高強度間歇訓練（HIIT）可預防糖尿病？

近日，來自昆士蘭大學的研究人員通過研究發現，短時間的高強度運動或能幫助非酒精性脂肪肝患者降低患2型糖尿病的風險；文章中研究人員調查了是否高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training，HIIT)能夠改善機體對胰島素的敏感性、適應性以及其它心血管疾病的風險因素。

研究者Shelley Keating博士表示，除了減肥以外，目前並沒有一些可接受的療法能夠改善非酒精性脂肪性肝炎(NASH)患者的疾病癥狀，而NASH是脂肪肝的一種類型，其和個體患2型糖尿病以及心血管疾病存在密切關聯。最近研究人員就通過研究發現，運動療法能夠降低肥胖個體機體的肝臟脂肪水平，但NASH患者往往需要更高強度的鍛煉，研究者希望通過研究能夠闡明，高強度鍛煉是一種安全、可行且有效改善個體胰島素耐受性及其它有氧代謝風險因素的方法。

目前大約有三分之一的澳大利亞成年人都患有非酒精性脂肪肝病，而隨後這些患者進展為NASH的發生率大約有30%，這對於患者的健康影響非常顯著；文章中，在研究人員的監督下參與者完成了為期12周的高強度間歇訓練，隨後參與者又在家中完成了12周的高強度間歇訓練，Keating博士表示，在研究期間參與者會進行短時間的劇烈運動（大約在跑步機上進行四分鐘的劇烈運動或者以最大容量進行自行車鍛煉），同時還會伴隨一些適度的運動；研究人員還會在參與者參與鍛煉前後測定其機體的一些健康參數，比如胰島素敏感性、機體組分、血管功能以及機體健康狀況。

最後研究者Keating表示，對於個體而言，長期持續進行高強度的間歇鍛煉對於維持其機體健康或許非常重要，後期研究人員還將通過更為深入的研究來闡明高強度間歇鍛煉能夠有效預防糖尿病發生的分子機制。

原始出處：

Can fast and furious exercise prevent diabetes？

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