呵護關愛關節 預防關節炎
35歲的辦公室工作人員王女士，秋季也喜歡穿著短裙、低領服裝扮靚，最近發現自己頸椎有些僵硬，感到頭暈轉起脖子嘎巴響，來到海慈醫療集團針灸科就診，針灸理療科姜美香副主任醫師為其診斷為頸椎病，由於王女士經常伏案工作，加上平時不注意保暖及鍛煉，老年人常見的頸椎病、關節炎也纏上了青年人。姜美香說，人們常常將關節炎視作老年病，現在許多年輕人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關資料顯示，關節炎在我國的總發病率約為13%，所以應該引起所有人群的重視，對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。
由於關節炎是一種需要長期治療的疾病。除了藥物治療以緩解疼痛外，更重要在於病患關節的日常康復。肥胖人士應注意減重，來保護關節，秋冬季節要注意頭頸部、足部、背部、膝關節等部位的保暖，平時生活中可多進行一些物理按摩。
物理按摩有助於增強患者的肌力，改善關節活動範圍。但要特別注意的是，按摩最好由專科醫生進行操作，千萬不可盲目到不正規的小診所進行按摩治療。因為首先按摩並不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會加重病情。老年人常有骨質疏鬆，若按摩用力過猛，往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現神經損傷，甚至癱瘓，後果不堪設想。
運動時避免過度傷害已受損害的關節。王開友提醒市民特別是老年朋友，在日常生活中，不要讓關節長時間處於一種姿勢，不要盲目地做反覆屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關節護具。另外，還要特別注意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的關節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免。(譚華） 天氣逐漸變冷，可是有些女孩仍然在「耍單」，外出時還只穿一條薄絲襪，醫生提醒，年輕人當心凍出關節炎。
「十一」期間瀋陽的最低氣溫曾低至0℃，一般溫度這麼低都應該穿上棉襖了，不過24歲的小楊卻依然穿著單衣，而且為了穿裙子美觀，下身只穿了一條薄絲襪。
上周，小楊突然覺得左側膝蓋脹疼，而且還腫了起來，用手摸膝蓋還能聽見咔咔的聲音。休息幾日後膝蓋的疼痛不僅沒好轉，反而疼得無法動彈，做屈膝動作時更加疼痛。
在醫院小楊被確診患上了膝關節炎。經過進一步檢查發現，小楊體內沒有能夠導致風濕性關節炎的致病因子，而且這麼年輕的她也不可能是因為膝關節退化得的病，所以小楊的關節炎是凍出來的。
數據顯示，我國60歲以上人群患有關節炎的有50%，75歲以上患有關節炎人群高達80%。近年來青年人患有關節炎的人數增加了近3成。
年輕人患關節炎的人數增加，其中原因之一就是穿太少凍出來的，寒冷會對關節附近的血液循環造成影響，所以長期受凍增加了患關節疾病的風險。
醫生指出，單純性的風濕性關節炎如果得到及時治療，後期積極護理能夠治癒，如果治療不及時或者治癒後依然受凍，可能會發展成終身性的風濕關節炎，所以年輕人患上關節炎一定要積極治療。
此外，除了不注意保暖能夠引起關節炎，其他幾個因素也能夠導致關節炎的產生。第一，長期過度運動。第二，不良坐姿、久坐。第三，長期穿高跟鞋。（遼寧 周苗苗）
行動蹣跚、腿腳不便——你還以為這是老年人的專利？那你就太Out了，如今越來越頻繁地出現在一些年輕人身上。尤其是一些喜歡運動狂熱的健身主義者，八塊腹肌出現了，但是腿部關節卻不聽使喚。
關節炎是人們日常生活中最常見的慢性病之一，發作起來會造成關節紅、腫、熱、痛和功能障礙，嚴重的甚至會造成關節畸形或關節活動範圍縮小等，被稱為「世界頭號致殘殺手」。據報道，在亞洲，每六個人中就有一個人會遭受不同程度的關節疼痛及不適的困擾，而在中國，骨關節炎患者達2.36億。
醫學專家提醒，我國骨關節疾病的發病人群日趨多元化，越來越多的年輕人正受到關節疾病的困擾。而過度運動是其中的主要原因之一。那麼究竟在運動中應該怎麼保護關節呢?以下是為大家收集的一些關節保護小貼士，讓我們在世界關節炎日，一起長知識。
運動「暴飲暴食」不可取
有的「偶爾運動族」要麼很久不運動，要麼運動起來就玩命地練，頗有一番「半年不運動，運動抵半年」的架勢。專業健身人員將此比喻為「暴飲暴食」，對關節的損害非常大。正確的做法應該是循序漸進式，保持一定周期的運動習慣。
缺乏熱身，關節壓力大
運動前應該做好充分的熱身，運動量應該循序漸進地逐漸增加。如果打算進行跑步，可以先進行10分鐘左右的拉伸運動，使關節的活動增加，增加潤滑液，減少運動時關節的摩擦;如果即將要展開一次自行車運動，那麼就應該先運動一下肩關節以及做一些腿部的伸展運動。
動作不標準，無效易損傷
投機取巧的動作不但會影響運動的效果，而且會增加對關節的壓力，容易導致傷病。應該根據個人能力，選擇能承受的運動範圍，達到最佳的鍛煉效果。
運動穿對鞋不僅僅是體面
彈跳、奔跑時，對踝關節、膝關節、髖關節甚至嵴柱都會產生很大的震蕩，給關節帶來很大壓力。因此，對於經常運動的一族來說，應當根據運動種類的不同，選擇合適的鞋子。喜歡打籃球的，最好選擇鞋底帶氣墊的鞋子，緩衝彈跳帶來的震蕩效果更好。如果是平時的散步、慢跑等基本鍛煉，運動服飾店裡銷售的慢跑鞋就是很不錯的選擇。
控制體重很關鍵
體重過重會使關節承受應力加大。研究發現，每增加5公斤體重就會使膝關節增加14公斤的壓力，保持體重對於關節健康很關鍵。
保持健康膳食攝入
在中國，人們普遍認為補鈣是恢復關節健康的唯一解決方案。但是單純的補鈣，無法修復關節營養素及關節的軟骨組織。保持關節健康，需要全面的營養，其中包括：修復關節軟骨的關鍵氨基葡萄糖、增強骨密度的高濃度鈣、有助於骨礦化的維生素D及減少軟骨基質和關節滑液成分破壞的鯊魚軟骨。希夫旗下專註於關節養護的產品益節，富含氨基葡萄糖，輔以鯊魚軟骨、高濃度鈣以及維生素D的科學配比，為大家提供全套關節健康解決方案。（參文）
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