觀微：靜下來，聆聽一朵花開的聲音

文：劉萍

一、什麼是觀微

有個成語叫「觀微知著」。 出自《韓非子-說林上》：「聖人見微以知萌，見端以知末，故見象箸而怖，知天下不足也。意思是：看到微小的苗頭，就知道可能會發生顯著的變化。

這個成語出自於這樣一個典故：

一天，箕子到帝辛(即後世所稱紂王)那裡彙報工作，偶然看到帝辛的生活出現了一點小變化，這個細節在表面上看起來完全沒有什麼大不了。可是箕子的見識非同一般，他見此情景真可謂誠惶誠恐，大驚失色。那這是一個怎樣的細節令箕子如此呢？箕子所看到的其實就是帝辛用了一雙象牙的筷子，大家都知道象牙的筷子無疑是很奢侈的，但是帝辛作為天下之主，用這樣一雙筷子不是太平常不過了嗎？哪個帝王不是披金戴銀呢，箕子又何必如此大驚小怪呢？原因就在於帝辛早期是非常樸素的！ 正所謂「由簡如奢易，由易如簡難」，後來果不其然如箕子所料，朝歌出現了「酒池肉林」、「炮烙之刑」。如此昏庸殘暴的昏君，難怪最後會被西周所滅。

身邊有一位精通穴位擅長針灸的學醫的朋友，他可以通過把肝脈或者看人大拇指上的橫紋來看出一個人三天之內是否生過氣。當時，一言既出，很多人懷疑，說他吹牛，但是往往給他親自試驗過的人，都能證實確實非常靈。

又有一個成語叫「一葉知秋」，出自《淮南子·說山訓》：「見一葉落而知歲之將暮。」宋·唐庚《文錄》引唐人詩：「山僧不解數甲子，一葉落知天下秋。」意思是：從一片樹葉的凋落，知道秋天的到來。比喻通過個別的細微的跡象，可以看到整個形勢的發展趨向與結果。

以上這些，都是觀微。

二、靜以觀微，觀微而靜

有一個很美的故事，我非常喜歡這個故事，出自於奧修的每日分享。

一天佛陀經過一片森林。那是一個炎熱的夏天，一路跋涉，他很口渴。於是，對自己的大弟子阿難講，「阿難，你折回去。後面三四里路遠的地方，我們有經過一條小溪。你拿碗去取些水回來，我現在又累又渴。」他已經很年邁了。

阿難折回去，但是當他到了小溪旁時，幾輛牛車剛剛駛過小溪，把溪水弄得渾濁不堪。水底里腐葉陳渣也全部漂了起來，這種水是根本沒法喝的，實在太髒了。

阿難空手而歸，說：「你得等會兒。我到前面去找，我聽說前面兩三里遠的地方有條大河，我到那裡去取水。」

但是佛陀很堅決。他說：「你折回去，去那條小溪取水。」

阿難無法理解佛陀為何這麼堅決，但是既然師傅這麼說，弟子只能遵從。儘管他覺得很荒謬，因為他必須再走三四里路回去，他知道那條小溪的水不能喝，但他還是去了。

在他去之前，佛陀說，「在水還臟之前不要回來。如果水有些臟，你就在岸邊靜靜地坐著。不要做任何事。不要走進小溪，靜靜地坐在岸邊，觀照。水遲早會再次變乾淨，到了那時候你再盛水回來。」

阿難去了。佛陀是正確的：水已經變得蠻幹凈了，葉子也沒了，泥沙沉澱下去了。但水還不是非常乾淨，所以他坐在岸邊，看著溪水流淌。慢慢地，慢慢地，水變得像水晶一樣清澈透明。他開開心心地回來了。現在他明白佛陀為何如此堅決。佛陀給了他一個訊息，他開悟出了這個訊息。他把水遞給佛陀，感謝了他，觸碰了他的雙腳。

佛陀說：「你這是幹什麼？我應該感謝你，你取了水給我喝。」

阿難說：「現在我明白了。一開始我很生氣，雖然我沒有表現出來。因為再返回去一個骯髒的小溪取水是一件荒謬的事情。但是我現在悟出了你的訊息，那是我當時非常需要做的事情——坐在那條小溪邊，我意識到，對於我的頭腦來說，也是同樣的情形。如果我跳進小溪里，就會讓水再度渾濁。如果我跳進頭腦里，就會製造出更多的噪音，更多的問題和麻煩就會出現，浮出水面。坐在岸邊，我學會了那個技巧。」

「現在我會坐在頭腦的岸邊，觀照它所有的渾濁、問題、落葉、傷痛、創傷、記憶和慾望。我會漠不關心地坐在岸邊，等待一切變得清晰。」

它會自行發生，因為一旦你坐在你頭腦的岸邊，你就不再賦予任何干擾它的能量了。

這是真正的靜心。靜心是超越的靈修藝術！

當遇到任何麻煩，令人頭痛的事情時，不要急著去解決這些問題。

讓自己先慢下來，慢下來，慢到停在原地不動。就像你打算穿過一個沒有紅綠燈的人行路口，馬路上車來車往，穿梭不停，你不知道如何才能安全地通過。唯一的辦法就是：停下來，耐心地等待，等到路上的車最少的時候，或者其餘的車輛都離你足夠遠的時候，再通過。

這是我的親身體驗，每當我不著急過馬路，耐心地等在路邊的時候，那些擁擠的車輛真的會迅速遠離，留下一個暫時空空的路段，讓我平安地通過。屢試不爽！

又或者是你在開車通過紅綠燈十字路口左右轉彎的時候，剛好輪到你通過的時候，對面的方向有騎車或步行過來的行人，讓你一下不知所措。但是，你只要慢下來，甚至剎車，停下來，等待別人通過後再走。你會發現，你的心會瞬間由沉重變得如此輕鬆愉悅——那是多麼美妙的感受！

以至於每次遇到這種情況，我都會習慣性地慢下來，而且奇怪的是：當我慢下來的時候，對面本來很急開很快車的人或者走很快的行人，他們也慢下來了，彼此禮讓，然後都安全地通過。

我想，如果路上的每個人，都能在快得不知所措的時候慢下來，就不會有那些所謂的「路怒族」，從而，少了多少交通事故的發生，讓多少人免於因交通事故而家破人亡？

每當我步行走在路上，看著一輛車高聲按著喇叭從我身邊呼嘯而過的時候，我就想，這是要開著火箭上太空一樣的節奏呀！這開車的人得有一顆跳動多麼快速而且超負荷的心臟？因為，如果不是一顆著急如焚的心，又怎麼會凡事要如此快呢？

三、觀微與健康

當你慢下來，慢下來，直到停止的時候，身體和頭腦里原本快速工作的細胞也都因此慢下來，或許它們因為長期快速地跳動，讓它們偏離了原本正常的位置，當緩慢下來直到停止的時候，它們也會慢慢地回到了本該所在的位置。

一個人的健康亦是如此，疾通急，疾病因為著急而生病。平時短期的著急上火，生小病；生活中習慣性長期地著急，生大病。忙者，心亡也，急的把心都累死了！

據調查，現在大部分的亞健康人群，都是因為壓力大，生活作息不規律而導致。說起來是因為生活壓力大，其實，是你自己把自己的心給累死了。

那麼，該怎麼辦呢？

向相反的方向去尋找答案。

長期著急的人，學著讓自己慢下來，你急得不知道該如何是好的時候，急得心跳得咚咚響的時候，告訴自己，我先不管前面的事情，慢點，再慢點……直到你的心跳平靜為止。

接下來，你會發現，你的思維會逐漸變得清晰，主次明了，知道該怎麼辦了。如果沒有這種感覺，說明還不夠緩慢，不夠平靜，直到真正的平靜為止。

或者去做一件自己非常喜歡愜意的事情，比如聽一首安靜的歌，彈一首清新悅耳的曲子，坐下來喝一杯茶，去安靜的小路上散步，靜靜觀看一朵花，又或者只是坐在一個安靜的地方，什麼也不做，什麼也不想，讓大腦一片空白……這些，都會幫助頭腦安靜，心情平復！

當你真正靜下來的時候，坐在那裡的時候，你的大腦先安靜下來，停止工作，大腦細胞平靜，歸位。因為停止了工作，得到了休息，因為得到了休息，原本累得乾癟的細胞慢慢地充實而圓潤，它們的功能也因此而得到了恢復。所以在那之後你的判斷最清晰，你的決策會最好。

當大腦停下來的時候，所有的神經細胞不再發號施令，從而讓身體四肢和軀幹，也處於放鬆的狀態，而不是緊張隨時待命的狀態。全身的細胞停止工作，放鬆，歸位，休息，恢復——這就是身體強大的自愈功能。

為什麼好的睡眠會促進身體健康的恢復？因為睡眠就是大腦停止工作，身體放鬆休息而恢復的過程。

四、觀微與情緒

佛門有一種最古老的禪修方法叫「內觀」，類似於瑜伽的靜坐，在一個安靜的環境中，靜坐，關注自己的呼吸，帶著覺知，去感受身體的每一個部位，有些部位會有不適，或者疼痛，不要緊張，不要害怕，隨著呼吸關注那個部位就好了。慢慢地，你會發現，原本疼痛的地方，沒有那麼疼了，甚至不疼了；原本不適的地方，也放鬆舒適了。

當你遇到一些人一些事情，導致了強烈的情緒波動的時候，你有了憤恨，嗔怒，懊惱，埋怨，委屈的時候，這個內觀的方法也同樣有效。什麼也不做，什麼也不說，不要去責怪參與這件事情的人，不要想立刻擺脫這種情緒，也不要去掩飾情緒，什麼也不想，讓這種情緒存在，也許它會引起身體感官某種不適，也盡量不要用藥物干涉（除非危及生命的情況例如心臟病或是腦血栓等，需要立即叫救護車送急診）。但是如果你從很小很年輕的時候就學著如此處理情緒的話，你就不可能到因為一件事讓你大氣不能喘，心跳都要停止的地步。

當你就這樣漠不關心地感受當下情緒的時候，如同坐在頭腦的岸邊，奇怪的事情發生了，這情緒在經過地動山搖般震動，和排山倒海的發泄之後，它像個做錯事情的孩子，在他雷霆大怒之後，你卻沒有打罵責怪他，只是靜靜地看著他，什麼也不說，他反而不好意思了，他漸漸安靜下來，低眉順眼，到最後，甚至偷偷地溜走了……

當你每次都用這種方法來關注從而釋放你的情緒的時候，漸漸地養成習慣，你會發現：原來我曾經怨恨的某個人，嗔怪的某件事，其實都與這些人和事情無關。你的怨恨和憤怒，懊惱和自責，都因你沒有覺知和關注，在那件事情發生時你真正的情緒。而這情緒如影隨形，從此跟著你，有類似的情景和事情一觸碰，它就跳出來，讓你難受，讓你痛苦，讓你抓狂，讓你想擺脫卻不知道它的方向——它卻一直在你背後的陰影里。

唯一的方法就是，接受它的到來，允許它的存在，在它存在之後，，，它就乖乖地走了。。。它只是需要在你生命里存在一次，被你認可而已，它的要求盡然如此簡單！你滿足它了嗎？

五、靜下來，聆聽一朵花開的聲音

當你每次在著急的時候，懂得慢下來，處理好那件事情之後；當你在每次身體有小恙，懂得慢下來，靜下來，讓它自然地恢復之後；當你在每次情緒來臨的時候，漠不關心地看著它，平靜地看著它發生，存在和溜走之後……

你會發現

生活中那些微不足道的小事

竟能讓你如此地興趣盎然

早上爬出海平面的紅日

藍天里形狀各異的雲朵

清晨草尖上晶瑩的露珠

樹葉間斑駁灑下的陽光

輕拂過你臉龐的微風

孩童天真爛漫的笑臉

颱風過後挺直的木瓜樹

樹葉上蝸牛爬過的痕迹

以及天邊日落後

太陽的餘暉

和美麗的晚霞

這些美妙的樂趣遠遠勝過

錦衣玉食

名車豪宅

這些樂趣永無止境

也無法被剝奪

它只屬於你

在你足夠安靜的時候

你真的可以

聆聽一朵花開的聲音

當你找准了生命的節奏

不忙不懶

不急不躁

不慍不怒

不悲不喜

不恐不驚

……

而後

平和自生

喜悅自生

所謂的活在當下

不過如是

沿途風景如此美好

你

還要急著

奔向終點嗎？