少林拳 | 少林五拳之鶴拳（二）

（8）右腳回收於左腳側,兩腳併攏。兩手回收於腰間, 拳心向下,目視前方(如下圖)。

注:1至8動為右勢練法。至第8動後,再演練一遍左勢練法的1至8動,動作與前述相同,惟左右互換而已。

（9）雄鶴獨立:體重左移,以左腿支撐身體，右腿里抬起。兩手位於腰間不動,昂首挺胸,目視前方(如下圖)。

（10）下盤仍為獨立勢不変,身體略左轉,同時雙拳向上穿出,交叉於胸前。右拳在外,左拳在內,目視右下方(如下圖)。

（11）下盤保持獨立勢不變,兩手中食二指伸直,其餘三指握攏,在身體兩側向下穿出，指尖向下,目視前下方(如下圖)。

（12）白鶴過洞:下盤保持獨立勢不変,雙手先上提至胸前,再由胸前向左右兩側直管穿插面出,掌心向後,目視右方(如下圖)。

（13）英雄獨立:下盤保持獨立勢不變,雙臂屈肘由兩側向前、向內收回,置於胸前成抱球勢,兩掌掌心向前,目視前方(如下圖)。

（14）右腳向右落地成右虛步,右手順勢向前以慢力柔勁推出,使手臂微屈不直,左手置於左肩上,目視前方(如下圖)。

（15）體重落於右腳,右腳踏實,身體略前傾,左腿屈膝上頂於腹前。同時左手向前向右,右手向內向左，交插環抱於胸前,左手在外,右手在內,目視前方(如下圖)。

（16）左腳向前落地踏實,有腳向前進一步成右虛步, 右手轉腕成鶴形手向前推出,掌心向前,左手以鶴嘴手向外、向上撥,置於左肩上側,掌心向前，目視前方(如下圖)。

（17）鶴形大柔手:右腳踏實成右弓步,同時雙手回收於胸前,以中食二指伸直發柔勁上穿,兩臂徴曲不直,置於胸前(如下圖)。

（18）左腳向前進一步,下盤成左弓步,同時雙手用慢力柔勁前推,高與胸平。兩指尖向上,雙臂微屈不直(如下圖)。

（19）右腿屈膝上頂於腹前,身體略前傾。同時左手向前向右,右手向內向左,變叉環抱於胸前,左手在外,右手在內,目視前方(如下圖)。

（20）鶴爪手:右腳向前落步,下盤成右弓步。同時雙手中食二指伸直,指尖向上,其餘三指握攏,向前推出,高與胸平(如下圖)。

（21）下盤保持右弓步姿勢不變,雙手翻腕抓握成拳,拳心向後,回收於胸前(如下圖)。

（22）落地生根:身體左轉90度,下盤成馬步,同時雙手變虎爪,下按於兩大腿上,兩虎口向後,昂首挺胸,目視前方(如下圖)。

（23）身體右轉90度,右腳向左腳處併攏,雙手中食二指伸直,其餘三指握攏,置於腰間(如下圖)。

注:9至23動為右勢練法。至第23動後,再演練一通左勢練法的9至23動，動作與前述相同,惟左右互換而已。