揭秘：這一天「同房」肯定會懷孕

揭秘：這一天「同房」肯定會懷孕

有些夫婦備孕多時，卻久久不見動靜，不禁就心急了起來。如何快速懷孕？怎樣備孕才能一擊即中呢？別慌，跟著小編推薦的三招做，讓你們在這一天只要「同房」就懷孕。

　　你知道怎樣才能懷上寶寶嗎？那就在這一天「同房」唄！

　　一、計算排卵期如果你的月經周期很有規律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有計劃地在排卵前後同房。計算出下一次月經來潮可能在哪一天，然後倒推16天，這就是你大致排卵的日期。

　　在此以月經周期30天為例：第1天(月經來潮)第15－19天(排卵)第30天(下次月經來潮前一天)這是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。

　　二、基礎體溫測量法正常婦女基礎體溫在月經周期中呈周期性變化，一般排卵發生在基礎體溫上升前或由低向高上升的過程中，排卵後基溫的升高提示排卵已經發生。在基溫處於升高水平的最初3天為「易孕期」。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.C℃。

　　這種方法能提示排卵已經發生，但不能預測排卵何時將發生。

　　三、宮頸粘液觀察法一般有正常月經周期的婦女，在經凈後會感覺有一個陰部的「乾燥期」，隨之出現「濕潤期」，其後又是「乾燥期」和下次的月經來潮。這裡所謂「濕潤」是指源自陰道的宮頸粘液所產生的陰部濕潤感。

　　月經期前後，粘液常粘稠而量少，甚至毫無粘液。在月經周期的中期，粘液會越來越稀薄，量亦越來越多，越接近排卵期，越變得清澈透亮，狀似蛋清，且富於彈性，拉絲度最高，滑潤感亦最甚。在出現這種粘液的最後一天稱為「高峰日」，其前後48小時之間會發生排卵。因此在排卵前的「濕潤期」直至高峰日後3天內進行性生活容易懷孕。

　　這三種方法都有不太準確的地方，因此將三種方法結合起來，估計在那一天嘿咻，一定能夠懷上自己的寶寶。在排卵前應有計劃減少同房次數，以保證精子的數量和質量。在排卵期時應綜合各方面條件，因為卵子排出後，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。

怎樣懷孕才能生男孩或女孩

　　現代夫妻多已擺脫重男輕女的思想束縛，只求出生的孩子健康平安，有一些家庭由於某種原因，願意要某種性別的孩子，從科學上講，生男生女的幾率一樣大，但是，在日常生活中，有一些小方法，對於懷孕時選擇孩子的性別有一定的幫助，希望對你有所幫助：

　　1、受孕時間：　　希望生男孩者，在排卵初期受孕，因為此時陰dao分泌物呈鹼性，有利於Y染色體精子的存活；想生女孩者，在排卵後期受孕。

　　同時，Y精子好動，壽命短，X精子動作慢但壽命長，所以，在接近婦女排卵時同房，易生男孩；過了排卵期後同房易生女孩。

　　2、性高chao的把握：　　在女方達到高潮時射精而受孕者，生男孩機會較多，鹼性液在性高chao時分泌最多，有利於Y染色體精子的存活；反之生女孩機會增加。

　　3、酸、鹼性沖洗：　　採用配製2%或2.5%的蘇打水沖洗陰dao後同房，可以增加男孩的出生機會；用30%或50%的食醋或1%的乳酸納沖洗陰dao後同房，可以增加生女孩的機會。沖洗後仰卧三十分鐘，蹲下，排出液體後，在進行性生活。

　　4、同房頻率：　　欲生男孩，同房不應過頻，以每月一次為好，精yie越濃越容易生男孩；欲生女孩，同房間隔不受限制。

　　5、想生男孩，應避免過度疲憊；要生女孩，可以適當增加勞動量。

　　6、飲食注意： 　　想生男孩，女性多吃鹼性食物，男性吃酸性食物。常見的酸性食物有牛肉、雞肉、魚、蛋白、酸味水果；常見的鹼性食物有青菜、水果、牛奶、麵粉製品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D。

　　7、戒煙：　　日本和丹麥科學家研究表明，受孕前後吸煙的夫婦生男孩的可能性比較小，所以想生男孩，請戒煙。

能改善男子性功能的食物有哪些　　 男子的性功能差，絕大多數為功能性的，在採用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調理，祖國醫學還認為對損精傷陽、不利於性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等應減少食用。適量食用下列食物有助於增強和改善男人的性功能：

　　 1、含鋅食物：　　鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

2、動物內臟：　　動物內臟含有豐富的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料，此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精yie分泌量，提高性功能。 　 3、多食優質蛋白質： 　　優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精ye、精子的生成。

　　 4、含鈣食物：　　鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　 5、含精氨酸的食物：　　精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　 6、富含維生素的食物：　　維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

20歲、30歲、甚至40歲，什麼時候生孩子最好？婦產科專家表示，最重要的是不要讓女性生兒育女的事情拖延，無論是早是晚都各有利弊，只要寶寶能健康，就什麼都好。

20多歲懷孕的利弊

好處

1、流產的機會少，只有2－3％；

2、有關母嬰健康的顧慮少，患妊娠綜合征如高血壓的機會也較少，嬰兒畸形率低。二十多歲女性生產先天痴呆嬰兒的幾率也低，大約是1/1500；

3、精力充沛，全天候護理嬰兒的能力也比較強。如果是20剛出頭就生孩子，將來要再生育孩子也沒有困難。 >>>年輕媽媽有了寶寶之初體驗

4、如果事業上不太成功的話，當全職媽媽的決心比較容易下；如果打算孩子上學之後再出去工作，職業選擇的範圍也比較寬，不必過多考慮年紀的問題。

弊端

1、在你的朋友圈中，會感到較特別，會感到被別人從以往愉快的社交生活中遺棄。

2、如果工齡太短，則享受不到產後福利；或許根本就在上學沒有收入。

3、如果剛剛參加工作，經濟上則沒有保障。

30多歲懷孕的利弊

好處

1、產後併發症和產後身體恢復，與20多歲沒有差別。

2、夫妻關係更趨於穩定。

3、30多歲工作穩定，有些成就，比較容易得到完全的產後福利。

4、經濟上比較寬裕，支付得起育兒費用。

弊端

1、35歲以後生育能力急劇下降，流產率升高，達4－5％。

2、30多歲的畸形兒生育率較高。

3、35歲以上早產情況較多。容易發生高血壓、妊娠糖尿病和其它併發症。

40多歲懷孕的的利弊

好處

1、是真正想要孩子，並且是多年期望的結果。

2、40多歲時的女人已是年長而聰慧，而且多半不是初為人母，有帶孩子的經驗。

3、年紀大一點的女人無論是經濟上還是心理上都比較可靠，夫妻關係也比較穩定。

4、很多女人在40多歲時已經完成了職業上的心愿，不會認為孩子是事業的障礙。 >>>40歲你還能做父母嗎？

弊端

1、40歲以後，流產危險高達13－15％。

2、遺傳缺陷的概率更高。

3、生孩子的慾望銳減，除非你非常健康同時非常想生育孩子。

4、當孩子十幾歲時，媽媽已經50多歲了，也許可能和孩子有代溝，因為你的少時年華早已成為遙遠的記憶。

夫妻，什麼年齡生BB最聰明

孕育寶寶是絕大多數家庭的頭等大事，孩子健康與否牽扯家庭中所有人的神經，從孕育的時刻開始，甚至更早就為下一代的誕生做足準備；戒煙、戒酒……事實上，除此之外你更該注意到夫妻雙方的年齡，在適當的時機更容易生聰明健康的寶寶！

男性的最佳生育年齡：30-35歲

在生育問題上，科學家們的著眼點是遺傳。法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。

女性的最佳生育年齡：23-30歲

女性在23-30歲之間是生育的 最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。

處於此年齡段的夫妻，生活經驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。

最佳生育組合：男性比女性大7歲左右

由此不難看出，男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的「密碼」更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更良好的孕育環境，有利於胎兒發育生長，所以這種「優化組合」生育的後代易出「天才」。

男人的最佳生育年限 及怎樣要一個兒子

教你如何生一個漂亮寶寶，怕以後找不到，先收藏了1.教你如何生一個漂亮寶寶2.男人的最佳生育年限 及怎樣要一個兒子3.受用一生的維生素A B C D4.女孩們，快來拯救你的【骨盆】！ 在這裡，我告訴您一個秘密：女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用，精巧科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。 飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝 我們將根據優生優育的準則，逐一向您介紹相應的飲食對策。 改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。 告別粗糙的膚質 如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。 培育光澤油亮的烏髮 如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落。那麼，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。 如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。 擁有良好的視力 視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。 另外孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點： 妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜，保證食品的充足供應，醬油利於胎兒的智力發育。 鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。 蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經常食用蜂蜜，不僅能夠補充各種營養素，還可以潤燥通便，使孕婦心情舒暢，增強機體的消化和吸收功能。 還有一些食物是孕婦不適宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~男人們一定要看，必須知道的-------這是了解你自己最好的機會 生育兒女，是人類得以延續的大事。以前，人們基本上都將此重任鎖定在妻子身上，但其實丈夫也是舉足輕重的一方，所以有生育計劃的男性了解一些男性的生育知識也是非常必要的。男人生育年限不封頂有一句俗語你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友聽了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒還真有點道理，你不得不服氣喲。奧妙在於女性有嚴格的生殖生物鐘，一旦年齡超過35周歲或者40周歲，不僅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎兒(如先天愚型)的危險性也會增加，乃是染色體隨年齡增大而產生突變造成的。至於過了50歲，月經斷流，排卵停止，與生育無緣便成為鐵定的事實。男人呢？卻是另外一種「風景線」，生育能力遭受年齡限制的可能性較小。君不見生活中，90歲甚至百歲高齡生育孩子的新聞也時有所聞。中國古籍中早就有「八十老翁生子」的記載，近代也有活生生的例子，如20年前廣西一位年近90歲的壽星就喜當父親。國外也是屢見不鮮，如瑞典有個活了120歲的老翁，85歲時再娶，並且生下8個子女；前蘇聯一位叫做阿漢赫爾．布哈尼亞的農民，112歲時結婚並生子，這大概是世界上高齡男人生育的吉尼斯紀錄了。不難明白，男人的生育年限是不封頂的。有科學依據嗎？德國慕尼黑的專家以60～89歲的老年男性與24～33歲的青年男性各20名為觀察對象，分別檢測了他們的精液，並作了比較，結果顯示老年男性的精子並未衰老，而且精子的密度(平均為每毫升精液1.2億個)還高出年輕人(平均每毫升精液僅0.78億個)一籌。看來，用老當益壯來形容老年男人的生育力，一點也不過分。關鍵一：男人的最佳生育年限 年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子最優秀。雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質量為例，雖說老年男性的精子並不衰老，密度甚至更高，但活動能力卻已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝後還產生了不少廢物，對後代的不良影響可想而知。另外，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。根據男性的生殖生物鐘規律，法國遺傳學家摩理士的研究顯示，年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子最優秀。原因是：男人的精子素質在30歲時達到最高峰，然後持續5年到35歲為止，以後則素質下降。隨著男性年齡的增長，其精子會像卵子一樣不僅會出現遺傳問題，而且讓卵子受孕的能力也大大降低。男人年齡越大，精子質量越糟糕，遺傳變異越多，招災惹病的可能性就越大。迄今為止已發現大約有20種不同的疾病與父親的衰老有關。因此，男人想當爸爸，還是儘早為好。關鍵二：戒煙半年後方可生育 吸煙過多會導致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同事也發現，停止吸煙半年後，精子才會恢復正常。另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加；吸煙越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。因此，有生育計劃的男性應該早早戒煙，妻子更應盡量遠離吸煙的人和環境。關鍵三：一次醉酒需三個月後方可生育 最近有關男性精液質量在全球範圍下降的問題引起世人的關注。不少專家認為，一些男性飲酒抽煙的不良生活方式是導致精液質量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。據很多臨床醫師介紹，很多就診的男性對飲酒和吸煙的問題不以為然，認為在準備生育前適當控制就可以了，忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。 有研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。因此，醉酒一次讓男性精子受到的傷害並不是一兩天就能恢復，如果要恢復到喝酒前的精子質量，至少需要三個月。專家認為，有生育計劃的男性，起碼要在醉酒以後三個月才可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。 關鍵四：想生兒子，男人要多努力 據日本《科學》的一篇文章報道：在妻子受孕前的一段時間內，丈夫通過調整飲食或適當增減運動量和能量消耗，有可能控制生育子女的性別。 研究結果表明：丈夫精液呈弱鹼性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的幾率相等。因為如果體內積累了較多酸性物質，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在這種情況下所生的子女就很少有男性了。 研究者指出，丈夫想生男孩，應停止激烈運動，減少能量消耗，使體液維持弱鹼性；另外，日常應多攝入一些鹼性食物如新鮮蔬菜、水果等。若想生女孩，可適當增加運動量和經常做室內體力勞動，從而使體液略微酸化，而日常則可多進食些酸性食物如大米、魚、肉、禽蛋等。　① 酸性食物 　　含硫、磷、氯等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物長呈酸性，如肉、蛋魚等動物食品及豆類和穀類等。與呈鹼食物適當搭配，有助於維持體內酸鹼平衡。 　　② 鹼性食物 　　含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈鹼性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈酸食物適當搭配，有助於維持體內酸鹼平衡。 　　說起鹼性食物不得不提起帕米爾高原的冰川之水，對人們有很好的幫助。 　　酸鹼性食物有哪些： 　　強酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、乳酪、米、麥、麵包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅乾、白糖、啤酒等。 　　弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。 　　強鹼性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、板栗、咖啡、葡萄酒等等。　 　　弱鹼性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。 　　還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。 夫妻最佳生育年齡的優化組合 優生有賴於男女雙方，故講求夫妻生育年齡的最佳組合最為關鍵。法國科學家稱道的最佳優化組合年齡段是：女性在25～30歲之間，男性在30～35歲之間；同時，夫妻生育最好有一個年齡差，即爸爸比媽媽大6～7歲左右為宜。 理由是：這個階段的女性身心發育成熟，卵子質量高，男性的精子素質也處於頂峰狀態，並有持續5年的高質量，可謂珠聯璧合，若懷胎生育，併發症少，分娩安全度高，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低，生下的孩子也更健康、聰明。 近年來，優生學家們已經注意到了一些「神童」與其父母親的「年齡差」不無關聯，最典型的莫過於經典芭蕾舞劇《天鵝湖》的作曲家柴柯夫斯基與諾貝爾獎得主居里夫人。柴柯夫斯基的父親比母親大18歲，居里夫人的父母親也相差14歲之多。 箇中奧秘雖尚在探索之中，但兩者的年齡優勢肯定功不可沒：父親年齡大些，智力相對成熟，遺傳給下一代的「密碼」更多些；而母親年齡輕，生命力旺盛，無疑給胎兒提供了一個良好的孕育環境，有利於胎兒的生長發育 。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【受用一生的維生素 】眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素口臭 ： 缺維生素B6、鋅牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵唇乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵黑眼圈： 缺維生素A、C、E出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅發育遲緩：缺維生素A、B1、B2視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 女孩們，快來拯救你的【骨盆】！讓你的胯骨順便讓PP變小！男生其實也需要！愛蹺二郎腿的骨盆都已經變形了哦！不要再蹺二郎腿啦！ 昨天晚上在床上看《女人我最大》，很巧，看了一集是矯正我們的骨盆。 其實現實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題，現在的年輕人吶，都愛巧二郎腿，我自己也是。還有走路跟坐的姿勢都不正確等等，都會導致我們的骨盆變形。最嚴重的就是生過孩子以後，骨盆在懷孕時被撐的很大，嚴重變形，於是生完小孩屁股就變的很大，而且常常就是生完小孩以後，媽媽們都會有bm等一系列的問題，還有就是現在女生都會手腳冰冷，痛經什麼的，都跟骨盆不正有關。現在你該意識到骨盆對我們身體的重要性了吧！ 前半集是牛爾介紹的一些矯正工具，比如一些矯型綁帶，塑身褲，還有一些特殊的坐墊等等。後半集才是重點，請了一個日本的有名整骨師，他的媽媽是日本的骨科專家，於是，他交給我們一套很簡單但是很有效的幾個動作，效果很快就看的見。 現場有3位女明星，有2位是生過小孩的了。在試驗開始之前都分別量了她們的體溫和胯骨的周長，於是在他的指導下，5分鐘後，幾乎每個人的胯骨圍數都減少了2公分！！！而且體溫也上升了許多，後來我自己又做了一遍，沒有對比量我的胯骨，但是我覺得我身上是熱熱的，一直到腳，超級舒服！平時我就是手腳冰冷的代表，睡覺前必須得洗澡，趁熱進被窩才能睡著。 開始正題吧： 這個動作是每天睡覺前做的1。平躺在地板上（床上太軟），雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放著。雙手伸直，放在身體兩側，整個人放鬆。。。放鬆。。。2。有規律地晃動你的雙腳，做我們平時的說「拜拜」動作，頻率不要太快。這時你會覺得骨盆這裡很放鬆，這個動作大概坐1分鐘的樣子。3。用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時只有腳跟和手掌著地。重複2的動作，晃動雙腳，說「拜拜」。做10秒。4。躺平，兩腳外八伸直，慢慢抬起與地面30公分的距離，數10秒，用力放下，重複3遍。然後，再重複一遍以上3步，這是熱身，你會覺得身體開始暖和了。5。跟剛才一樣躺平，兩腳內八，雙腿抬起，與地面呈30°的樣子，然後用力相互敲擊你的大腳拇指的第二關節（也就是你大腳拇指與腳掌連接處）的那個關節。一定要用力，雖然會很疼，敲10下的樣子，放下。然後再重複一遍。6。最後的重點來了！還是剛才的姿勢，兩腳內八，用力相互抵著大腳拇指，抵著的同時內八儘力張開，由「八」趨向於「一」。大腿內側一定要用力！然後保持這個姿勢，兩腿抬起與地面呈30°，數十秒，再很用力的放下，重複一遍。OK，完成了，很簡單吧！ 你不妨可以前後對比著量量你的胯骨周長，就是肚子下面，身體兩側突出來的兩個骨頭那裡，你會覺得不可思議！！當然，這個動作只是暫時把你的骨盆閉合了，別以為做一下就會讓骨盆變小，持續做一個月的話，才會保持這個尺寸。如果你是那種不自覺，非要蹺二郎腿的人，那就必須天天做才能挽救你變形的骨盆咯。 回去趕快告訴身邊的女性們吧~~祝女士們健康每一天！PS：不要在蹺二郎腿咯！一定要克服！ 女性陰毛少究竟是福是禍？陰毛多或者少，都是身體出現問題的表情，那現在就來尋找解決問題的方法吧。

　　問題1：有些女性，是不是因為很少陰毛，或者是沒有陰毛而鬱悶。　　史曉最近不知道為什麼突然陰毛變少了，倦怠嗜睡，而且體重也增加了不少，雖然說問題不是很大，但是她還是連去公共浴室洗澡都不好意思，整日為此而羞愧和憂心忡忡，害怕自己有什麼問題。

　　解碼：甲狀腺功能低下　　甲狀腺功能低下是由於甲狀腺素的分泌不足所造成。其相應的臨床癥狀有：怕冷、皮膚乾燥、體重下降、精神淡漠、水腫、便秘等等，在以上癥狀表現的同時伴有性慾低下和陽痿，有一部分人可以檢查到血中的催乳素含量增多。服用甲狀腺素藥物，既可補充體內的甲狀腺素含量，又可以達到恢復性慾和勃起功能的效果。

　　甲狀腺功能低下的誘因：　　腦部垂體疾病、下丘腦疾病、甲狀腺手術、放射治療的破壞、抗甲狀腺藥物的過量應用，都可引起甲減。

　　專家建議：根據病因的不同，分清是暫時性甲減還是永久性甲減。暫時性甲減通過去除病因，可以治癒(如減、停過度應用的抗甲狀腺藥物等)，而永久性甲減，如甲狀腺的破壞、損傷(如手術、放射治療後或某些自身免疫性疾病)，一般是不能治癒的，需要終生替代治療。一旦有了甲狀腺的問題，就要耐心地接受治療。以藥物治療的患者，通常在癥狀穩定後，還有一段用藥時期，此時仍應遵照醫師的指示按時服藥與追蹤，千萬不要自己擅自停葯。經過適當的治療與飲食生活調整，都可以得到相當不錯的療效。

　　通常甲狀腺機能低下的患者會有體重過重的問題，也常被便秘所困擾。除控制體重外，應注意膳食纖維與水份的充分攝取也是重要的。

　　問題2：有些女性，是不是突然發現陰部多毛、身體肥胖、痤瘡，而不知道原因。

　　李晶生性活潑，開朗。但是最近兩年來每2～4個月才來一次月經，而且體重還不斷的增加，無論怎麼鍛煉，節食，甚至服用減肥藥物都沒有辦法，而且結婚3年了，一直都盼不到自己想要的寶寶。

　　解碼：多囊卵巢綜合征　　多囊卵巢綜合征的發生與激素代謝不平衡有關，從女性青春期起，卵泡發育長期存在障礙，卵泡包膜增厚，導致卵泡無法排出，堆積後引起激素代謝紊亂，引發不孕等不良後果。多囊卵巢綜合征常見於青春期及生育期婦女，月經沒有規律，周期為3～6個月或一年不等，少數人月經量過多或有不規則出血。多囊卵巢綜合征病人常長小痘痘，主要分布在面部、乳房周圍、下腹部等。另外，受雄激素刺激，腋毛、陰毛、四肢的毛髮增長，多毛髮生率佔了17%～18%，而痤瘡發生率則有60%。更讓愛美的女孩子心煩的是，患了這種病，40%～60%體重會超標。

　　專家建議：「多囊卵巢」的病因複雜，發病機理、臨床表現各異，常用的治療手法有以下3種：

　　(1)克羅米芬，現在一致認為多囊卵巢綜合征的治療首選克羅米芬。克羅米芬能誘導下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，繼而促進垂體釋放卵泡刺激素，促進卵泡正常發育。卵泡刺激素濃度增高是誘導多囊卵巢綜合征病人排卵的關鍵。克羅米芬治療能使80%以上病人排卵。具體用法從月經周期第5天開始，每天1次，每次50毫克，連用5天。通常在用藥後7～10天出現排卵。若治療1～2個周期無效，加到每天100毫克，共5天。

　　(2)卵巢楔形切除，即楔形切除部分卵巢。在克羅米芬問世之前，多囊卵巢綜合征的治療方法是卵巢楔形切除。療效明顯。多數病人在手術後很快排卵受孕。現在有了克羅米芬，卵巢楔形切除術已很少使用，只保留在藥物治療無效者。

　　(3)中藥。用活血補腎法誘導排卵有良好效果。

　　但若用藥時間、劑量、適應症不當，勢必會導致嚴重的併發症，一定要在醫生指導下使用，切忌亂用。

　　陰毛有什麼用　　有兩個主要用途。第一就是抵消撞力和摩擦力，如沒有陰毛，性交時動作劇烈容易弄傷皮膚。第二是成熟的象徵，顯示可以性交，看上去和摸上去毛茸茸，特別性感，未成熟的孩子無毛，就不令人興起性的衝動。

　　所有的陰毛都是曲的嗎　　大部分是曲的，約佔82%，餘下是直的。曲也有兩個原因。第一，曲的就猶如一個個軟性的彈簧，更能抵消撞力。第二是性交時即使很長也不會帶入陰道之內。

　　陰毛多是否表示性慾及性能力強　　絕不是。性慾及性能力受客觀因素影響，例如所受的教育、生活環境等等，但多毛的人種如印度、巴基斯坦、中東等，則是較毛少的人性慾強的。

　　肛門是否應有陰毛　　有沒有都是正常的。有些人有，有些人沒有。肛門有陰毛者較麻煩，因為大便後要多抹才能清潔。肛門有毛者約佔32%。

　　沒有陰毛是否不正常　　有些人完全沒有陰毛，很遲才有或終生都沒有，但是在性方面卻沒有障礙。陰毛與腋毛也不成正比，未必沒有陰毛就沒有腋毛。沒有陰毛的人佔2。7%。

推薦閱讀：