十二燉品 讓女人氣血兩旺

，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並俗話說，葯補不如食補，營養專家指出抗病，下面介紹我經常吃的幾種補血甜湯適當補充補血補氣食物，有助女性防病銀耳紅棗湯卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能

黑糯米補血粥血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝促進血液循環，但是因為不易消化，每次紅糖, 小小提醒桂圓雖然可以補血氣、胃的朋友可以下2 片紅參）盡量下7.8 個就可以（寒

當歸紅棗排骨一根，枸杞，紅棗12 枚，當歸4 片治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上膚的輔助作用燥，養顏護

養顏補血燕麥粥自己!先別說時刻珍愛自己,能隔段時間想突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛錯了.呵呵!起自己已然不凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖要看時間啊!粥滾開了就換到

雙紅補血湯清水2000 毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟紅薯500 克，紅棗10 克，紅糖適量。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，

養顏的木瓜銀耳湯耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀開就可以盛起了冰糖和木瓜煮

黃豆雪梨豬腳湯有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪滋養清熱的好湯，可以多喝一點口乾會有明顯的效果降低血壓和片3 片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分雪梨1 個、大豆50 克、豬腳半隻、姜塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味沸煮15 分鐘轉慢火再煲1 個小時，

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