每日一灸｜陰極之日當驅寒，暖艾扶陽益整年

艾灸，作為傳統中醫學重要的組成部分，操作簡單、方便，而且一般不會對身體造成傷害，因此適合家庭操作使用。在抗衰老方面，堅持艾灸關元穴可以起到較好的效果。

什麼是陰陽

陰陽源於中國古代的哲學思想，古人認為萬物都有陰陽兩個對立面，以陰陽來解釋自然界的各種現象，例如天是陽，地是陰；日是陽，月是陰。陰陽的對立和統一，是萬物發展的根源。

中醫陰陽學說認為：凡是寒冷的，下降的，內在的，晦暗的，沉靜的，均歸陰；凡是炎熱的，上升的，外在的，明亮的，活動的，均歸為陽。

人體陰陽平衡是健康的重要保證，而一旦這個平衡打破，出現陰陽的偏盛和偏衰，就會引起身體不適。

陽虛

如果陰氣過盛，會表現出體寒怕冷的癥狀。身體機能會減退，產熱不足，手腳冰涼，怕冷，這種情況常稱為陽虛。

表現為畏寒冷、喜暖熱、愛喝熱水、容易拉肚子、手腳冰涼、沒精神容易乏力，舌苔偏白、津液較多、面色多青白或青黃、體型容易虛胖、脈搏較緩慢。

艾灸大椎、腎俞、命門、關元都是可以補陽的。此外，可以多用生薑和大棗熬水來，或是用當歸泡水來喝。

每月一灸

關元穴，又被稱為人體的丹田穴，其中封藏著人體的元氣，所以稱之為「關元穴」。

位置：

關元穴的位置是比較好找的，它就在小腹正中線上，肚臍下面4指寬的位置。

通過艾灸刺激關元穴，可以激發、補充人體的元氣，元氣充足，就可延緩人體的衰老。現代研究也發現，艾灸關元穴可改善高血壓、高血壓、糖尿病等老年病，而且可以有助於提高人體免疫力、延緩身體細胞的衰老，從而具有抗衰老作用。

艾灸方法：

可選擇艾條，點然後放置於距離穴位皮膚約2cm處，以感覺溫熱但不燙疼為適宜，每個穴位熏灸5分鐘，感覺燙時，可適當拉開距離，繼續熏灸。更簡單的是選擇艾灸貼，點燃後直接貼在穴位上即可。

隔日或一周熏灸2~3次，連續艾灸至少10次。

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