從吃 喝 動三方面來認識腎結石

　　不要吃得太好

　　吃得太營養了，也容易引起腎結石，例如這四個方面的食物

　　1、蛋白質的攝取量，與腎結石直接關聯。高蛋白飲食能促進尿液中鈣的排泄，形成高尿鈣；此外，高蛋白飲食通常都富含嘌呤，從而增加尿酸結石的危險性。

　　2、高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，各種肉湯、豬肉、牛肉等，含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後要進行新陳代謝，其最終產物是尿酸。尿中尿酸排出過多可形成尿酸結石。

　　3、糖，尤其是乳糖，能促進鈣的吸收，可能導致草酸鈣在體內的積存。專家們發現：不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖後，過2小時去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均有所上升。

　　脂肪通過調節機體前列素的分泌，影響腎臟排泄鈣的能力。

　　不要吃得太「貪」

　　另外，愛吃酸菜容易患腎結石。由於酸度高，食用後不易在腸道內形成草酸鈣排出體外，而被大量吸收到人體。進入人體的草酸經過腎臟，腎臟發揮排泄功能將草酸鈣結晶排出，這種結晶物體容易沉積形成腎結石或其他部位的尿路結石。還有不科學的補鈣，也會引起腎結石

　　喝啥都不如喝水

　　可樂中含有大量磷酸鹽類，這種物質和結石及腎臟病有極大關聯。另外，這些飲料含有容易形成結石的草酸鈣，長期用這些替代白開水飲用，會增加患結石病和其他疾病的幾率

　　多運動防腎結石

　　鍛煉身體的好處無所不在。據美國網路醫生網站近期報道，發表在《美國腎臟病學會期刊》上的一項新研究顯示，每周慢跑1個小時或散步3個小時就能將人們患上腎結石的風險降低31%。