每個人都可以成為自己的心理醫生

06-18

　　在這個市場經濟飛速發展的時代，人們的生活水平不斷提高，各種社會競爭日趨激烈，生活節奏也越來越快，由此而產生的各種心理問題似乎也越來越多。每天翻開報紙的社會新聞版，時不時就可以看到一些令人觸目驚心的人間慘案。2010年3月23日上午，發生在福建南平實驗小學門口的慘案中，41歲的男子鄭民生手持匕首沖向正在等待學校開門的小學生們，短短55秒，他令13名孩子倒在血泊中，其中8名孩子當場身亡，1名孩子因搶救無效死亡，其他4名孩子也身負重傷。看到這則新聞的時候，我感到非常的震驚，有一種毛骨悚然的感覺。那些在慘案中喪生的孩子們，他們是多麼的無辜，又是多麼的無助。當我們看到一個個如同天使般純潔可愛的孩子，會很自然地生出一種喜愛之情，又怎麼可能下得了手去傷害他們呢?由此可見，鄭民生的心理扭曲到了什麼樣的程度。中國有句古話叫做「可憐之人必有其可恨之處」，這句話我不是十分的贊同，但我覺得可恨之人其實也必有其可憐之處。如果在此之前鄭民生可以早一點得到心理方面的指導與幫助，或許就可以避免這件慘案的發生。

　　在中國，心理醫生這個詞對大家來說已經並不陌生，但是遇到心理問題主動去看心理醫生的人我想其實並不是很多。究其原因，一方面是由於很多人並沒有意識到自己心理問題的嚴重性，另一方面，可能也存在著一定的諱疾忌醫心理，這其實也與我們千百年來的文化傳統密不可分，許多人會認為有心理問題是件很不光彩的事情，害怕遭人歧視。但是，如果我們不能正視問題的存在，而是一味地選擇逃避的話，只會陷入更深的痛苦之中。印度哲人克里希那穆提說，一切問題源自我們拒絕接受真相。為了拒絕接受真相，我們刻意朝相反的方向走，當我們這樣做時，我們就會陷入「反相」的泥潭中。中國科學院心理研究所的陳祉妍博士也說，每一種心理的痛苦都是有意義的。我們可以有無數種方法降低痛苦、逃避痛苦，但真正解決問題的方法只有一種：直面痛苦，認識痛苦的意義，領悟到問題的來源，並由此成長。

　　這也正是武志紅的《心靈的七種兵器》這本書的意義之所在。從最初的廣州日報每周六版的「健康·心理」專欄再到武志紅的博客，可以說對他文字並不陌生。但他這本《心靈的七種兵器》帶給我心靈上的震憾與啟迪卻是前所未有的。我甚至認為，其實每個人都可以成為自己的心理醫生，只要我們願意去理解與接納自己的各種負面情緒，我們便能從中汲取能量。正如本書中所說的，任何真切而純粹的情緒、感受和體驗都是大自然的饋贈。假若你學會敏銳捕捉並坦然接受它們，那麼你就會發生不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗都是「心靈的兵器」。那麼，心靈的七種兵器分別是指什麼呢?它們是：悲傷、憤怒、內疚、儀式、恐懼、關係、接受。

　　本書通過大量真實案例的分析來幫助我們理解許多專業的心理學知識，因此閱讀起來有別於一些心理學書書籍晦澀難懂的感覺，一路讀來，時常給人以醍醐灌頂、恍如大夢初醒之感，極具啟發性。你會發現，原來這麼多的心理問題的成因，都與我們童年時期的家庭關係模式有關。在「心靈的七種兵器之六：關係，我們心靈的鏡子」這一章里，武志紅向我們傳達了一個非常重要的理念。他說，很多父母特別急著去塑造、去教育自己的孩子，甚至不惜為此折磨孩子虐待孩子。這樣做的時候，他們忽視了另一點：父母與孩子的關係，才是最重要的。因為父母與孩子的關係，最終會在6歲前被孩子內化為一個「內在的父母」與「內在的小孩」的關係模式。這種關係模式一旦形成，會對一個人的一生造成非常深遠的影響，因此，假若我們渴望變成一個健康、和諧的人，我們就要好好地觀察自己在重要的關係上的表現。而帶領我們的心靈走上自由之路的唯一途徑，是接受。武志紅說，所謂接受，即直面我們人生中的所有真相，深深地懂得，任何事實一旦發生就無可更改，而且不管多麼親密的人，我們都不能指望他們為自己而改變……學會接受之後，我們就會把注意力轉移到自己身上，深深地懂得，自己才是自己問題的答案。由此，我們開始努力改變自己，並最終獲得更大的自由。

　　在整個的閱讀過程中，我一次次地被書中的故事感動得熱淚盈眶。有著悲慘童年的24歲女孩Z，她通過一次最深的悲傷拯救了自己，因為她接受了自己的人生真相，並學會了只為自己舞蹈。50歲的私企老闆劉濤，本是事業有成，家庭美滿，自我價值感卻非常的低。其原因竟然是由於童年時期母親對弟弟百般疼愛又對他過份冷落而造成的。於是，在成年後與配偶的家庭關係中，為了彌補童年的缺憾，他還在不斷地重複著童年時期的痛苦。當他明白了這不過是自己的心靈在玩一種「刻舟求劍」的遊戲之後，他的人生便開始發生轉變。在一封讀者來信里，有一個正在上大三的女孩阿雪，她的媽媽和爺爺奶奶都相繼離開人世，現在又即將面臨失去父親的巨痛，心裡的那種自責與孤獨感讓她不足矣支撐自己繼續前行。作為一名心理醫生，武志紅不僅在回信里用他的專業知識為阿雪解答了疑問，同時在字裡行間流露出來的那種感同身受的坦誠、關切、與鼓勵讓人發自內心地信服與感動。在這封回信的最後，武志紅說，愛不會失去的，只要你愛過，在愛面前，生死是渺小的，愛你的人無論到了哪個時空都會愛你。