眯眯眼，能改善眼瞼下垂（消除眼袋）

師兄們好！隨著年齡的增長，身體必然會在各個方面出現衰老的徵兆，比如下眼瞼就會下垂，出現眼袋。這時，做「眯眼運動」，也許能有效緩解。

這是當代美國著名美容師康斯坦茜·斯嘉達的一個小方法，跟大家分享下。

眯眼運動不僅能使眼睛周圍的肌肉得到鍛煉，加速血液循環，加強眼瞼肌肉的彈性，對疲勞造成的眼睛睜不開有快速改善效果，而且也能使眼角的魚尾紋減少。

方法：

將嘴張開，口呈英文字母「O」型，口型越圓越好，此後，把雙眼迅速眯起，猶如在黑暗中突然遇到一股強光時眼睛所作出的反應那樣，保持2～4 秒鐘，隨後睜開，重複60次。

注意：

每次所做的眯眼運動應該有眼瞼肌肉收縮與放鬆的感覺，這說明動作正確，如眯眼運動後感到眼瞼肌肉酸痛得厲害，則休息一下。

禪觀與內功

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禪觀實修（考拉FM）

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