腰粗體胖 危害多多

營養過多，運動過少，使得現今腰粗體胖的人越來越多，尤其人到中年體胖發福更為常見。醫學研究證實，腰粗體胖對健康危害多多。

行動不便：腰粗體胖大腹便便者，不僅體態臃腫，而且行動困難，上樓梯、走長路都會氣喘吁吁，彎腰下蹲，更是為難。

格外怕熱：俗話說胖子怕熱，體胖者身體中過多的脂肪會給身體增加不小的負擔，使耗氧量增加30%~40%，產熱量增加；同時厚厚的皮下脂肪層又使身體中的熱量不易散發，這使得胖子一到夏天格外怕熱。

發病增多：醫學專家經過多年調查發現，腰粗體胖者冠心病、糖尿病、脂肪肝、膽結石的發病率都比正常體重者高得多。女性腰粗體胖者不僅會導致月經過少、閉經不孕，而且會增加患子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌和乳腺癌的機會。男性腰粗體胖者還易導致陽痿。

壽命縮短：調查發現，長壽老人中幾乎沒有腰粗體胖者。有科學家綜合分析長壽因素後認為，男子50歲時如果大腹便便、腰圍大於臀圍，在70歲前有29%的死亡危險，而體重適中者死亡危險為5%。女性50歲時體重適中、腰細而臀圍較大者，70歲前的死亡危險僅為1%。

我國男性的正常腰圍應控制在85厘米以內，女性的腰圍應控制在80厘米以下。腰圍與臀圍的合理比值男性為0.85~0.9，女性為0.75~0.8。

如果你的身體越來越胖，體重越來越重，腰圍越來越大，就要注意合理控制飲食和多參加運動多鍛煉了。

摘自《健康諮詢報》 2009.07.06 徐文端／文