懶媽媽們的福音，簡單又營養的寶寶輔食

吃喝拉撒是寶寶的大事情，吃又排在第一位，媽媽們有沒有經常糾結不知道該給寶寶們吃什麼？如何做？又擔心營養不夠？寶寶不愛吃？??媽媽們也更多沒有時間和精力來研究寶寶的輔食，下面給媽媽們介紹5款寶寶輔食，即快手又營養。

材料：番茄、土豆、煮熟的肉末和肉湯

做法：

1、土豆洗凈，煮熟，去皮，壓成泥；番茄洗凈去皮切碎。

2、將土豆泥、番茄碎、肉湯和肉末一起攪拌均勻，蒸5分鐘即可。

溫馨小提示：

番茄中含有豐富的維生素c和大量的纖維素，可以幫助寶寶預防感冒，防止便秘。

蔬菜糊

材料：米粉、西蘭花、水適量

做法：

1、將西蘭花洗乾淨，放入沸水中煮軟，撈出切碎或者攪拌成糊狀。

2、將水燒開，加入米粉和西蘭花，煮1分鐘即可。

溫馨小提示：

米粉的主要營養成分糖類是非常適合寶寶的主食，再加上西蘭花，更補充了寶寶成長需要的膳食纖維、礦物質和維生素。

材料：豆腐、雞蛋

調料 :鹽

做法：

1、豆腐放入沸水中焯過，研成泥；雞蛋煮熟後取蛋黃研成泥。

2、將豆腐泥和蛋黃泥混合在碗肉，加入適量的鹽即可。

溫馨小提示：

蛋黃中卵磷脂、卵黃素，對寶寶的神經系統和身體發育有很大的幫助。豆腐含有豐富的植物蛋白，二者同食，有助於寶寶的營養吸收，增強體格。

材料：紅薯、芋頭

做法：

1、紅薯和芋頭分別洗凈，入鍋中隔水蒸熟。

2、紅薯和芋頭分別去皮後，壓成泥狀，攪拌均勻即可。

溫馨小提示：

紅薯的纖維素可以在腸道內吸附大量的水分，使寶寶排便順暢；芋頭的澱粉蔗糖以及低聚糖的含量都很高，增強寶寶的免疫力。

材料：番茄、豬肝

調料 :鹽、白糖

做法：

1、將新鮮豬肝洗凈，去筋膜，切成碎末；番茄洗凈，去皮，搗成泥。

2、把豬肝末和番茄泥拌好，放入蒸鍋，蒸5分鐘；熟後再搗成泥，加入適量的鹽和白糖即可。

溫馨小提示：

豬肝含鐵量為豬肉的18倍，還含有豐富的礦物質、微量元素及維生素A、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等成分，是寶寶補鐵的最佳來源。