養腎全靠吃 推薦七種食物

腎不好？那不怕，吃些營養食物是可以幫助你把腎養起來的，那麼養腎吃什麼食物好呢？哪些食物能夠起到養腎的功效呢？下面跟著小編一起來詳細的了解下吧，希望大家把腎都養好！

養腎的食物

1、鱸魚：在閩南地區，鱸魚是一種很有營養的魚類，平常被當做補品來吃的！那鱸魚是養腎的食物嗎？當然是的，鱸魚能夠補脾胃，同時對養肝和養腎都有很好的作用，建議大家平常可以吃些鱸魚，清蒸或者煮湯來吃是比較營養的吃法！

2、山藥：山藥能夠成為養腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養腎方面，經常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當的吃些，直接蒸熟即可食用！

3、枸杞子：相信很多人回家吃加入準備的大補之物的時候，不管是湯還是食物，裡面是少不了枸杞這種食物，它可是中藥很重要的一味藥品。它具有很多強大的功效，在補腎、養肝。明目等效果上，那是其他藥物也要羨慕的！特別是女性腎虛的朋友們，這種食物在平常是要多吃的！

4、芝麻：芝麻是一種在很多食譜搭配當中會出現的食物，吃起來的口感也相當不錯，平常不管是不是腎不好都要吃些！當然黑芝麻是有養腎的作用的，它是一種潤五髒的好食物，像是脫髮或者眩暈等情況，大家都要吃些才好，是一款非常保健的食物，相信很多人都了解吧！

5、核桃：大家都知道核桃有補腦的作用，或許大家不知道，其實核桃還有養腎的功效呢！如果是腎虛或者有尿路結石的患者，平常吃些核桃是有很好的保健作用，會讓你變得更加輕鬆些的，建議大家平常要經常的吃核桃！

6、黑豆：和黑芝麻一樣都是黑色的食物，其對腎虛患者也是一款很好的保健食物！在古代，人們對於黑豆就很認可，認為黑豆是可以補腎強身，平常合理的吃些黑豆，養腎的效果不會太差的！當然黑豆可不僅只有這樣的功效，像是解毒、潤膚這樣的作用，吃黑豆也是可以實現的！

7、黑米：黑米就是黑色的大米，不要以為人家黑就覺得不咋地，說到養腎的功效，黑米絕對是有一席之地的，滋陰補腎那是相當靠譜的！不過黑米在市場上見到不多，如果想要買的話，一定要去正規的地方購買，買到假貨那就沒有效果了！

如果有腎虛方面的困惱，希望大家一定要好好的看下本文，了解下這些非常不不錯多的養腎食物，相信這是能夠幫助把腎養起來的！當然，也是希望大家能夠真正對待腎虛這樣的問題，不要覺得沒有什麼可重視，腎不好會嚴重影響未來幸福生活，真的要引起關注，起碼這樣的簡單的食物養腎要做到！