秋季減肥又養生 吃少又吃飽的9個絕招—萬維家電網

秋季減肥，養生重於養「形」

　　秋季減肥，要運動更要養生

　　秋季，暑夏的高溫已降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏於乾燥，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季您亦應特別重視養生保健。秋氣應肺，而秋季乾燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養生要防燥。金秋時節，天高氣爽，是運動鍛煉和減肥的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處「收」的狀態，陰精陽氣也處在收斂內養階段，所以秋季減肥運動項目不宜過猛。

　　秋季減肥，飲食大戰

　　吃少又吃飽的9個減肥絕招

　　國慶將至，美食當前卻還得節食，實在令人難以忍受。有沒有可以吃得又少又滿足的方法呢？完全可以！9個飲食技巧，讓你吃少又吃飽，快樂國慶節！

　　蔬果攻克瘦身頑固部位

　　身上總有些部位的肉肉很頑固，怎麼也減不掉？沒關係！下面小編介紹五種蔬果瘦身冠軍，幫你輕鬆攻克那些瘦身難題！

　　12款減肥飲食讓你吃著瘦

　　很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高脂肪高熱量的食物，並且又不注意運動，很容易讓你體內積累脂肪。不想讓肉肉破壞你的美好身段，以下的低脂低卡飲食減肥方法你必須要知道。

　　減肥瘦身最佳零食排行榜

　　零食分成三個等級，按「可經常食用」、「適當食用」和「限制食用」三個級別來推薦，為什麼要這麼分，哪些零食可以經常食用，哪些零食又被限制了呢？聽聽營養專家是怎麼說零食的。

　　秋季減肥，運動助威

　　八大有氧運動減肥效果驚人

　　秋季是最適合運動的季節，這個季節里，每個體育場都會達到爆滿的。而這套省時鍛煉法可以在家裡做。開始一個星期做2次，5個星期後減到1個星期1次，這是徹底燃燒脂肪的減肥運動。

　　六招幫你攻克腹部脂肪

　　「減肥戰」打響，腹部無疑是塊戰略要地。要減去腹部脂肪，仰卧起坐是公認的最好方法。為此，國家體育總局運動醫學研究所專家黃光良介紹了六種花式仰卧起坐，幫各位剷平肚腩。

　　將出汗排毒減肥進行到底

　　八九月的天氣讓人糾結，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來的尷尬，於是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度日。殊不知，適量排汗是桑拿天保持健康必不可少的。

　　隨時隨地快樂減肥

　　「忙」是當今社會人的普遍狀態，也是許多人不做運動的借口，但時間就像海綿里的水，擠一擠總是會有的。國家體育總局專家黃光良推薦一套運動，忙人減肥不僅不費時，而且很好玩。

　　秋季減肥，醫學相助

　　健康減肥三步走

　　聰明人減肥，不僅要減得高效，還要減得健康！但如今許多人為了減肥那是「不擇手段」，瘦是瘦下來了，卻顯得一點都不美。專家提醒，要減得健康美麗，要按照這「三步走」！

　　選購減肥藥訣竅

　　專家介紹，選擇減肥藥品首先要根據自己的身體素質情況有個全面的了解，如果自己對自己情況不能確定的話，應請教專家或專業人士。一般來說，選擇減肥產品應注意下面幾個問題。

　　中藥減肥四偏方

　　民間的減肥偏方，網路上一查比比皆是。不過，使用減肥偏方也要小心身體哦！今天小編介紹四種熱門的中藥減肥偏方給你，既健康又減肥，不妨試試！

　　秋季減肥，我有減肥產品

　　綠茶減肥瘦身的七用法

　　綠茶是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，也可加快新陳代謝、排除體內多餘水分，對減肥有很大幫助；綠茶配薏苡、荷葉、山楂、首烏、大黃、檸檬、蘋果等，具有不同的減肥效果。

　　瘦身霜減肥的三大誤解

　　瘦身纖體霜要想發揮作用，用量不是關鍵，關鍵在於利用按摩促進肌膚的有效吸收，才能發揮「纖體」的效果。了解自己的身體，找到真正適合自己的纖體霜才是減肥成功與否的關鍵。

　　最「刮油」的12款減肥茶

　　減肥不是一件容易的事！小編為你推薦12種可以瘦身的茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪！

　　五種減肥茶擺脫心腹之患

　　最影響女性身材的部位可謂是腰腹了。當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值女大於0.85時，腹部的脂肪就非不可了。小編給MM介紹5種茶，助你成功減小腹！擺脫「心腹之患」。