武當內家拳鬆勁揭秘（四）

武當內家拳鬆勁揭秘（四）

鬆勁揭秘（接上）但是經骨的鬆動內容關鍵，是在脊柱的鬆動；鬆了脊柱，身體的其它經骨就更容易鬆了。脊柱的鬆動有以下幾個內容：

內家功夫以鬆柔為本，混身肌肉一緊就松，十秒里有九秒都是松的，如閑庭信步，越戰越勇，打個通宵都不累。

鬆勁揭秘--松脊柱

1、脊椎之間的鬆開

脊柱之間的關節隨之慢慢鬆開。在這個鬆開的過程中，脊柱可能會酸漲；也可能會在一個時間段內出現，彎腰時要慢慢下去，無法快了。只能耐心等待經脈韌帶拉開，隨著慢慢彎下；這難關可能需要一兩個星期就過去了。

2、脊椎和肋的關節鬆開

鬆動的時候，由於肋部分布著肝膽、心脾等氣脈。這種形體的大變化，會引起臟器的氣機變化；特別內臟本身有些病灶時，變化會多一些，有時胸悶、肋疼，有時咳嗽、流清涕，呼吸困難，呼吸的時候出現疼痛，有時候連及腰部。其實鬆開胸肋關節後，胸部空間拓展，肺活量的加大，往往很容易不知不覺的改變一個人的心量；尤其是心口鳩尾穴的打開，使人心氣不再容易受阻，心情舒暢。以致使人心情穩定。

3、胸椎和腰椎、頸椎的鬆開。

此時胸椎的鬆動，也引氣入內臟。這時身形一動，內氣一起動。松腰要生活化，行住坐卧時，意念不離開腰椎；在這種情況下，你的腰要隨著意念起變化，從量變到質量，到徹底鬆開。松腰的基本體相，是呼吸時肚子和腰椎同時鼓。光會鼓，腰椎不會轉動，那松得還是不徹底。鬆開真正的腰椎以後，感覺脊柱和兩側肌肉象脫骨一樣，椎體和肌肉非常清晰。更重要是腰椎能夠逐節轉動，不僅可以摸得到。這個腰椎鬆開以後，往上松，松到第一節頸椎都會逐轉節轉動，這時候還要反覆練。

松腰後，氣機變化非常快，身體素質也會迅速提高。不僅脊椎會鬆開，腰兩側的肌肉、兩個腰眼、腰椎和骶椎的連接部分也會鬆開，整個背部的肌肉、肌腱、韌帶也會象冰融化一樣鬆開。松腰後從外在的形體到內在的氣機都會發生變化。氣往脊骨裡邊走，甚至在脊骨前邊走，脊骨裡邊的氣會和四肢連起來，意念一動，四肢當中一個氣會往回走，這種情形近似中脈的影子。

《未完待續》

推薦閱讀：