孕期多吃這幾種食物，將來孩子的智商高出一截，你吃過嗎？

本文關鍵詞：懷孕 孩子 智商 寶寶

懷孕之後，都會對肚子里的寶寶充滿期待，長得像誰多一點？會不會很漂亮？皮膚白不白？聰不聰明...

想要寶寶聰明健康，那麼在孕期准媽媽可以多吃這幾種食物，將來寶寶智商肯定高！

一、魚類

魚類含有豐富的蛋白質，多種維生素，微量元素，還能促進神經元發育，孕婦多吃魚類將來寶寶會更聰明。

不過有幾種魚孕期不宜食用，像鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚這幾種魚體內含貢量高，還有就是三文魚也要少吃，人工養殖三文魚體內含的多氯聯苯比較多。可以多吃銀魚、小黃花魚、鯉魚等魚類。

二、大豆及豆製品

大豆除了含有豐富的鈣質，還有優質脂肪、亞麻酸和磷脂，而且需要注意的是，磷脂是一種特殊的營養物質，不能通過內體其他的物質轉化，只能是通過食物來補充，所以孕期多吃豆類食品能滿足身體所需要的營養。

大豆其中的卵磷脂是大腦的重要組成部分，以前老一輩人總說吃豆腐聰明，其實就是可以補充大腦中的卵磷脂。孕婦多食用大豆可以促進胎兒大腦發育，尤其是在頭三個月，是胎兒大腦發育的關鍵期。

三、芝麻醬

芝麻醬口感很好，除了對芝麻醬過敏的人群之外，多吃麻醬可以補充葉酸和鈣質，我們都知道，孕前三個月需要補充葉酸以預防胎兒腦癱，葉酸是促進胎兒腦神經發育的必備物質，孕期除了吃葉酸片以外可多食用芝麻醬，滿足胎兒發育需要。

四、核桃

核桃是補腦佳品，不僅孕婦可以多食用，像普通人也可以多食用核桃來補充營養，核桃中的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B6、維生素E含量豐富，其中亞油酸有健腦益智的功效。學生多吃核桃也可以增強記憶力。

五、西藍花

西藍花營養成分很全面，蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等等，維生素也比普通蔬菜含量高，而且西藍花也含有葉酸。

西藍花除了能為胎兒發育提供營養之外，還能避免胎兒生長緩慢，降低智力缺陷和兔唇的幾率。

六、牛奶

牛奶除了含有豐富的鈣質，還有磷、優質蛋白、卵磷脂以及各種維生素，人體必需的多種氨基酸，最主要的作用就是補鈣。孕中晚期是胎兒骨骼發育的時期，這時候可以多攝入牛奶，來滿足胎兒骨骼發育所需的鈣質。

除了多攝入這些營養物質以外，孕期還要堅持散步等柔和的運動，研究顯示，從孕中期開始每天散步的孕婦生出來的胎兒會更聰明。

願每個准媽媽都能生出聰明健康的寶寶！

一分鐘認識我：親愛的，我是木棉麻麻，孩子為什麼動手能力差？女寶用尿不濕要注意什麼？孩子為什麼不愛吃青菜？

如果您有這些育兒困惑，請關注我吧！