少林拳 | 少林看家拳（十二）

◎ 十二路擒敵歸山門◎

十二路看家拳共有三十五勢，是突破第十二道關卡的實戰技法，其特點是攻防兼備，以攻為主，防而不漏，以剛為主，剛柔相濟，進退有節，虛實利技，技隨虛實，智技勁合，招勢驟疾，防嚴而後攻，攻則幻變，變應萬幻，萬無一失，戰之必勝，手到擒敵而應手。

在全套路中，每施一勢一招，都以擊不空把，中之必痛處，制人無弊病，出掌必護臂，抬足必護腿，動身防挨打，全軀必封閉，寧無一絲製於人，莫被人制我一毛，此為備而無用，不可有用無備。還影含交戰之際，不可猛而做盲漢，要做英雄學繡花，蕨意是明示再戰略上要英勇果斷，又要沉著細心，有勇、有技、有智，方能順吾意所擒敵，否則將被人所制也。

雙臂舉鼎上青天，兩手托平奔肋間。

上步玉柱迎風站，背後劈敵倒陣前。

躍步肘腿敵難逃，撤身倒步一溜煙。

轉身接站騎馬勢，跳起劈山下式閃。

掃腿招法千軍用，騎馬姿勢要站圓。

衝天捶出上下打，斜形搬敵倒下盤。

反身推出迎門掌，連環穿手緊相連。

單腿拍腳上下進，坐虎進攻敵下邊。

反身劈蓋人難防，轉身翻江把敵搬。

綳手擺蓮護腿進，進步切進腹腸間。

單掌推碑力要很，開山出掌劈迎面。

巧子龍下掀敵倒，背後沖敵倒下盤。

左右衝擊難逃命，抽梁換柱馬步拳。

天鵝下蛋調步砸，背後沖敵劈雲煙。

掃腿招法千軍用，騎馬姿勢要站圓。

虛步跨虎山頭立，八步趕鏟起雲煙。

二起腳飛躍天邊，風卷霹靂上九天。

單掌獨立沖開路，跳踢躍勢拉單鞭。

調步上上打猛虎，恨步翻江把敵搬。

綳手擺蓮護腿進，鴻門射雁落仙山。

兩手一揮梅花手，謝步請勢招法全。

離師雲遊出古寺，生擒拿敵再回山。

習練功法

（1）霸王舉鼎 同一路第1勢。

（2）雙手托塔 同一路第2勢。

（3）上步玉柱 同一路預備勢。

（4）關公勒馬

抬右腳向右移一步，成左仆步，左掌向左推出，右掌握拳，抱於腰右側，拳心向上，目視左掌（圖1）。

（5）彈腿雙劈

上動不停，起身，抬右腳向左踮跳一步，左腳落右腳前一步，體左轉90度，挑左腳向前彈踢，兩手由前向左撩劈，目視兩手（圖2）。

（6）弓步掠掌

左腳落右腳前一步，使兩腿成左弓步，兩手由左向右掠，目視左側（圖3）。

（7）馬步側推掌

上動不停，兩腳碾地，體右轉90度，使兩腿成馬步，量胡搜向兩側同時推出，掌心向外，目視前方（圖4）。

（8）大虎抱頭

上動不停，左腳後退一步，右腿屈膝，使右腿成右弓步，右掌變拳，由下向上架於頭上前方，左掌向右撩，護於右腋外側，目視右側（圖5）。

（9）前掃腿

體左轉90度，移右腿伸直成仆步，右拳變掌按右腳前下方，抬右腿右後往前掃一周，目視右側（圖6）。

（10）並步上沖拳

接上動作，兩手由胸前同時向兩側推出，掌心向外，震右腳與左腳成並步，同時兩掌變拳，右拳由下向上直臂上沖，拳心向內，左掌由左向右橫擊，拳心向外，兩腿半蹲，目視右側（圖7）。

（11）雄鷹展翅

上動不停，向左翻身（體左轉180度）跳步，轉身後兩腿變成左縱弓步，兩拳向兩側基礎，拳心向前，目視前方（圖8）。

（12）虛步亮掌

右腳向前半步，體右轉90度，使兩腿成麒麟步，同時左掌向前屈肘推出，右手屈肘向前下方撩，兩腿微蹲，目視左掌（圖9）。

（13）上步兩推掌

右腳向前上半步，變成右弓步，左手向右撩掌，然後屈肘端於腰側，右掌向前推出，掌心向前（圖10）。

左腳向前上一步，成左弓步，右手向左撩掌，然後端於腰側，左掌向前推出（圖11）。

（14）卧地打虎

上動不停，挑右腳向前旨踢，出右手，向前拍擊右腳面，左手向後上方撩，目視右手（圖12）。

右腳落於左腳前一步，成右弓步，兩掌回胸前環弧，右掌由上向前下撩擊，左掌變拳由下向上，架於頭上前方，拳心向前，目視右掌（圖13）。

（15）張果老切瓜

左腳向前上一步，左腿屈膝成左弓步，左掌向前穿出，掌心向上，右掌由上向前下方劈左掌。目視兩手（圖14）。

（16）關公勒馬

兩腳起跳，體左轉90度，轉身後震右腳，右腿屈膝，左腿伸直成左仆步，兩手回胸前環弧，左手由胸前向左側推出，右掌變拳屈肘抱於腰間，目視左掌（圖15）。

（17）擊掌擺蓮 同九路20勢。

（18）麒麟亮勢 同九路10勢。

（19）並步架打 同九路11勢。

（20）提膝推掌

兩腳碾地，體右轉90度，抬左腳提膝，兩手回胸前環弧，右掌向右前方推出，左掌屈肘亮於胸前，目視右掌（圖16）。

（21）燕子啄食

左腳落於右腳前，成左虛步，左手向前拍擊左腳，右手向後甩成勾手（圖17）。

（22）轉身三推掌

右腳後退一步，使兩腿成左弓步，右掌向前推出，掌心向前，左掌變拳抱於腰側（圖18）。

兩腳起跳，體向右轉180度，兩腿羅成右弓步，右手由胸前向前推出，左拳端於腰左側（圖19）。

兩腿起跳，體左轉180度，兩腿羅成左弓步，左拳變掌向前推出，掌心向前，右手屈肘護於腋內側，目視左手（圖20）。

（23）馬步沖拳

兩腳碾地，體右轉90度，兩腿屈膝成馬步，兩手變拳，右拳由外向內攔，左拳向左側衝擊（圖21）。

兩腳起跳，向右翻身（體右轉180度）跳步，轉身後使兩腳落成左弓步，左拳由右向左砸擊左前臂，目視右拳（圖22）。

（24）跳步虎抱頭

雙腳起跳，體左轉90度，轉身後震右腳，移左腳使兩腿屈膝成馬步，兩手同時向左側推出，掌心向外，目視左側（圖23）。

上動不停，抬右腿提膝，右手由下向上架於頭上右側，左手向前右屈肘護胸，目視左側（圖24）。

（25）前掃腿 同本路9勢。

（26）掃風掌

上動不停，右腳前落一步，使兩腿成左仆步，左掌由右向左撩掃，右掌變拳，抱於腰側，目視左側（圖25）。

（27）一化挎虎

起身，體右轉60度，上左腳成虛步，右手架於頭上前方，左手向後成勾手，目視前方（圖26）。

（28）提膝沖拳

左腳向後退一步，體左轉90度，抬右腿提膝，左拳在胸前環弧後向左側崩出，右拳曲肘抱胸前，目視左側（圖27）。

（29）八步趕鏟 同一路20勢。

（30）二起旋風腳

兩腳同時起跳，抬右腳向前彈踢，當全身騰空時出右手拍擊右腳面（圖28）。

右腳落於左腳外側，兩腳同時起跳，挑右腳向左轉身360度彈擺，當全身騰空時，出左手向右拍擊右腳掌內側，右手向右側撩出，目視右掌（圖29）。

（31）燕子戲水

右腳下落震腳，抬左腳向後蹬踢，兩手回胸前環弧，右手向後下方拍擊左腳底，左手由下向上架於頭上，掌心向上，目視右側（圖30）。

動作不停，右腳落左腳後一步，兩腳碾地，體左轉180度，變成左弓步，兩手變拳，回胸前環弧，左拳向前直衝，拳心向下，右拳由下向上架於頭上右側，目視左拳（圖31）。

（32）關公勒馬 同本路第4勢。

（33）擊掌擺蓮 同一路26勢。

（34）鴻門射雁 同一路27勢。

（35）織女耍剪 同一路28勢。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成