女人痛經到底有多痛？解決痛經的所有方法都在這

06-18

【大臉說】痛經是女生最煩惱最害怕的事情了，但常見的服止疼葯，喝薑糖水，用暖寶寶……最多也只能緩解，而不能解決根本問題。

痛經不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有你不會注意到的壓力，有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識，甚至於情緒的不穩定都會引發痛經的洪災！大臉帶小仙女們來做個痛經科普。

女人痛經到底有多疼

有的妹子痛感比較高，這種痛對她來說忍忍也就過去了，而有的妹子痛感比較低，這種痛就會完全影響她的生活和工作。

1、初級痛經：小腹疼痛明顯，腰酸腿酸，渾身不得勁，但還能勉強堅持工作。

2、中級痛經：怎麼都痛，坐著也痛，躺著也痛，蜷著也痛，渾身冒冷汗，精力非常難集中，事情做不好。

3、高級痛經：疼到渾身發冷呼吸困難，生不如死，嚴重時噁心嘔吐，要是碰巧在家也就罷了，最起碼能躺在床上打滾，還能指揮男盆友伺候上紅糖水暖寶寶。最怕在上班上學上街，疼起來基本進入幻覺，周圍什麼也聽不見了。

4、限制級痛經：腦子裡只有一個念頭：下輩子再也不當女人了！！！疼死我了！！！

痛經怎麼辦快速解決

1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用，每日一劑，早晚服。

2、按摩法：病人仰卧於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2～3小時。每日一次。

4、針灸法：痛經前或發作時是針刺的好時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。

在外如何止住痛經：按摩治療

按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮後停止。

太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

三陰交穴

位置在肩部內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

血海穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

子宮穴

這個穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點。按摩時候可以用雙手的食指和中指按住這個穴位，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。

痛經胃口不好？幾款食療粥讓你舒服

枸杞艾草粥

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。

做法：

1．大米洗凈，在清水中浸泡2小時。

2．枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用；艾草洗凈，切碎。

3．大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。

功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。

山楂粥

材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將上五味葯入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。經前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮。

功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥後能活血化瘀，調經止痛。適用於血瘀痛經，月經有塊，經期延後。

鮮益母草粥

材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。

做法：先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。佛手鬱金粥。

功效：紅糖能有效減輕痛經的痛感，為身體提高熱量，幫助經血排出，益母草具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經，增加子宮興奮。

阿膠糯米粥

材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克、白酒15克。

做法：

1.　粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝干水分;

2.　取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;

3.　將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;

4.　桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核;

5.　鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。

功效：補血活血，滋陰養顏，經後食用能調理月經，治療各種月經不調症。

什麼原因導致痛經

1、原發性

有一半的婦女都有痛經，原發性的大概佔50％，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

2、子宮發育不良

子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

3、身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

4、精神緊張

一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

5、子宮內膜異位症

它與原發性痛經癥狀極相似。如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史（母親或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，以免影響以後的生育能力。

五個壞習慣讓你痛不欲生

1、穿得不夠，無法保暖腹背

不論是飲食、還是衣著，都要注意「保暖」。許多痛經癥狀是由於寒冷引起的。尤其現在很多女孩子追求苗條身材導致不同程度的體虛、體寒，現在已入冬，在經期就需要格外注重腹背部、腿部、足部的保暖。性感的T字褲、低腰褲要放棄，不再「美麗凍人」，要做「暖寶貝」。

2、辦公室白領，久坐不動

一整天維持同樣姿勢，容易造成女性腰骶部血液循環變差，腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經痛變得更嚴重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走並且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環恢復。

3、靠咖啡、茶等飲料來提神

咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應減少攝取含有咖啡因的飲料。

4、熬夜的女生痛經比例高

和11點之前入睡的同生理年齡女生相比，到12點還不睡覺的女生，中度痛經比例高出82%，重度痛經比例高出44%。

5、不泡澡，匆匆淋浴了事

忙碌時是不是隨便沖一下澡就去睡覺了呢？但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔！進入冬天之後越來越冷，慢慢泡個澡可以讓身體變暖，而且可以提高血液循環，對於緩解生理期痛經癥狀有明顯效果。

哪種類型痛經需要看醫生

1、止痛片也無法緩解的劇烈痛經

痛經突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內膜異位症的危險信號，也就是部分子宮內膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現劇痛也有可能是這種病症引起的。

2、突發性的劇烈骨盆疼痛

劇烈的下腹部疼痛可能是由於卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側開始，並迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛和痛經相比完全不是一種感覺。

3、月經量急劇增多

這種狀況可能代表你體內生長了子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，通常對人體無害，但是由它引起的經血量增多會導致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內血管堵塞或者轉為惡性腫瘤。

4、大量流血並伴有強烈痛經

這兩種癥狀同時出現可能代表你得了盆腔炎，這是一種通常由衣原體細菌引發的生殖系統感染。盆腔炎的另一種徵兆是性交後出血，如果不及時診治，盆腔炎很容易引起不孕症。