減肥是一項系統工程

分類： 《求醫不如求已》臨證指要 2009-01-06 16:48

年前與朋友聊天，聊到健康的話題時，朋友說起自己的侄女雖然只有23歲，身高1.66米，體重卻達160斤。朋友無乃地

說，吃得很少也沒法控制體重，為她算過卦，命理上就是很胖。我問，她是不是春天生的？朋友說，農曆3月生的，陽

歷是4月，是春天！你怎麼猜到的？太讓我震驚了！

去年因為《思考中醫》裡面涉及易經的內容我看不太明白，就學過幾天易經和數術學，感覺64卦太難記了，就沒太深學，

但知道了易經乃眾經之首，中醫學就是是建立在易經五行基礎之上的。中醫認為胖人多數都是脾虛濕熱所致，脾屬土，

肝屬木，木克土，土弱很可能是被木所克，春天屬木，春天生的人多數肝木強，會導致脾土較弱，所以春天生的人或

胖或瘦的可能性比較大。

我的分析讓友人信服了，一定要讓我幫助侄女減肥，告訴她要按摩哪些穴位。我說這要讓我見到她了才能定。在我看

來減肥是一個系統工程，並不是像現代醫學只知道調理飲食、增加運動量那樣簡單、神速，快速地減肥減掉的只是「垃

圾中的水份」。一個健康的人，12經脈通暢，五臟六腑俱佳，氣血充足，吃的少排的多，是不會輕易長胖的。通俗地說

不僅先天的因素，而且日常的吃喝拉撒睡都會影響人的體形。

日前，在一家麥當勞見到了友人的侄女--阿梅。阿梅本應該是個很好看的女孩，皮膚白白的，雙眼皮大眼睛，小嘴巴，

尖下巴，只可惜臉上長著一片片的青春痘，渾身上下都是圓圓滾滾的，屬於全身性均勻的肥胖，是脾臟較弱，無法把分

散在身體各部位的廢水運化掉形成的。和阿梅聊了很長時間，提了很多建議，她一下子根本記不住，我答應她為她寫篇

日誌。

在與阿梅聊天的過程中，我了解到她是在最近的4年中長了60斤！兒時的她實際上很瘦，愛吃甜食，夏天有些貪涼，有

時一天能吃上幾根冰棍。 2007 年看過一位有名的中醫，吃過3個月的湯藥，但只治好了便秘的問題，臉上的痘痘沒有

絲毫的減少。現在雖然每天都能排便，但很乾燥。睡眠也是一個大問題，晚上12點躺下，半個多小時方能入睡，而且多

夢易醒。如果早睡，1點多鐘就會醒來，很長時間以後才能再次睡著。我告訴她這些都是體內的毒素在作怪，從她的掌

紋來看肝鬱也很嚴重。除了每天推腹、敲打帶脈以外，如廁的時候可以敲打胳膊上的大腸經，覺得排不凈的話可以捋一

捋食指、掐一掐食指尖。最初敲打大腸經時，會有痛點甚至敲出瘀青，就不要再碰青了的地方，等到瘀青退去，就沒事

了。我還建議她每天讓家人為她捏捏脊，好處很多：後背的肉厚說明膀胱經不通，體內毒素不得泄，寒濕之氣不得排出，

如果幾天後感覺後背發癢，趕緊刮痧排毒。阿梅立刻說，我現在就老是後背癢，癢得我老要用痒痒撓！毒素欲出，要趕緊幫它們出來啊！

阿梅屬於冰包火、上熱下寒的體質，冬天四肢不溫，內火卻很大，有些口氣，臉上長痘，還不能吃羊肉和熱性的水果。

我為她講了跪行的方法，並且告訴她不僅可以減掉腰腿部的贅肉，還可袪濕排寒，對關節炎有很好的療效。阿梅說，那我

太應該做了，我從小就有關節炎，每逢變天腿就會疼。我告訴她練跪行的最終目的是為了金雞獨立，如果她每條腿能站上

兩分鐘，可以真正的引血下行，不僅痘痘會少長，身材也將會有很大的改變，睡眠質量也會提高。

我為阿梅手診了一下，第一個穴位選的就是心包經的阻滯點，因為吳清忠先生說胖人多存在心包積液，心包經都不太通。

果然她感覺很痛，我說你要把此點揉到不痛，否則將來可能會得心臟病，甚至發生猝死。然後又按了尺澤穴，也很痛，

我問她是不是感冒了，她說前幾天感冒了，還沒太好，您怎麼知道的？我說這是肺經的穴位，所以我一下子就會想到

感冒。此穴可以雙向調節血壓，使心腎相交，有助於睡眠。我將取嚏法傳授給她，還行，很快就打了幾個噴嚏。

接著，我又捏了她的大腸經的曲池、三焦經的清冷淵和大臂上的贅肉（心與小腸經），都有痛感，看來非常適合在這幾條

經刮痧，對抑制青春痘很有效。然後我又用力按了一下她的任脈，華蓋附近就有痛點，腹部的肉太多，採用坐姿很難找到

痛點。女人屬陰，任脈是陰經之海，囑咐她推腹的時候先要按壓任脈。

我撥了一下阿梅的陽陵泉，不僅沒有電麻感，而且很痛。我摸了摸她膝蓋內側陰陵泉附近也很痛（我已不忍重力按壓了

），足三里、三陰交也很痛。哪裡肉多，就說明哪裡經絡不通，如果把大腿兩側的經絡全部打通，腿何愁不細呢？我問

阿梅平時脾氣如何？月經如何？她說月經很正常，有時經前會乳房脹痛，脾氣也會有點急，但不敢跟任何人發脾氣。我

說服她脫了鞋，掐了太沖至行間，很痛，她說爸爸的火氣也很大，我說那你去給他也掐一掐，肯定會很痛的，掐到不痛

了，脾氣就會很好了。此穴對治療痘痘也會有幫助。經前10天可以吃些加味消遙丸，疏肝健脾，逍遙自在。建議阿梅可

以從腋下開始敲打膽經，最遲不要超過晚上9點，為了防止半夜醒來，敲完膽經要撥動陽陵泉，按摩三焦經。說到敲膽

經，阿梅忽然想起自己患有膽囊炎，有時吃過飯以後會痛。看來肝膽郁滯，火毒蘊結的時間已經很長了，與情志不舒也

有關係。炒菜時素油用的太多，也會得此病。哎，小小的年紀病還不少呢！盲目地節食減肥如何能有效果？

阿梅的手指甲上只有大拇指有點兒月牙，其餘全無。長期節食，氣血嚴重不足，如何能有能量來清理體內的垃圾呢？我

建議她晚上喝山藥薏米粥，配些小菜，增加能量又不會長肉。早上不要喝生痰的牛奶，而喝豆漿，喝一些富含纖維的粥。

中午想吃肉就吃，但要吃牛肉、鴨肉，配上應季的蔬菜，不要吃易生痰的豬肉和雞肉，肉吃多了，可以吃一粒同仁堂

的大山楂丸。如果氣血不充足，每天卻進行大量的經絡按摩，就好比在鹽鹼地上種莊稼，白忙活一場。中醫講「胃以喜

者為補」，就是說你體內缺少這種東西，你看見它自然就會想吃。所以想吃肉就吃吧！

阿梅有點著急了：阿姨，我怎麼哪兒都疼啊？沒什麼好地兒呢？我笑了：你該覺得自己很幸運，穴位都很敏感，如果經

絡找得准，氣血又充足，一定可以手到病除的！如果你10年以後才認識到經絡，你的這些穴位早就罷工了，按哪哪都不

痛，可又是疾病纏身，病會很難醫的。

在回家的路上，我又想起一款粥：薏米紅豆百合粥。此粥武國忠醫師曾經推薦過。

中醫認為：心火亢奮則生火，肝氣鬱結可以化火，肺氣不暢可以化火，陰虛也能化火，體內濕氣太重也能生熱。肥胖也

好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。

薏米：在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身

益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，下水腫，主下水，排癰腫膿血。主寒熱，熱中，消渴，止泄，利小便，吐逆，卒澼，

下脹滿。散氣，去關節煩熱，令人心孔開。久食瘦人。因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力

大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合，

能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。如果嫌這個粥沒有什麼味道，還可以加點冰糖或蜂蜜。在各類糖中，只有冰糖是

涼性的，能清心火。

薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由於熬粥的時候，水放得很多，這些湯可能就夠喝半天了，正好可以當茶喝。現在

是冬天，喝上一天也不會變餿。先將二者在水裡泡上半天。在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里

悶半個小時，再加火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了，很是節能。家中有燜燒鍋的就更方便了。

另外，中里老師介紹過3種常用的通過補脾胃養氣血幫助通便的小葯：「如便秘伴有肛門下墜、內臟脫垂的用補中益氣

丸為好，失眠心悸的用柏子養心丸更佳，參苓白朮丸則對便秘腹瀉交替的有特效。即使沒有上述特別癥狀，這3種葯也

可以隨意選用，不必拘泥於說明所限。」我覺得阿梅可能適合柏子養心丸。但內含硃砂，不可常吃，且不能吃加碘鹽。

一下子寫了這麼多，也沒什麼條理，主要是想讓阿梅明白一些醫理，堅定自我治療的決心。阿梅也是大學畢業，相信她

會理出個1234的。

突然間我很想辦一個「減肥樂園」，與那些魔鬼訓練營完全不同，肥肥們在這裡儘可能地吃好、睡好，運動量最大的項目

就是快步走，再為每個人量身制定一套經絡按摩操， 真正讓減肥成為一次愉快的旅行！

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阿梅已經買了《求》了，中里老師曾經建議初學中醫的人可以從足底按摩開始，我很贊同。《求2》的後面就附有足底反射區圖，可以將它撕下來貼在床頭。阿梅可以參照我博客首頁的「足底按摩」視頻，試著為自己按摩一下足底，治療失眠和便秘的問題：

針對阿梅的情況，失眠可按摩足底如下反射區：腦垂體及周圍的反應區、心、肝、腎、脾、胃及心臟反應區。

便秘可按摩如下反射區：肺、大腸、直腸、肛門、脾、胃、肝、腎、膀胱反應區。

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