太極明師推手秘笈（一）

（1）如果若彼之重心前動，我之勁隨亦彼向前，然要串其重心，向其前足尖前一寸至三寸之地面處走勁。走勁之瞬有如用線串住其重心順其向前之勢往此處接。此時彼若不能解脫我之串勁及時轉換重心，則必前栽，至若是一寸，還是三寸，則視當時情勢而定。然而，向前最多不可超出三寸，否則極易被彼借勢進肘或反奪我中。少亦不能少於一寸，否則，彼若腳趾有力，則仍不至前栽。在此範圍之內，彼進，則必栽。撐，則無支點，亦必栽。彼唯有搶先轉換重心。若轉換不及，我勁順之一摧，彼必栽無疑。若彼重心後動，我之勁雖順其意向後，但我之意要串住其重心，並向其後足跟外沿至其後三寸之地面處走按勁。此時彼若不能解脫我之串中，則其重心必轉換不及，我略往前一摧其根，敷必後跌矣，所胃走勁不出三寸。

（2）認彼骨縫認得要切。用時，先順摧彼勁，即刻以整勁截之。前後只是一瞬，兩手一抖而己。欲震其頭，先要順摧其重心，繼而以截勁向其頸椎骨縫處走。欲震其胸，截勁要走彼腰椎骨縫處。勁打不到彼脊椎骨縫處，震勁不生。總之，順不離其重心，截不離其椎縫。上下一線貫穿，如抖繩子一般。然此震勁不可亂用，蓋此勁傷人深矣。若施以重手，可使彼脊椎骨節錯位，乃至傷彼中樞神經，彼即廢矣。慎乎之。"（3）如自己身上緊了，硬邦邦的，就有可能被對方發出去的。不管遇到什麼樣的強手，只要你身上始終放軟放柔了，不和他使力氣，不著意推他，他就拿你沒辦法，贏也贏的不痛快。當自己還不會用整體勁之時，你一用力就慘了，因為你還不會用整體勁，他不怕你有力氣就怕你沒力氣，你沒氣力他才借不到你的力。（4）只有手上輕了，才能聽到別人身上的勁，所謂「伸手如把脈」，根本無須大力落在別人身上，打人時也無須大力。聽到勁時，只要手腳同時到，對手自然就會被你打出去。聽勁是用心去聽的，用身體去感應的，由感即應，一觸即發。這也是為何有「打拳如同瞎子走路」這一說法。常人走路用眼看，還經常被絆倒，那是因為你沒有看在心裡。瞎子走路時，他卻必須調動全身的注意力，包括聽覺、觸覺、嗅覺等等，稍稍有一點點動靜他都能發現。（5）不管來力多大，來力多快，與我力一接觸就好比碰上了一張網，進退不得自如，英雄無用武之地。達到這種程度需要做到3點：1、接手必須把外力截住；2、接手後必須把外力纏住，就是說，使攻進來的外力欲進無路，欲退難脫；3、卦其下盤，逼其落於被勢，我便能以小力勝大力。能達到這三種效果，自身需具備5個先決條件：1、要反應敏捷，達到意在人先的程度；2、要有極強極快的平衡能力，不管進還是退都能時時穩住自己：3、要步法變換快、跟得緊，在時時穩住自己的同時，還要時時控制對方；4、要能處處體現勁路的陰陽，退中有進，讓中有取，化中有逼；5、要周身都有彈性，收得住，放得開，既要有凝聚力，又要有爆發力；除具備這五種自身素質條件外，還須具備太極拳所獨有的心理素質：兼容訓化。對任何外力都不起對抗心，能收入我的網內，我的網足以容得下外力的任意掙扎，對方不是被制服而是被馴服，我無敗人之心，而犯者自敗。（6）所謂：明槍易躲，暗箭難防。你的明槍已經練出來了，對付差手肯定好用，可是對付好手一樣難用。那你這時就要把它練暗了，其實就是「暗下毒手」，在別人不知道的情況下打人，成功率自然就高。其實太極拳的柔軟就是這樣的暗勁。生活當中說某人奸滑，是指為人。功夫上面指的奸滑，就不是指為人了，那是指勁道。暗勁肯定比明勁「奸滑」啦，可是到了化勁，那就是虛無的了，那又何止奸滑，若有若無的，簡直就像鬼一樣，難以捉摸，神出鬼沒。體悟怎樣不知不覺、偷偷摸摸的把人放出去。這樣自然就要求自己的勁道越柔越軟越松，才能讓人在無法防備無法化解的情況下出去。形意拳習練之初是很霸道的，所謂形意一年打死人是有道理的。那是明勁階段，才顯得霸道。可是到了暗勁、化勁階段，表面就顯得溫和很多，但是這時的拳其實內在更是霸道，只是為了蒙蔽你才顯得溫和。太極拳的軟弱、溫和也是表面的。那是為了蒙蔽人，所以才把內在霸道的練成表面軟弱的、溫和的。但不能把太極拳練成極端的軟弱、溫和，如是這樣那就慘了！（7）對方得機得勢的時候，自己當退則得退。當退之時你強進，那是消耗，以實碰實，毫無意義。高手和人搭手時，表面看起來一直在退，其實他是在逗弄你，一旦找到機會了，他一下就把你廢了。退不丟臉，只要身上始終是松著的空著的，沒有消耗就行。他逼你到哪，你就讓他到哪，如水中飄木一般，他始終用不上勁，不找到好機會你絕不打他。對於他來說，表面上他很有面子，其實累得夠嗆。太極拳就是要示弱，看起來弱別人才會小看你，你蒙蔽了他他也不知道，要贏他就容易得多。徐國昌說：（1）別人能主動地推你的手臂或身體，其實就已經是讓你三分了。所以不能用肌肉的蠻力來強橫地解決問題，這樣別人雖然被你頂出去或拽出去了，但心裡會很不舒服。正確的方法是要「打開門」（即合理的走化）請對方進來，當對方開門一看時，門裡面卻是一個很深的黑洞，心中發怵，不敢再往裡進了。（2）要學會用一條腿來承載自身的重量，推手時還要加上對方的勁力。行拳中到虛步時，前腿要完全虛掉；同樣，做弓步時後腿完全虛掉。要在「臨界狀態」時求變化。平日練習推手時要請同道好友多推自己在一般情況下難以走化的部位，如胸口、兩肋、兩腋、雙肩等。剛開始時可以少喂一點勁，以後慢慢增加。如此訓練的目的是要在較高難度的走化中，將我身體的各部分都安排好，整合好。（3）對拳論上的話「其根在腳。發於腿，主宰於腰，形於手指。」千萬不要理解為用腳跟踩住去蹬勁，勁再傳遞到腰部，再到手上，將對方頂出去。這樣的做法可能比單純用手臂上的勁力要大一些，但也很容易與人產生「頂牛」的現象。勁起於腳跟是藉助於腳面上的一點摩擦力，讓周身啟動，然後平移重心，手上不能出勁，要鬆鬆的去聽對方的重心力，以決定我之重心力打擊的方向。以上過程全憑直覺，不能動腦筋去想，想的話就太慢了。

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