脾胃虛 氣血虛 艾灸這個奇穴，讓你告別黃臉婆！

女人變成「黃臉婆」的過程，正是由於脾胃的關係，在黃帝內經的《素問.上古天真論》中關於人之生、長、壯、老的生理過程說：女性到了35歲左右的時候，其陽明經脈的氣血開始虛衰，於是面部也就開始失去紅潤明秀之容，代之的是面部開始焦悴蒼老，失去光澤。

中醫認為脾與胃相表裡，互為陰陽，也就是說造成女人黃臉婆的原因是脾胃表裡失調引起，當代謝功能失調了，脾被濕所困，就會出現乏困，體沉、腹脹，有時大便塘稀，有時大便乾結，腸道功能紊亂。

腹瀉，大便乾結，都是陽先衰。

很多女性為了保住青春的容顏。使用各種化妝品，服用排毒清腸的中藥。腸道長期被大量的寒涼藥物麻醉，依然還是便秘。臉部被高檔的化學藥劑長期浸泡，垃圾沉浸在毛孔里堵塞，面部黧黑，長斑是一塊一塊的。

使用艾灸調理這方面的情況，主要是平衡體內陰陽，堅持艾灸調理陰陽平衡的「豐隆穴、章門穴、天樞穴/蠡溝穴等穴位」。每個穴位每天艾灸20分鐘，長期堅持艾灸，能通條大便，去掉面色萎黃，身體上皮膚黃，。只要堅持艾灸調理，不需要使用任何化妝品，都會面色紅潤，有光澤，永遠告別黃臉婆。1.豐隆穴

1.豐隆穴系足陽明胃經的絡穴，足陽明經多氣多血，氣血於本穴會聚而隆起，肉漸豐厚，故名之。有燥濕健脾，調理痰濕的作用。

2.章門穴

章門穴在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。章門穴，別名長平，季肋，隸屬於足厥陰肝經。

此穴為臟會穴，統治五臟疾病：對消化不良，腹痛腹脹，腸炎泄瀉，肝炎黃疸，肝脾腫大，煩熱氣短，胸悶肢倦很有效。?

3.天樞穴

天樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸（3指寬）；主治腹脹腸鳴，繞臍痛，便秘，泄瀉，痢疾，月經不調。

4.蠡溝穴

蠡溝穴是足厥陰肝經的穴位，是絡穴，在小腿內側，主治月經不調，赤白帶下，陰挺，陰癢，疝氣等。

5.足三里

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日堅持艾灸，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

足三里穴位於外膝眼下四橫指(膝眼直下3寸處)、脛骨邊緣。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、頭痛眩暈、下肢癱瘓、半身不遂、頸膝酸痛、消化系統疾病。

6.揉肚臍（艾灸效果會更好！）

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，再逆時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

　　當然艾灸肚臍，用艾火的藥力養護脾胃，效果會很好！而且，在三伏天艾灸肚臍，養生效果翻倍！

現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。還可以防治腰酸、腰痛。

按摩腰部的腎俞穴可以補腎養腎，提高人體免疫力，防治頭髮早白脫髮、眼睛乾澀，緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等；緩解、治療遺尿、遺精、陽痿、月經不調、白帶、水腫、耳鳴、耳聾、腰痛等。

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保養脾胃的建議

　　規律飲食、定時定量、細嚼慢咽。這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

　　另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。?

　　揉鼻頭

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

吃對食物

夏季是養脾的關鍵時期，應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮等。

　　多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

　　飯後慢慢走。中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。最好飯吃七分飽（尤其是晚飯），這樣養生效果最好！