花六年時間閱胸無數（男士止步）——胸部保養之一???（把握正確的內衣穿著方法，可以把她一手帶大）

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總體來說，胸部保養囊括以下幾個大部分：?

一、把握正確的內衣穿著方法，可以把胸部帶大；此篇展開分享。?

二、把握好經期，做好食療，讓胸部結實有彈性，做女人挺好！?三、生孩子餵奶，是一次完美轉身的塑形機會，把握好了，胸部不僅形態好，遠離疾病，還可以比孕前長大不少。?四、家居胸部按摩?五、專業精油推胸?

此篇先把正確穿著內衣方法做為第一輯：?

許多年前，入職世界500強外企，那是一家專為女士而生的企業。因為入職的是管理職位，故有幸接受各種專業培訓，其中包括正確的穿內衣方法。?

那一瞬，忽然覺得自己天資聰慧，為人更為己，於是開始研究胸部保養，也才第一次發現，雖說胸部只是女性身體的一部分，卻蘊含著無盡的知識點。也因了解而得以慢慢地親手把自己的胸圍養大，實現從0到3的轉變。?

於是，在業餘時間非常富餘的情況下，盤下店面開了一家屬於自己的內衣店，開始每天給不同年齡段的人試穿內衣，下到16歲的小女生，上到80歲老太太。而我也從剛開始的生疏羞澀，到見人隔衣知三圍，一雙眼睛一度犯下嚴重的職業病。?

此刻，只想把自己的經驗分享給大家。?

真實案例：一日，店裡衝進來一美女，扭捏地讓我給她挑幾件加厚款的80A罩杯的內衣，我亮著一雙職業病的招子，掃描一遍她前身後背，刷刷刷地給她揀了幾款80B，遞給她的時候，她一個勁地推託，說她從來沒穿過這麼大罩杯的內衣，堅決不肯試穿。我則執意說服她放我進試衣間去幫她試穿。結果，用我特有的穿衣手法給她整理好時，她對著鏡子，張大嘴巴乾瞪眼，半天挪不開視線。?

「怎麼樣，是不是訝異於自己居然也可以有事業線？」（這句對白差不多對一半的客人都有說過。）?

她站在鏡子前，前後左右細細地打量一番，背部和腋下的贅肉都被處理得乾乾淨淨，穿上外套，就已經感覺整個氣質完全不一樣，背直胸挺的，一臉興奮：「真的才發現自己的胸有那麼大（每個被問此問題的回答都如此雷同），你能把你的手法教予我么？」?

「當然……」?

買到滿意的內衣，學到實用的手法高高興興回家去。?

三個月後……?

還是她，進店就自來熟地跟我打招呼，說她要換內衣，感覺上次買的內衣罩杯小了。我觀察了一下她，從背後看，嗯……腰身小了，打扮也比上次更具時尚性感，這次直接給她換成75C的內衣。?

各位看官來到這裡，是不是忍不住要吐槽我吹牛？?

哈，被我猜中了吧。?

其實如她這種情況，先決條件是肉多，通過穿內衣的正確手法，把多餘的贅肉全部乾坤大挪移動到罩杯里。因為皮下脂肪是可以遊走的，選對內衣再配合正確的手法，久而久之，內衣把贅肉固定住就成了胸部脂肪，順便也就完成了胸部二次成長的過程。?

一、關於內衣：?

現在市面上的內衣形形色色，琳琅滿目，每個商家都號稱自己家的內衣是最好的，那麼我們該如何去做出選擇？?

我的宗旨是：只選合適的，不選最貴的。?

然，想要正確選擇內衣，首先要學會測量自己的胸圍尺寸，除非你能長期遇到很專業的內衣店員或老闆，否則，這也是必學的技能之一，了解自己，才能給自己最好的。?

測量方法：

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如何選內衣非常關鍵，正確量尺寸：罩杯尺寸=上胸圍-下胸圍。例如：下胸圍是75，上胸圍是90，用90-75=15，那麼選用的內衣就是34C（75C）。?

鑒於公式比較複雜，下面給大家一個非常直觀的參考表格，直接拿測量出來的數值，對照表格就可以知道自己穿什麼碼數：?

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注意：1、應該使用軟尺，測量時，尺子緊貼皮膚，在前胸後背繞一圈，以胸部最高點為測量點，保持尺子在身體前後呈同一水平線上。?

2、在測量的時候，身體應該向前45度角傾斜，保持胸部呈最大狀態。?

3、祼體測量更準確。?

愛美之心人偕有之，許多女生打著漂亮的旗號，穿那些細細肩帶窄小側翼的內衣，耐何贅肉橫生，被擠出來的肉肉觸目驚心，生生把上身勒成葫蘆型。對於這種多肉型美女，建議選用調整型內衣。?

而調整型內衣並非胖人專利，瘦小型女生也適用，因為長期穿側翼窄小的內衣，容易把腋下的肉肉分化成副乳，見過很多小女生，很瘦，但副乳甚至比正牌乳房還要大，有更甚者還長出了小乳頭。出現這種情況後，等到哺乳的時候，有的副乳會有乳汁分泌，也有人在做胸部按摩的時候，會有液體泌出。?

因此建議，愛美的妹子們，夏天可以穿纖細美觀的細繩或無肩帶內衣（無肩帶內衣不建議經常穿，因為承托能力弱，時間長了會導致下垂，當然，飛機場妹子可以忽略此沒有帶任何感情色彩的建議噢），但春、秋、冬天時可以穿調整型內衣。你可以悄悄地變美，還免除了很多麻煩事。?

二、關於穿內衣的手法：?

選到好內衣，關鍵還要有正確的穿衣手法，才能達到最佳效果。?

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1、將身體向前傾斜45度角，雙手臂穿過肩帶並將肩帶放在肩膀上，把胸部套在內衣罩杯套內，雙手沿著內衣側翼滑到背後，扣好扣子。?

2、身體直立，將肩帶放在舒服的位置，調節肩帶長度，標準是：調節後，把大拇指放在肩帶下面，可以前後來回自由滑動便可。不能太松，因為太鬆起不到提托效果，太緊則影響身體血液循環，人也會不舒服。?

3、身體再次前傾60度左右，把雙手食指從背後排扣的位置由下至上插入內衣內側，緊貼背部沿著內衣側翼把皮下脂肪（多餘的贅肉）全部撥到罩杯內，可以反覆撥3次。然後以左胸為例：右手掌從罩杯內伸進去，直達左手臂，抓住手臂下方的脂肪，順著淋巴方向往罩杯內拉，把手臂與背部脂肪及副乳全部納入罩杯內，建議此動作每次上廁所都做一次，堅持兩個月，你會發現，你的背部變薄了，副乳小了。換右胸同樣操作。?

堅持下去，你會完美轉身！！?

4、身體持續前傾，還是經左胸為例：右手握住左乳房，左手從左小腹下方開始，把脂肪往上撥，在右手輔助下納入罩杯內，右手把左胸往上提一下。右同操作。?

5、身體直立，把乳頭調整到罩杯最高處，避免凹陷情況發生。?

6、將兩邊肩帶向後拉一下，讓內衣起到更好的承托作用。?

7、確保內衣的前後均在同一水平線上，當一雙手臂在自然垂直的情況下，內衣的最高點正好在上手臂的1/2處，也就是正好在手臂的正中間，便是最自然的美。?

三、判斷內衣是否適合自己?

在完成第二點的所有步驟後，我們可以通過做以下幾個動作來判斷：?

1、彎曲雙臂放在胸前，左右轉動上半身，看看內衣是否跑位。?

2、把雙臂向上舉起，向左側彎，回正，再向右側彎，看內衣下圍會否向上滑動。?

3、隨意活動身體，感受舒適程度。?

做以上動作，若有其中一樣就說明此款內衣與你不合適，試穿內衣的時候，只要有一點不舒服的感覺，當即果斷捨棄，則可另作它選，無論它樣子如何華貴，決不將就。??

另外，再給大家一個建議：喜歡穿有鋼圈的妹子們，在經期最好可以換上無鋼圈柔軟型內衣，有胸部漲痛的妹子，適當穿得寬鬆一點的碼數，可以舒緩經期綜合症哦。?

個人比較喜歡穿無鋼圈立體剪裁內衣，但一定要選擇裁剪科學的內衣，一來健康，二來舒服，最重要的是還有塑型效果，既可收儉贅肉，又可擁有健康。

四、附：晾內衣方法（如圖）

圖片發自簡書App未完待續……
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