冬季如何做養生瓦罐湯

1海參羊肉淡菜湯全身皮膚滋補

材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。製作：羊肉洗凈，用熱水氽過後切片，浸泡後的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調料同煮數小時，至肉酥湯濃，即可食用。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。

2花生豬蹄湯美容養顏、益氣養血

原料：豬蹄2隻、花生200克、蔥2片、姜2片。調料：鹽適量。做法：1、將豬蹄放進涼水裡，燒開後去除血沫，沖洗乾淨後待用；

2、砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內，大火燒開後，轉小火煨制100分鐘即可。

3、根據口味適當加鹽調味即可。

3四物湯補血補氣，溫暖子宮

做法：豬骨適當，生地（用手抓一小把），党參6-8條，枸杞40-50粒，當歸（3-5片）一個老中醫威信號：wxtcmdiet 每天幫你把把脈！！！做法：原材料洗凈，然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，（切記是小火哦）。

4銀耳百合雪梨糖水從內而外的滋潤乾燥的皮膚

材料：雪梨一個，銀耳4-6片（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6-10片，冰糖適量做法：把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。然後放在一起煮，大約20-30分鐘就可以，（記得要時不時關注鍋里的動靜）。另外，喜歡甜品的MM早點加點冰糖。

5魚肉豆腐湯美白的極品

材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐做法：把魚去除內臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了；加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。註：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效。

6紅棗桂圓蓮子枸杞糖水補血滋潤、調氣血，通經絡

原料：紅棗 15粒、桂圓 5粒、枸杞 40粒、新鮮蓮子 20顆、新鮮百合 2個、水2000ml

做法：

1）所有材料用清水泡發，洗凈。2）裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。3）每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。