氣沉丹田練習發聲-使聲音更有底氣

演講或朗誦時，在必要時候做些停頓，以調整呼吸，觀眾也會將注意力集中起來，如果有麥就大可不必擔心了，因為一般的設備都沒問題。只需要自信些。如果沒有麥，那就首先要心靜，主觀上想要誰聽到就對著誰放開聲音大膽去說。就象你說的內心的氣流。 演講或朗誦的技巧也是需要注意的，有助於你的發揮，主要是抑揚頓挫、不要拖沓或太快、主題突出、重點突出等。 PS：一、用氣發聲練習 科學的呼吸方式和靈活的氣息控制，可使音色甜潤、優美、持久，有力。大部分學生朗讀時間稍長就感到底氣不足，出現口乾舌燥、聲音嘶啞的現象。這就是因為他 呼吸方法不對，氣息量不夠的緣故。那麼，怎樣才能把氣吸得多而且控制自如呢？首先我們要讓學生練習氣吸得深，讓氣往下沉，把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下 壓，使胸腔的上下徑加長、擴大。這就是人們常說的「胸腹聯合呼吸法」。吸氣時，兩肋展開，橫膈下降，胸部稍向前傾，小腹自然內收，後腰堅挺飽滿，發聲呼氣 時用腹肌控制出氣量的大小與力度，在小腹肚臍下三指處形成一個支力點。傳統的戲曲把這叫「氣沉丹田」。 為了掌握這種科學的呼吸方法必須先練習正確的吸氣方法。吸氣時全身，特別是肩、胸要放鬆。可做以下練習： （1）聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。 （2）抬重物：意念上準備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然後憋足一股勁兒。 學會了正確的吸氣方法後，接著就要練習有控制地均勻平穩的呼氣方法。練習呼氣首先得吸氣，吸足氣之後，以丹田穴 為支力點，口中發出帶有聲帶顫動的「嘶」的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發出的「嘶」的音最好能堅持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟 燭練習。方法是，點著蠟燭後，深吸一口氣，然後對著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，並努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態。 這是檢驗出氣量是否均勻的一個好方法。 這些練習做好後，再找些讀起來難度較大、內容較複雜的長句進行練習。讀長句時，吸氣量要大，讀時要控制好氣息，氣要「拉住」不能隨意頓歇和補氣，否則就會破壞語意的完整。
推薦閱讀：