世界骨質疏鬆日是幾月幾日及2016世界骨質疏鬆日主題知識

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發布時間：2016-10-20 15:06來源：北京本地寶整理報道分享到:【導語】：每年的10月20日是世界骨質疏鬆日(World Osteoporosis Day)，2016年世界骨質疏鬆日主題「愛惜骨骼，守護未來」(Love Your Bones，Protect Your Future)，此次活動旨在提高民眾對骨質疏鬆症的認識，呼籲大眾儘早採取行動，保護骨骼和肌肉健康，減輕骨質疏鬆性骨折所帶來的負擔。每年的10月20日是世界骨質疏鬆日(World OsteoporosisDay)，2016年世界骨質疏鬆日主題「愛惜骨骼，守護未來」(Love Your Bones，Protect YourFuture)，此次活動旨在提高民眾對骨質疏鬆症的認識，呼籲大眾儘早採取行動，保護骨骼和肌肉健康，減輕骨質疏鬆性骨折所帶來的負擔。

骨質疏鬆症是一種以骨量降低和骨組織微結構破壞為特徵，導致骨脆性增加和易於骨折的代謝性骨病，分為繼發性和原發性兩種，前者是由影響骨代謝的全身性疾病和/或藥物引起，後者則包括絕經後骨質疏鬆及老年性骨質疏鬆。哪些人容易患骨質疏鬆症?1、婦女絕經後2、遺傳因素(骨質疏鬆家族史)3、體型瘦小4、攝入鈣不足5、缺乏運動6、長期吸煙、酗酒7、長期服用激素類藥物8、患病(如類風濕關節炎、甲狀旁腺功能亢進或生殖腺機能失調等)骨質疏鬆防治的11點提示：1、骨質疏鬆症是可防可治的慢性病。2、人的各個年齡階段都應當注重骨質疏鬆的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年後骨質疏鬆的發生有密切聯繫。3、富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏鬆有益。4、無論男性或女性，吸煙都會增加骨折的風險。5、不過量飲酒。每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。6、步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用。7、平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。8、負重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。9、預防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。10、高危人群應當儘早到正規醫院進行骨質疏鬆檢測，早診斷。

11、相對不治療而言，骨質疏鬆症任何階段開始治療都不晚，但早診斷和早治療會大大受益。【一分鐘自測：你的骨頭「糠」了嗎?】①輕微碰撞或跌倒就傷到骨骼;②身高降低了3厘米;③每天吸煙超20支;④經常患腹腔疾病或腸炎引起的腹瀉…如果中了任何一條，表明你有患上骨質疏鬆的危險。國際骨質疏鬆基金會數據顯示，全球每3秒就有一個骨質疏鬆性骨折發生。今天世界骨質疏鬆日，關注骨骼健康!