瑜伽的練習和理解

瑜伽是一種靜力練習，它有獨特的動作，所以它有獨特的健身效果。但是，絕對不要以為，也不要相信，瑜伽是最好的運動。首先，它不是運動。排除那些冥想不說，就是大家印象中的各種高難度的身體扭曲的動作，也不是運動。它是一種練習。如果不配合呼吸與意念，那它的效果就是讓平時沒有得到拉伸的身體部位得到了拉伸和擠壓。如果配合呼吸，那它可以讓內髒得到類似按摩的作用。如果再配合意念，就可以調心，通過調心，達到改善身體由內向外的環境。但是，瑜伽不能代替其他運動。

今天，瑜伽更像一種符號：小資的符號。時尚的符號。練習瑜伽的人，特別是女士，通過瑜伽，找到一種社會角色的認同。這就是一種心理需求。最有意思的是：瑜伽的練習，恰恰是要讓人放棄對社會角色的尋找。人為什麼會尋找社會角色呢？因為人需要社會的承認。而符合一種角色，就自然的獲得了那種角色的所有承認。瑜伽告訴你：你就是你。你甚至不是你的心。

瑜伽的冥想，就是一種觀看世界的方法的修行。有了冥想，一個人就會看到別人看不到，或，很難看得到的世界。就好像，從釋迦牟尼到六祖慧能，幾十代的佛教人士告訴我們：生命有輪迴，因果有報應，但我們就相信嗎？冥想，就是一種觀看的方法。

人體有八萬四千個瑜伽體式，意思就是有無數個，一輩子練都練不完，幾十天、幾百天、幾年能學完體式嗎？萬法歸一，學習就是學方法學智慧的理念，可能只是一句話、幾天的學習加不斷的修鍊。大道至簡，一法通可應千萬之變數，這才是瑜伽之法。你害怕解答會員提的問題嗎？？你的瑜伽理論和實際練習、身體舒適度矛盾嗎？？

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