武士和禪師論道

人在陷入某種情緒中往往並不自如，總是在事情發生過後才會發現。-好鬥的武士向一個老禪師詢問天堂與地獄的涵義。老禪師說：你性恪乖戾，行為精鄙，我沒有時間跟你這種人論道。武士惱羞成怒，撥劍大吼：你竟也對我這般無禮，看我一劍殺死你。禪師緩緩道：這就是地獄。武士恍然大悟，心平氣和納劍入哨，伏地鞠躬，感謝禪師的指點。禪師又言：這就是天堂。武士的頓悟說明，人在陷入某種情緒時往往並不自知，總是在事情發生過後，經過有意識地反省才會發現。古希臘戴爾匪城的一座神廟，鐫刻著蘇格拉底的一句名言：認識你自己。它是這座神廟裡惟一的碑銘，它要求人們在情緒產生的時候，即能覺知它的存在，進而有目的地調控它。一般來說，人們往往可以影響和改變他們所了解的東西，當你想要積極改變自己的時候，你首先必須有自知之明。情緒也是這樣，誰了解自己的情緒，誰就能充分合理地利用它們。誰就能操控、駕馭它們。誰要是不了解自己的情緒，就只能無助地聽取任它們的擺布，成為情緒的奴隸。當你開始觀察和注意自己的內心的情緒體驗時，一個有積極作用的改變正悄然發生，那就是情商的作用。高情商者往往能有效地察覺自己的情緒狀態，理解情緒所傳達的意義，找出某種情緒和心境產生的原因，並對自我情緒作出必要和恰當的調節，始終保持良好的情緒狀態。低情商者則因不能及時地認識到自我情緒產生的原因，自然無法有效地進行控制和調節，致使消極情緒如霧一樣彌溫心境，久久不退。
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