優秀的父母都明白，成功失敗並無偶然

父母是孩子一生最重要的老師

父母卻焦急地把這寶座

讓與外面的老師

在教育孩子的時光里

願望無比美好

方法常常欠妥

結果毀人不倦

有沒有問過自己

從根本上，到底想教會孩子什麼？

1

思想指導行為，行為決定結果

良好願望、正確行為和美好結果之間

並沒有所謂的必然聯繫

所有事與願違

都是對錯誤的認知，缺乏認知

一切認知都可能有錯

需要不斷質疑、反思、修正

成長和積累是一生的事

曾子尚「日三省吾身」

做對的事情遠比把事情做對重要得多

斯坦福大學心理學教授弗拉威爾(J.H.Flavell)發現：

元認知就是對認知的認知

它在一個人的智力活動中處於支配地位

元是開端，是根本，是根源

如果認知能力是馬

元認知能力便是馬車夫

對思考過程的覺知與駕馭

我為什麼這麼想，這樣思考問題，對不對？

元認知與我們常說的反思、總結、反省和復盤類似

元認知是一個人可以擁有的最重要能力

沒有之一

解放心智，需要具備足夠元認知能力的大腦

好消息是：元認知能力可以習得

壞消息是：它像肌肉一樣需要長期鍛煉

貌似，它的提升還沒有上限

唯有耐心，耐心，再耐心

3

人與人的技能差異，來自於「刻意練習」

做到它，唯一辦法是掌握元認知能力

我們能夠改變的，不是現在的自己，而是當下的認知

改變需要持續的行動和積累

一旦加上：「立刻，馬上」的改變

會因失望而不再行動

每一天，把一件事的思考過程寫下來

學會將思考工具與思考內容隔離開

幫你和孩子更客觀地評價自己的思考質量

同一個想法，盡量從不同維度去思考

思考得越深入，越有機會領跑未來

作為大腦的主人，要站在更高層次上去俯視自己的思考

才能終有一日，控制它按照你的方向運作

情商和情緒管理，會在你掌握元認知能力的時刻，變成一個偽命題

財富自由的李笑來老師幫我們揭秘，如何提高元認知能力

首先，坐享，它還有禪修、冥想、靜坐、正念等名字

至少15分鐘，挺直脊背，閉眼，意守呼吸

這是有幾千年歷史的簡單樸素有效的大腦體操

鍛煉感知覺察注意力的能力，甚至治療抑鬱和焦慮

曾國藩自幼體質虛弱，身居要職之後，經常頭痛目眩、力不從心

從29歲時起，他開始用靜坐的方式養心

即使在戰事危急，日理萬機時仍然每天堅持不間斷　

通過常年靜坐，他找到了內心的寂靜，寂靜得足以超越世界的喧囂

做事時總能專心致志、不存雜念，高屋建瓴、力挽狂瀾

記得跟孩子一起，養成正念靜心的坐享習慣

其次，興趣，有興趣-刻意練習-做的更好-更有興趣-繼續刻意練習

這是產生「主動全神貫注」的「心流」體驗的前提

被動的全神貫註：讀小說，看電影，玩遊戲，注意力被掠奪專家所控制

主動的全神貫註：專註於提升某個特定技能，產生心流體驗

「心流」由心理學家齊克森米哈里提出

指人全身心投入於一件事中的狀態，也就是全神貫注

心流狀態時，忘記了自己的存在，也感覺不到時間的流逝

這是一種高度興奮的體驗，我們會獲得很大的充實感和滿足感

大多數人直到成年，尚未養成一個屬於自己的真正興趣

作為父母的親們，你有嗎？

記得跟孩子一起，找到一種主動全神貫注的心流體驗

最後，反思，是刻意練習元認知能力的最高效手段，調整情緒的根本

如果說坐享和興趣是放鬆恢復的準備活動

那麼反思就是發揮和提高元認知能力的核心了

為什麼懂了這麼多道理，依然過不好這一生？

因為沒有深入的思考和長期的積累踐行

道理歸道理，與你的生命毫無干係

只有被你不斷實踐，運用嫻熟的道理，才真正屬於你

我的想法從何而來？有沒有邏輯謬誤？其他可能的思考結果？受哪些因素影響？那些因素究竟有沒有根基？

不論是鍛煉還是休息，都需要儘可能百分百投入

不要在鍛煉時三心二意，休息時也不夠專註

和孩子一起訓練有意識地控制思考過程

跳出當局者的視角，從更高層次審視自己的生活

別在意海量的信息，大部分只為吸引眼球而存在

真正改變思維，進而改變生活的信息，比想像中要少得多

記得跟孩子一起讀《文白對照少年叢書》的時候

每個名人的成功與失敗，過五關與走麥城，都絕非偶然

兒子的深入思考震驚了我，他寫道：

「拿破崙小學時就代妹妹受七天懲罰，毫無怨言

孩提時代建立的自制力和擔當，促成未來的終成大器

拿破崙從小就把自己的日常生活，與傳記中的英雄們相比較

最終他自己，也成為傳記中的英雄。

岳飛一生驍勇善戰，以德治軍，身邊出現很多貴人和知己

秦檜之前也有很多小人進讒言，卻都未得逞

當岳飛做不到百戰百勝，又不能對政治審時度勢時

還在黨派紛爭中嗔恨怨懟，才終以莫須有罪名慘遭殺害」

我們甚至討論了同時代的畢斯麥與李鴻章，同居高位，雄才偉略

卻為何一個是「德國的領航員」，一個是「被誤解的賣國賊」

孩子沒有豐富的人生經歷，但名人傳記中的跌宕起伏

足以支撐他們對人生和未來的思考，永遠不要小看讀書的力量！

也許你不敢相信，最好的休息，竟然是閱讀！

英國BBC聯合著名學術機構Hubbub做了一項數萬人參與的大型研究

得出了10項休息方式的效果排名（如下圖）

排在前三的休息方式是：閱讀；親近大自然；獨處

如果你不愛閱讀和深入思考

或許你能讓課外班老師提高孩子的學習成績

卻不可能奢望他一生領跑

最好的教養，是父母永不放棄自我成長！

通過閱讀來和孩子一起培養元認知能力

這套《文白對照少年叢書》便是一個好的開始

二十八位中外名人的成長故事，還有國學大師的精彩評析，

加上文白對照的閱讀，無論是作為「少年養志」的勵志讀物，

還是作為閱讀名人故事、體會古文魅力的課外讀物，

這套書都堪稱經典之作。

不僅應該給孩子看看，成年人看了這套書也能大受鼓舞，汲取人生的智慧和營養。

可見，連陳雲、茅盾、費孝通、陳伯琴等人也大力推薦，也就不足為奇了。

推薦閱讀：