太極拳上歩七星要領及所對應的身法解析

楊式太極拳府內派老架套路中有一個招式名稱叫做「上步七星」，其要點在於雙手的托架之功。我在練拳之初的時候把這個招式看成是「萬能手」、「百變手」，任何一個招式都可以通過這個招式演化而來，不但變化多樣，而且是攻防兼備，在與同門推手時總用。

先給大家介紹一下什麼是七星及所對應部位的要領：

什麼是七星？七星：頭肩肘手胯膝足。

太極對七星的要求：

1、頭——保持「虛領頂勁」，頸椎用意後領；眼平視視線在一丈五的區域內；牙齒相扣，自然咬合；尾閭下垂，舌抵上顎；

2、肩——大椎穴處後領，肩垂直松沉；摘肩外掛，不可挺胸，肩後張；不可駝背，會導致肩前扣；更不可用力前扣或後張；

3、肘——墜肘，肘尖自然垂直於地面，用意由肩至肘；

4、手——手法就太多了，拳、掌、勾手都是手型，其用法玄妙，在此不講了；

5、胯——身體的支撐與轉換的主要環節，胯松才能將下肢與身體結合起來，胯有八個地方，股骨頭只是其中的下胯，起到連接下肢的作用；

6、膝——膝關節、膝蓋、半月板，太極腿的發病區，由於練法不當會出現很多損傷，在行拳的過程中把膝蓋讓出來，使力不經過膝蓋處，就不會受到損傷。這個方法，對身形要求比較嚴格。

7、足——腳、腳踝、足弓、湧泉穴；腳下生根、消息全憑後腳蹬、其根在腳等等；反作用力的源泉與地面接觸的USB介面；練拳人不得不重視，相關內容實在是太多太多了。以後我們會專門寫文章講足的相關事項，今天只介紹七星。

下面介紹一下七星所演變的動作：

1、由七星演變出來的如封似閉，由內而外地咋開會導致

2、由七星演變出來的搬攔捶，由水平而來的後點勁

太極拳，沒有死招，也沒有絕招，剩下的就是一個活著，健身、技擊、健康、養生，不管是太極拳、形意拳、八卦掌，還是外家拳，活著，健康幸福地活著就是最好；凡是不要鑽牛角尖，變化、轉換、化解就好！

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