一株小苗的文件夾【養生綜合】

健康飲食 只需記住「八個字」!健康飲食 只需記住「八個字」!同樣在飲食方面上，我們也要來一場徹底的改革!摒棄掉那些不良的飲食習慣，堅決地對垃圾食品說拜拜!在飲食改革上，我們只需記住「八字方針」即可讓自己離健康飲食更進一步!到底是哪八個字呢?趕緊一起來看看吧!主要是調整進食的順序，把很多人習慣飯後吃水果調整為飯前吃水果，這樣既易於人體吸收水果的營養成分，也...閱141轉11評0公眾公開15-11-25 22:42老人健康長壽僅靠兩片「葯」老人健康長壽僅靠兩片「葯」常吃這兩片「葯」的人，生活條件、人生境遇可能一般，但卻很滿足。常吃這兩片「葯」的人，總是心存感激，感激那些幫助、支持過自己的人。但是又有多少人能夠做到?這樣的例子數不勝數，那些在社會上各方面條件都很不錯的人，他們個個活得很痛苦、很焦慮，很累，整個人天天處於身心疲憊的狀態，我想這大概就是因為沒有...閱209轉12評0公眾公開15-11-25 22:41女性延緩衰老 有五點必須做的事情女性延緩衰老 有五點必須做的事情。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。推薦：平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱;睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放...閱18轉3評0公眾公開15-11-25 22:39美國權威發布：六大指標決定壽命血壓、體溫、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度是衡量身體基本機能的重要信號，它們都是長壽關鍵。美國杜克大學一項最新研究發現，血壓、體溫、呼吸速率、心率、疼痛感和走路速度是衡量身體基本機能的重要信號，仔細觀察它們的變化，努力將其控制在正常範圍內，是長壽關鍵。指標一：血壓。指標二：體溫。指標四：心率。冠心病患者心率越快，出...閱55轉9評1公眾公開15-11-25 17:20養生最有效的方法，竟然全是免費的，太有用了！養生最有效的方法，竟然全是免費的，太有用了！一談到養生，很多人都馬上聯想到N多的營養保健食品，看看本文，你就明白了，最好的養生方法，都是免費的，不需要你買什麼高級的東西吃。正確的方法是，按上下左右，唇頰齶舌各面按順序洗刷，每次以移動1-2個牙齒為宜，仔細刷完全口牙齒需4-5分鐘。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，用上無限極的...閱28轉7評0公眾公開15-11-25 11:11以氣養生+以餓養生以氣養生+以餓養生。在後續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作...閱8轉2評0公眾公開15-11-25 11:03性格與疾病170例對照表性格與疾病170例對照表。把壞性格改了，病就好，懺悔是根治一切疾病的靈丹妙藥！心上的病來自於恨和火，火大傷心，心臟發生病變，心臟就供血不足，導致氣短，這幾個病是一路來的。後邊頭疼是跟配偶家老人生氣而得，前面頭疼是跟自家老人生氣而得。強迫症和多動症皆因頂撞家裡長輩太嚴重，不足10歲的孩子得此病，是因父母頂撞家裡老人導致。當自...閱26轉9評0公眾公開15-11-25 10:58經絡不通和氣血不通的癥狀經絡不通和氣血不通的癥狀。處於任何一個血氣水平的人，只要能將血氣從下降的趨勢轉變為上升的趨勢，假以時日，血氣的水平會不斷上升。只要血氣上升到陽虛水平，身體的免疫系統、診斷維修系統將陸續恢復功能，逐一的清理、治療人體存在的問題和疾病，身體會先出現許多各式各樣的小毛病，隨著這些小毛病的一一清理，身體的狀況會逐步好轉，血氣...閱23轉2評0公眾公開15-11-25 10:48渾身是病，如何調理渾身是病，如何調理。經絡臟腑的調治，是需要有充足的氣血配合進行的。當身體出現了經常的排三濁現象之後，再做健脾補腎養氣血的調治，這個過程中，跟您癥狀直接相關的經絡穴位會用不同的敏感方式來引導您，完成對它們的調治。把身體從不斷透支氣血中儘快挽救出來，然後做健脾補腎的經絡調治。膀胱經是人體最大的排毒通道，我們的五臟六腑都通...閱6轉1評0公眾公開15-11-25 10:46中醫勸告您不要做的56件事人們對健康關注越少，失去健康的可能性就越大。接下來，我們將帶領大家從根深蒂固的錯誤健康觀念走出來，從而使你走上一條更為正確、直接、易行的健康之路！28、生活細節是疾病的起因，身體汗出，便用空調電扇，為寒濕大開方便之門！35、臭汗為身體自救排濁，不能一見腳汗腳臭，便要斂汗除臭。49、葯湯過量，腸胃乃傷，湯藥需一定濃度方能起效 ...閱14轉1評0公眾公開15-11-25 10:428種天然催眠食物 讓你擁有高質睡眠8種天然催眠食物 讓你擁有高質睡眠。但是，我們並不能控制我們自身的激素，那麼，當我們需要睡覺，我們的身體卻不聽話地分泌睡眠激素時，我們應該怎麼辦呢？要利用睡前進食來調整睡眠狀態有幾點是需要注意的，首先，進食的食物、方法等不能對我們的身體有危害，不管是慢性的還是急性的，這樣的行為都無異於飲鴆止渴。我們要利用睡前進食來幫助...閱9轉1評0公眾公開15-11-20 22:45腸道最喜歡的4種食物腸道最喜歡的4種食物。腸道最喜歡的4種食物（供圖/華蓋）提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實，雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康。大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊「不友好」的腸道細菌。胡蘿蔔有益腸道健康，因為其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元（有利益生菌生長）。薑黃是天然的抗炎食品，有助腸...閱69轉8評0公眾公開15-11-20 13:0910個指標測你是不是健康男人10個指標測你是不是健康男人。10個指標測你是不是健康男人（供圖/華蓋）怎樣準確描述人體的健康狀況，日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。為了進一步使人們完整和準確理解健康的概念，世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則...閱33轉4評0公眾公開15-11-18 22:36睡眠不足改變711種基因！14個惡習破壞新陳代謝周迎春說，睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦素分泌，增加飢餓素分泌，使人容易感到飢餓，間接造成脂肪代謝異常。周迎春說，總吃精米、精面，以及蛋糕、餅乾等精加工食物，會導致維生素B、E缺乏，並會減少鉀、鋅和鐵等微量元素攝入，進而影響人體的代謝。有些人吃飯沒節制，愛吃得飽飽的，長期如此，容易因熱量攝入太多導致...閱19轉8評0公眾公開15-11-18 21:08人體必需的十一種維生素來源人體必需的十一種維生素來源KK健康 2015-11-17 11:09:11 維生素 食物 功能 閱讀(2296) 評論(0) 聲明：本文由入駐搜狐媒體平台的作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。比如我們所熟知的...閱50轉13評0公眾公開15-11-17 16:48養生：想長壽要多吃3蔬菜6種米！養生：想長壽要多吃3蔬菜6種米！作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。糙米適合一般人群食用，但由於糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，谷萬里建議煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時以上。糯米中...閱67轉7評0公眾公開15-11-17 16:439類食物男人不能缺9類食物男人不能缺 在家庭和社會的雙重責任下，如今，很多男性背負壓力、透支體力。有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物。9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物。閱22轉2評0公眾公開15-11-17 16:34想長壽睡前別犯10禁忌想長壽睡前別犯10禁忌。禁忌睡前吃東西。一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。四、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。閱48轉8評0公眾公開15-11-17 15:28名老中醫一輩子離不開的養生茶名老中醫一輩子離不開的養生茶。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。功效：絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等症。功效：山楂是常用藥材，生山楂善於活血化瘀，炒山楂善於健胃消食，焦山楂善於止血。紅茶屬全發酵茶，有消食提神、清熱降...閱85轉28評0公眾公開15-11-15 22:41最短命的10種活法 我們都沒有倖免！此外，長期保持一個姿勢坐在電腦前會使頸椎緊張壓迫神經和血管，使眼睛乾澀紅腫，還會讓頸椎間的平衡失調，頸椎僵硬變直，引發頸椎病等。中南大學湘雅二院營養科教授唐大寒表示，吃得過咸，容易引發高血壓，而高血壓是很多心血管疾病的元兇!三餐飲食不規律，最傷胃!美國愛荷華大學的阿諾德·安徒生博士和他的同事對380個飲食不規律的人進行...閱107轉14評0公眾公開15-11-15 22:40蔬菜里的「養胃藥」蔬菜里的「養胃藥」 俗話說「三分吃藥，七分調養」。大蒜 大蒜有健胃消食、行氣化痰、祛毒殺蟲等多種效用，為去腥味之佳品。捲心菜 捲心菜有和胃健脾、寬胸行氣止痛之效，可調節胃腸潤動和促進胃潰瘍癒合。上世紀60年代治療胃潰瘍的特效藥——維生素U就是從捲心菜汁中發現的，一般取捲心菜搗爛榨汁1杯，略加熱，飯前服，每日2次。閱415轉63評0公眾公開15-11-14 17:07心血管醫生的14句話6、一口污染空氣，一口不清潔水，一口有問題食物，就成了「癌」 在醫生看來，「癌」字三個口，是一口污染了的空氣，一口不清潔的飲水，一口有問題的食物。11、既要「酸葡萄心理」，又要「甜檸檬心理」 　　 酸葡萄心理：就是伊索寓言里的狐狸，夠不到的葡萄就是酸的，不值得吃，就是珍惜自己有的。甜檸檬心理：我有的東西，哪怕是檸檬也...閱61轉7評0公眾公開15-11-14 17:02如何做到人老腿不老如何做到人老腿不老。「人老腿先知」雖然人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護。中醫醫院老年病中心劉征堂教授建議，常揉腿肚：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反覆拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數十次。腳趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足...閱46轉6評0公眾公開15-11-14 16:57抗衰老從養護14個部位開始在中醫里，肺有「嬌臟」之稱，外界環境容易對肺造成傷害，影響肺的正常生理運作。第二步「潤肺」：「潤肺」重在固本，既有「扶正」的效果，又有「祛邪」的作用，是對肺的功能進行維持和鞏固的過程。肺的保養是長期過程，不可能一步到位，但只要我們在日常生活能悉心照料，注意調理就能讓我們的肺保持健康狀態，為身體注入源源活力　 膀胱也...閱18轉2評0公眾公開15-11-14 16:56長壽需要五個「微」條件但生活中，很多老人由於害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制攝入量，結果反而導致能量和蛋白質攝入不足，帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加、應激狀態下(冷、熱、情緒、環境變化、勞累等)耐受能力降低、傷口癒合緩慢、容易骨折等一系列危害。少精多粗，粗糧等需要多嚼幾下才能咽下的食物能讓人放慢進食速度，利於...閱10轉1評0公眾公開15-11-14 16:55女性養生的九個黃金時間因為人體在經過一夜的新陳代謝後，急需補充營養，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。2）熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。2）美國醫學方面的專家證實，葡萄酒含有豐富的維生素及礦物質，可以補血、降低血中的膽固醇；7.補充維生素D：下午6點半。內分泌專家蓋伊·...閱24轉3評1公眾公開15-11-14 16:53堅持13個小習慣，幾乎百病不生！習慣喝飲料的人，從減糖做起，最好改喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。8、每天一盤綠色菜、菇類　　中午用餐時，記得點一盤綠色蔬菜和一盤菇類。10、外食必備筷子　　用筷子的亞洲國家，因為共食，感染幽門桿菌的機率，比用刀叉、把菜分到自己盤裡的西方國家民眾，高了2.3倍。幽門桿菌更已證實與消化性潰瘍，甚至胃癌有關。幽門桿菌可透過未...閱19轉4評0公眾公開15-11-14 16:35延緩衰老四十條4、醫學之父波克拉底說：食物即藥物，藥物即食物。10、過量食用鹽會引起腸胃不適，經消化後鹽的殘渣會促成尿酸的形成。21、保護牙齒，牙齒對於咀嚼食物至關重要，沒有健康的牙齒就沒有好的消化功能。它能夠使肌肉更堅實，促進血液循環，並避免食物殘渣在機體內囤積。雙腿搭在一起會影響血液循環。32、不要將生的蔬菜和水果混在—道菜中，也不要...閱5轉1評0公眾公開15-11-14 16:33拒絕失眠有訣竅拒絕失眠有訣竅原文地址：拒絕失眠有訣竅作者：小熊之家 睡不著覺，睡不踏實容易醒，醒了以後就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時……或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。3、體弱者失眠多因腎 　　 年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、...閱9轉2評0公眾公開15-11-14 16:31人人都應該喝的「長壽粥」燕麥粥是有名的 「長壽粥」，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥里加點小米，做成燕麥小米粥，喝起來清香綿柔，還有安神助眠、降脂降糖、養胃潤肺的效果。燕麥中水溶性膳食纖維豐富，有降血脂、降膽固醇、控血糖、通便等作用。燕麥中的很多營養素都比大米高，如蛋白質是大米2倍，鈣是大米10倍，鐵、鋅、硒等礦物質都是大米2～3倍，特別適合...閱74轉18評0公眾公開15-11-11 22:26一個字的長壽秘訣笑是一種特殊的健身運動，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助於提高機體的抗病能力。一位日本醫生利用笑聲治療癌症和其它病——他將笑聲和優美動聽的談話錄下來讓病人聽，中間加錄了諸如「我的身體有能力戰勝疾病」之類的動聽的話，通過潛意識提高...閱65轉5評0公眾公開15-11-10 22:39早餐只能吃麵包？ 5款豐盛早餐為一天充電5款豐盛早餐為一天充電。早餐只能吃麵包？早餐是一天中最重要的一餐，不僅可以喚醒大腦和身體，還可以為一天的工作和學習提供大部分的營養。這三樣早餐中包含了蛋白質、纖維和大量的鈣。再加入一些營養豐盛的漿果和堅果可以讓你的早餐營養更加均衡。亞麻籽中的脂肪酸和脫脂酸奶中的鈣和蛋白質也能讓早餐營養更加豐富平衡健康。閱32轉3評1公眾公開15-11-09 21:55早起堅持一分鐘 讓你整個秋冬都無病除了轉動眼球外，我們還可以按摩自己的耳朵。有的人看著這兒會覺得納悶，嘴巴除了咀嚼食物，還能做什麼運動呢?其實，這種運動的做法很簡單，首先我們盡量把嘴巴張大，然後再叩齒合上嘴巴。那麼，經常張合嘴巴對我們的身體有什麼好處呢?經常張合我們的嘴巴可以刺激我們的面部神經，讓大腦儘快地清醒過來，同時還能預防中老年人面部肌肉萎縮。7、...閱52轉11評0公眾公開15-11-06 22:19中醫認為經常做這事等於吃補藥在我國民間有「春天洗腳，昇陽固脫;夏天洗腳，暑溫可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。」所以，一年四季都可以通過泡腳來滋補身體，尤其在秋冬季節，既可以潤腸肺，又可以暖腹，一舉而多得。並且，在中醫看來腳部是三陰經、三陽經的起點，人體12條經脈中的6條始於足下，泡腳可以刺激這些經脈，達到按摩五臟六腑的功效。泡腳和我們平...閱44轉6評0公眾公開15-11-06 22:13讓人「長生不老」的10大中藥：黃芪養胃 枸杞抗衰老枸杞子有類似人蔘的"適應原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。《神農本草經》認為，人蔘能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年」。其人蔘總皂甙含量超過人蔘。現代研究發現，刺五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人蔘皂甙還強)、強壯作...閱56轉16評0公眾公開15-11-06 15:161天睡幾個小時最長壽導語：睡眠，是消除身體疲勞的主要形式。一般地說，睡眠最理想的時間是晚上9點至凌晨2點，這是因為人的睡眠大約每兩小時為一節，第一節睡得最沉，第二節稍淺，第三、第四節愈淺，而前兩節4小時的睡眠量佔總睡眠量的75%。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質。這些人將無法擁有好的睡眠品質，到了第二天，...閱43轉6評0公眾公開15-11-06 14:3110種食物寧願丟掉也別放冰箱10種食物寧願丟掉也別放冰箱。冰箱中的魚不宜存放太久，家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃，最佳冰箱也只能達到-20℃，而水產品，尤其是魚類，在貯藏溫度未達到-30℃以下時，魚體組織就會發生脫水或其它變化，如鯽魚長時間冷藏，就容易出現魚體酸敗，肉質發生變化，不可食用。藥材不宜放進冰箱里。藥材不宜放在冰箱里，藥材放入冰箱內，和其他食...閱38轉4評0公眾公開15-11-06 14:30中醫專家：吃這些東西 白髮變黑不是夢中醫專家：吃這些東西 白髮變黑不是夢。上海讀者王先生問：我今年30歲，偏瘦，近兩三年工作壓力較大，需要熬夜，白髮明顯增多，主要在兩鬢和頭頂。北京中醫藥大學基礎醫學院副教授趙艷解答：通過您的描述，判斷可能是肝鬱，這主要是壓力大導致的肝鬱血虛，腎精不足。兩鬢是少陽經巡行的部位，也是白髮最易開始出現的地方，氣血不足、壓力較大是...閱73轉11評0公眾公開15-11-05 21:23女人老不老看4部位 教你如何「返老還童」皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏於保養皮膚等都會加速皺紋生長。飲食上要避免高糖食物，以免其破壞皮膚中的膠原蛋白，形成皺紋。牙齒髮黃。發黃的牙齒會讓人聯想到老人。煙草、咖啡、紅酒都會讓牙齒看起來髒兮兮的，但是也有一些果蔬可以讓牙齒清新潔白，如蘋果、芹菜、蘿蔔、西蘭花以及一些口感脆的綠葉菜，都可...閱45轉6評0公眾公開15-11-05 21:22冬季吃水果補充營養 這5種去皮等於白吃了冬季吃水果補充營養 這5種去皮等於白吃了。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。黃皮果的皮清熱降火。黃皮果的果皮的降火功效更好，於是有不少老人喜歡連那層薄薄軟軟味道苦澀的果皮也一塊吃下去，或者取果皮和果核用來煲湯...閱25轉4評0公眾公開15-11-05 21:21及時更換這9件家居物品可以讓你延壽10年及時更換這9件家居物品可以讓你延壽10年。及時更換9件物品可延壽10年（東方IC供圖）儘管好床墊可使用9-10年時間，但質量再好的床墊經過長時間的磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠質量。但經過長時間使用後，凈水機的過濾功能不但會有所下降，不能起到徹底清潔的作用，還會滋生一些細菌，更不利於人們的健康。眼影、睫毛膏等眼部化妝品的包裝...閱29轉3評0公眾公開15-11-05 21:20醫生絕不說的13個延壽秘訣醫生絕不說的13個延壽秘訣。不過，延壽的方法雖然有很多，但是有一些秘方是醫生都不會和你說的哦。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了「運動」這麼一件事。8、早餐吃得好。你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤檔馬上...閱46轉6評0公眾公開15-11-05 20:59晚餐吃這6種食物堪比砒霜?你中槍了沒？晚餐吃這6種食物堪比砒霜?你中槍了沒？原標題：晚餐吃這6種食物堪比砒霜你中槍了沒。古人云：「早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮髮油、姜辣素、樹脂及澱粉等。相比早餐和午餐，晚餐更應該吃得簡單些，一般要求晚餐所供給的能量不超過全日膳食總能量的30%即可。晚餐一定要偏素，以富含維生素和碳水化合物的...閱44轉5評0公眾公開15-11-04 22:2111月起心臟最弱 護心胡大一有「三個新」11月起心臟最弱 護心胡大一有「三個新」2015年11月03日 14:43:36 來源： 健康時報網。新投資——投資動脈就像投入養老保險。「動脈粥樣硬化是伴隨一生的危險，投資你的動脈健康就像投資養老保險。」為動脈投資，是胡大一教授給大家提供的第一份新規劃，而投資動脈，需要從年輕時做起。胡大一舉例說，美國對朝鮮戰爭的300例士兵屍體解剖發現： 7...閱44轉9評0公眾公開15-11-04 22:19男人防癌長壽就靠3種菜結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液...閱90轉12評0公眾公開15-11-02 10:39中國古代最流行的9種養生法 推崇順時養生今天向您推薦古代最流行的9大養生法，您可以借鑒一下。經絡養生。飲食養生。順時養生。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。調氣養生。調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養元氣、祛病延年。古人認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質...閱25轉4評0公眾公開15-11-02 10:36七件事優化長壽基因七件事優化長壽基因。近期的一項研究表明：身材較為瘦弱的女性如果其腹部有較多脂肪，她們死亡的風險是腰圍較小女性的3倍。科恩和其他學者認為，當人們攝取的食物熱量較低時，會激活人體內部存在的長壽基因。穆拉利·朵萊斯沃米博士認為：益智遊戲會對老年人的認知功能有益，它能激活大腦細胞，讓老人掌握快速學習的能力。7.只喝白開水啟動...閱30轉6評1公眾公開15-11-01 00:20自帶長壽基因的10種食物，多吃點！玉米素有長壽食品的美稱，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，其營養價值超過麵粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血症、高血壓等病。據化驗分析，小米所含營養成分高達18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種。鮮雞蛋所含營養豐富而全面，營養學家稱之為「完全蛋白質模式」，...閱62轉12評1公眾公開15-11-01 00:19警惕！飯後這10個壞習慣會要你的命殊不知，飯後立即飲茶，不僅會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化，而且茶中大量鞣酸(單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物，既大大加重胃的負擔，又造成營養物質白白丟失。飯後人體血液大多集中於胃腸等消化器官，胃腸活動相對活躍。人在吃飯過量後感到肚子撐脹時，常常會用放寬褲帶來讓肚子...閱10轉3評0公眾公開15-10-31 23:59常吃6種天然降血脂食物?遠離「三高」常吃6種天然降血脂食物?遠離「三高」 「血糖高、血脂高、血壓高」被稱為「三高」，「三高」的形成正是由於生活水平的提高而造成的大魚大肉過量進食的結果，這是眾所周知的。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發...閱21轉9評1公眾公開15-10-31 22:54
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