7大懶人瘦身法

　　不流汗瘦身之代價——流「血」

　　「懶得動」和「減肥」似乎素來是一對宿敵。可現代科技的發現與發明總是讓人越來越覺得它可愛，因為，它可以將這對勢不兩立的矛盾「和諧」如同雙生兄弟。

　　但如果你真的不願意主動地付出努力去「流汗」的話，恐怕你就得讓你的錢包出點兒「血」了。以下是我們對時下流行的幾種不流汗懶人減肥方法的調查結果，各種方式均有優點劣勢，如何運用就要度勢而行了。

　　不流汗懶人減肥方法1——針灸

　　祖國醫學真是一座讓人時刻充滿驚喜的寶庫。大部分採用針灸刺激療法減脂的人都對其頗有好感。

　　針灸減肥原理

　　中醫認為人體經脈相通，發胖是因為人體內分泌紊亂，從而造成脂肪不能正常代謝，出現肥胖癥狀。通過合理地刺激相關穴位，可以達到排出身體毒物、調整人體的新陳代謝和內分泌功能的作用，從而加速脂肪代謝，減脂成功。同時，針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，防止過量進食。

　　針灸減肥對20-50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，治療時比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。

　　效果指數　

　　女人私房話瘦身小編tips：

　　1、不必談「針」色變，針灸所造成的疼痛很輕微，是一般人都能承受的。

　　2、針灸配合飲食效果更佳，其原則是不餓不吃，餓了再吃，吃到有飽感即可不吃甜食及肥肉、土豆、蓮藕、粉條等，辛辣和開胃的食物盡量少吃。

　　3、針灸減肥是一個漸進的過程。不能指望幾針紮下去就立刻變苗條。

　　4、不主張「飢餓療法」：在減肥的過程中過度控制飲食，重則導致代謝功能降低，一旦恢復正常飲食，一般會迅速反彈，甚至比以前更胖。

　　5、針灸減肥的效果與季節、氣候有關係。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，而有利於減肥。

　　6、在療程中可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，均屬正常現象。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。

　　7、針灸前切記吃飽飯，有些人餓著肚子針灸時，會發生「暈針」現象。

　　8、應到有正規行醫執照的專業醫院進行針灸，他們通常會給減肥者建立病歷。不要隨意選擇美容院，以免帶來不必要的麻煩。

　　不流汗懶人減肥方法2——抽脂減肥

　　抽脂減肥是目前見效非常快的一種減肥方式。適度、安全的抽脂可以讓你達到局部脂肪迅速減少而塑形的效果。

　　女人私房話瘦身小編tips：

　　1、抽脂減肥屬醫療美容範疇，請你慎重選擇有資歷、有保障的正規整形美容院，而不要被一些美容院低收費、見效快的廣告所迷惑;

　　2、抽脂畢竟還是屬於「切除」手術，切除手術的風險，就是手術過程中，有可能切得太多或在使用超音波消脂中，消到不該「絞」動的部位。所以，抽脂肪和所有外科手術一樣，是有相當程度破壞性風險的手術。

　　3、對於身體過於肥胖者，除了運用抽脂減肥的方法外，還應該詢問醫師及營養專家，尋求正確的輔助減肥方法，靠均衡的飲食與適當的運動，來達到既減肥又不危害身體健康、達到完美的身材的目的。

　　4、抽脂減肥在術後仍需配合合理的飲食控制和運動鍛煉，在這個看似魔法般瘦身的方式背後，你輕視體重重新增長的危險也在增加。

　　效果指數　

　　不流汗懶人減肥方法3—一按摩減肥

　　按摩減肥也是目前較為流行的一種減肥方法，相較於針灸減肥來講，這種被動減肥的方式更為舒適，心理負擔也更小一些。害怕明晃晃的銀針的朋友不妨一試。原理所謂「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。

　　方法

　　按摩可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然後順著肌肉，由下向上按摩，並由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。

　　這樣可以使血液循環更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。按摩後可以再輔助以撫摸、扭轉、摩擦、收縮、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。此外，還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

　　女人私房話瘦身小編tips：從其減肥的原理也可看出，按摩減肥不過是一種減肥的輔助手段，它並不能將脂肪完全動員到燃燒分解的狀態，所以其效果對有些人來說並不顯著。應該在節食和運動的基礎上進行按摩減肥。

　　效果指數　

　　不流汗懶人減肥方法4——節食減肥

　　「胖」的重要原因之一便是因為吃的不合適，所以，改善自己的飲食習慣仍是減脂中的頭等大事。很多朋友都嘗試過節食減肥，但總是因為無法堅持而最終選擇逃跑。

　　減肥是一種全新的、健康的生活習慣的建立，選擇這種方式減脂的你，要奉行這樣的信條在節食減肥中沒有失敗，只有放棄。適應症適合因飲食習慣不當引起的單純性肥胖。

　　效果指數　

　　不流汗懶人減肥方法5——Spa

　　這是一種典型的「小資」情調減肥法。陶醉在精油、按摩、水療的溫柔之中，讓減脂也變得如此可愛。

　　相信選擇這種方式的人更注重的不是體重的「跳水」，而是享受這個溫柔的過程和心靈的休養生息，畢竟，你的體重下降的難度遠遠高於錢包出「血」的程度。

　　效果指數　

　　不流汗懶人減肥方法6——機械

　　「200元減10斤!」「通過每分鐘N次的振動來強迫局部脂肪參與運動，從而讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。」——甩脂機總是用這種充滿誘惑的廣告還吸引你的目光，而真正的效果卻只有使用者自己心裡清楚。

　　目前，市面上一些熱療減肥器械的減肥機理主要是利用紅外線、超聲波等高熱量的物質來燃燒脂肪，通過破壞脂肪細胞以達到減肥目的。

　　看似有道理的減肥原理其實並無完全的科學依據，而在熱療過程中，個別器械可能會使健康細胞也受到一定損害，導致皮膚硬結或色素沉著。同時還有可能產生腸胃功能紊亂、脊椎受損的嚴重後果。

　　女人私房話瘦身小編tips：別去相信廣告裡面的天花亂墜，還是要多參考醫學專家的說法。

　　效果指數　

　　不流汗懶人減肥方法7——減肥茶或藥物減肥

　　那是些非常神奇的藥片或者袋泡茶，服用後幾天內你便會感覺到瘦身效果顯著。這其中有中藥和西藥之分，一般中藥減肥茶成分多為決明子、川芎、山楂、荷葉等，對於改善人體代謝、增強消化機能和促進腸胃蠕動多有功效，西藥減肥則需要按照肥胖類型來分類辨別，對症下藥，同時也需要遵從醫囑，否則容易引起心臟類疾病和腎臟疾病。

　　其實多半的減肥人群並沒有達到真正需要服藥減肥的地步，盲目服用減肥藥物的人仍大量存在。服用減肥保健品的另一個後遺症是，很容易減後反彈。