這些茶搭配起來營養翻倍，愛茶人必知！

民間有句諺語：「清晨一杯茶，餓死賣葯人」，可見茶的保健功效非同一般。茶是古老中國流傳下來的一種飲品，很多人喜歡喝，它可以給身體補充一定的營養，還能起到解乏、抗癌、健體的功效。但是，關於喝茶，你也許還有很多不知道的知識。其實茶的搭配有很多，在泡茶時可以搭配一些材料，就可實現1+1>2的效果，接下來就來看看茶的營養搭配吧！

綠茶祛火，檸檬可殺菌，並且富含檸檬酸及檸檬油精，有助於增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

美國普度大學研究發現：綠茶中加一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，可使兒茶酚的保健功效增加4倍，且實驗表明柑橘類食物中，檸檬效果最好。

檸檬配綠茶，口感清涼，非常適合夏天飲用，需要注意的是避免用高溫沖泡，會造成維生素C的損失。

山楂和綠茶一起泡水喝，有減肥的效果。而且，常食飲用山楂泡水，還具有促消化、生津開胃緩解腸胃飽脹的作用，此外此茶還有降血脂、利尿功效。但是氣虛的人、本身有胃潰瘍之類的胃病、患糖尿病患者的人，最好少喝此款茶。

烏龍茶屬於半發酵茶，如鐵觀音、大紅袍等，其富含單寧酸、茶多酚、植物鹼等活性物質，它們都可以消食去膩。

搭配醒脾開胃、香味清新的桂花，可以讓人胃口大開，桂花性溫，與性平的烏龍茶很是相宜。此外桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。夏天很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在烏龍茶中加點桂花，可起到緩解作用。

泡烏龍茶最好用紫砂壺，且最好用100℃沸水，可在沖泡開後待水溫到85度左右時即可加入干桂花。但需要注意的是桂花有醒腦的功效，易失眠的人少喝。

紅茶性溫，紅茶本身是暖胃的，能溫中驅寒，特別適合手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人飲用；生薑味辛性溫，主要用於除濕祛寒，也能起到能溫胃補陽的作用。

兩者都有暖身的作用，搭配起來，效果加倍；盛夏來臨，不少人得了空調病，可以用這個組合來驅寒解表。

沖泡紅茶要用剛煮沸的水，加入少許的薑片或薑絲，泡的時間也可以相對更久些，有利於紅茶中的黃酮類物質充分分解，更有益於健康。但是這種茶不要常喝，用生薑還要看人體本身的屬性，不然會傷身。

茉莉花茶性溫，不僅具有芳香化溫、醒脾和胃的功效，還能清肝明目。而菊花同樣具有平肝、清肝明目的功效，兩者搭配可謂「強強聯手」。此外，茉莉花和菊花同泡茶飲，對肝火盛，頭暈頭痛，精神緊張人士很有裨益，可經常沖泡來飲。

用開水沖泡茉莉花茶時放入五、六朵白菊花，沖泡10-15分鐘即可飲用，另外菊花偏寒，一般怕冷的人應該少喝。

普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，普洱茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。兩者搭配可起到順氣理中，健脾，燥濕，化痰治咳、疏肝潤肺、消積化滯等作用。此款搭配特別適合有便秘困擾的朋友，常喝能夠調節腸胃，徹底解決因便秘引起的痘痘、膚色暗沉問題。

注意飯後不要馬上喝普洱茶，因為普洱茶含有一定量的咖啡因，平時情緒易激動或睡眠欠佳的人，晚上少飲或不宜飲用。

菊花跟普洱可謂是花與茶中的最佳拍檔，普洱茶濃，菊花清淡；普洱含蘊內斂，菊花香氣清揚。菊花清熱解毒，普洱茶性溫和，兩者同時飲用，功效倍增，具有散風熱、平肝明目的作用，對治療風熱感冒、頭昏目眩，目赤腫痛，心胸煩熱，疔瘡，腫毒及高血壓有較好的療效。

常喝菊花普洱茶更可起到淡化雀斑的作用，能解決因便秘引起的痘痘問題，還能清潔口腔。菊花普洱茶最大的特點是能瘦腰、抗衰老的作用，而且可以幫助穩定血壓和控制血糖含量，保持機體活力！

菊花普洱茶的泡法：用手掰下一小塊普洱茶，加入適量涼水，最後用沸水沖泡，將泡好的普洱茶沖入玻璃壺，壺裡放上3-4朵菊花，真可謂香氣四溢哦！

普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配，兩者皆營養豐富，並具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預防感冒的作用。

蜂蜜熟普，是將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻至50-60℃時，加入蜂蜜而成。口感甜而不膩，營養效果最佳。

荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。 經過炮製後的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、昇陽發散、祛瘀止血等作用，而荷葉茶搭配普洱茶，能夠有效抑制消化脂肪的胃脂肪酶和胰脂肪酶的酶活性，從源頭上減少油脂攝入，此外也能抑制肝臟脂肪合成酶的活性，抑制脂肪組織的形成，並刺激脂肪氧化，消耗能量，燃燒已有多餘脂肪組織，是減肥首選。

普洱+枸杞更護眼

枸杞明目，普洱有抗輻射的功效，兩者同時飲用，效果相輔相成。這一款適合學生、白領、文化工作者等用眼頻繁、使用電腦人士。在普洱茶葉中投放枸杞若干粒，共同沖泡即可，口感清爽。

責任編輯：採薇