四十歲登上健康快車(29)

男性的心血管疾病的發病率高於女性，冠心病的發病率平均年齡比女性早10年。專家預測，我國中年人群今後10年腦卒中發病率增加，男性是42％，女性是13％，55歲以前，男性患高血壓的風險遠遠高於女性，而男人不健康的生活方式是導致發病的最主要原因。

有數據表明，有20％的男士從不做任何體育鍛煉；50％的男士借口「沒有時間」

、「工作太累」、「我有更重要的事得做」等理由，不願意花時間鍛煉。此外，有吸煙、酗酒等不良生活習慣的男性也遠遠多於女性。

不僅如此，男士的健康意識相當淡薄。男士患病後，往往不願意主動就醫，恰恰是他的耐受力和抗病力比女性差。80%的男性重病患者說，就是因為自己不去醫院，覺得沒什麼大不了的，結果小病釀成大病，貽誤了最佳治療時機。

男性健康的十大標準

關愛自己的男士們，認真對照檢查一下，有幾條跟你沾邊？

世界衛生組織提出了男性健康的十大標準：

（1）有充沛的精力，能從容不迫地負擔日常生活和繁重的勞動，而且不感到過分的疲倦和緊張；

（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事情無論大小不挑剔；

（3）善於休息，睡眠好；

（4）應變能力強，能適應外界環境的各種變化；

（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

（6）體重適當，身體均勻，站立時頭、肩、臀位置協調；

（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎；

（8）牙齒清潔，無齟齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象；

（9）頭髮有光澤，無頭屑；

（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。

長了脾氣，丟了健康

美國的研究人員對七百多名年齡在40歲的男士進行了5年的跟蹤調查，發現其中5.8%的人平時很容易生氣，這5年中，他們都因為生氣至少得過一次心臟病。

現在，許多男士生意場上得意，成了富翁、大款，香車、美女不離左右，秘書、保鏢前呼後擁，漸漸地身價長了，腰圍長了，脾氣漸長，頤指氣使，剛愎自用。其實，經常動怒對人的心臟有明顯的負面影響，有時，這種影響甚至比吸煙、超重以及高膽固醇對心臟產生的損傷更可怕。

美國的研究人員對七百多名年齡在40歲的男士進行了5年的跟蹤調查，對他們的血壓、血脂、體重、腰圍與臀圍的比例、膳食結構、飲酒和吸煙的情況、受教育程度、生氣的頻率等都進行了詳細的記錄，對於生氣次數的多少是否直接導致心臟疾病的發生進行了專門測試。結果，其中5.8%的人平時很容易生氣，這5年中，他們都因為生氣至少得過一次心臟病。你們看，膽固醇高是逐漸形成的，不是吃一次兩次肉就膽固醇高了，可生氣就是一次的事。