雨雪天氣氣功抗寒法 - 擴充話題 / 健身養生

最近一段時期，我國部分地區出現罕見的低溫、雨雪冰凍極端天氣，持續時間長，影響範圍大，部分地區受災，給眾多人的生活秩序帶來嚴重影響。雖然黨中央、國務院和有關部門對此高度重視，及時作出了抗災救災部署，但是臨近年關，仍然有許多在外的朋友受困於車站機場等。雨雪天氣，冰冷無情，為此，我們特整理出此氣功抗寒功法，供現身在外地的朋友鍛煉禦寒，如果您有親人朋友在外，如果您看到這篇文章，不妨打電話告之。具體功法：姿勢站坐卧皆可，全身放鬆，自然呼吸，雙目微閉。意想紅日東升，光芒四射其光隨吸氣從頭面身等諸竅進入體內，並隨呼氣灌注丹田，整個過程如霧露之溉。如此呼吸九次之後，存想所采陽氣聚于丹田。如此存想片刻後，吸氣提肛，舌抵上顎，意想此純陽之氣由丹田下行，經會陰，過尾間，沿督脈上行至百會，呼氣肛門放鬆，意想此氣又由百合經頭面，過鵲橋(抵上齶之舌為鵲橋)，沿任脈下歸丹田。如此往複運行九次後。可繼續觀想所采陽氣經提煉後在丹田形成一輪紅日，紅光耀人，照亮全身，全身暖融融，通明透亮，溫暖遍及周身。收功：深呼吸三次，氣入丹田，吞津，搓熱雙掌，按摩頭部、面部、眼部，全身拍打，然後活動一下全身上下關節即可。注意事項：1、此氣功抗寒法有無練功基礎皆可練習，無氣功修鍊基礎者每次時間不可過長，一般二十到三十分鐘為宜。2、觀想時意念不可過重，若有若無，呼吸以自然呼吸為主，如有基礎可配合逆腹式呼吸。3、此功法採用站樁，效果更佳，雙腳分開略寬於肩，雙膝微屈，雙掌離腹三十公分抱腹狀。4、如果練功者不懂氣功穴位，周天搬運可採用只循路線，意念一想而過即可。
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