?9種暖宮食物,輕鬆懷孕,遠離姨媽痛!
有些妹子因為宮寒..
每次來月經都痛得要命,
試試這9大暖宮食材吧!
雖然簡單,效果卻非常顯著,
平常沒事多吃吃,痛經、生育什麼的,
完全都不用擔心不舒服~
薏仁紅豆蓮子湯
食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、枸杞
做法:
1)準備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗凈
3)加水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放枸杞煮幾分鐘就可以了
當歸羊肉生薑湯
食材:羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽
做法:
1)準備所需材料。
2)將羊肉洗凈切成小塊,當歸、姜切片。
3)羊肉分別放入燉盅內。
4)加入生薑和當歸片。
5)再添加1飯碗水,平常吃飯的碗就可以。
6)然後加上蓋子,坐電燉盅內。
7)燉兩小時就可以了。
8)燉好後取出加入一些鹽調味。(也可不放)
9)把它拌勻後就可以吃了。
益母草荷包蛋湯
食材:益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖
做法:
1)準備食材
2)大棗洗凈泡10分鐘,清洗乾淨
3)鍋內放水,加入益母草
4)放入大棗
5)煮沸後轉小火熬煮,最後轉大火略微收汁,一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網過濾,把大棗用筷子撿出來,再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開
8)打入雞蛋加入紅糖,煮至雞蛋熟就可以了
紅豆湯
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖
做法:
1)備好紅豆100克。
2)將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3)啟動電高壓鍋相應檔位。
4)解壓後,開蓋加糖。
5)攪拌均勻。
6)盛到碗中享用。
杞米豆漿
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖
做法:
1)準備所需材料,黃豆提前泡軟。
2)將泡軟的黃豆洗凈,倒入豆漿機內。
3)小米洗凈加入豆漿機內。
4)加入枸杞。
5)再添加合適的清水。
6)啟動豆漿機的豆漿功能。
7)將打好的豆漿倒出濾渣。
8)最後加入合適的冰糖調至溶化就可以喝了。
紅糖黑棗薑茶
食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法:
1)姜切片,黑棗沖冼
2)準備紅糖
3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;
4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養血茶
食材:紅棗3個、桂圓4個、開水
做法:
1)準備所需材料。
2)將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。
3)將紅棗、桂圓放入壺內。
4)加入開水。
5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6)泡至出味就可以喝了
黃芪紅棗枸杞茶
食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜
做法:
1)準備食材
2)泡泡洗凈
3)砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞
4)大火燒開
5)轉小火熬煮1小時,
6)用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻後就可以喝了
醋泡黑豆
食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:
1)黑豆先挑選出不好的豆子。
2)清洗乾淨。
3)炒鍋燒熱,放入黑豆。
4)小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。
5)炒好的黑豆盛出,晾涼。
6)把晾涼的黑豆放入杯中。
7)倒入陳醋。
8)用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。
9)取出浸泡好的黑豆。
10)放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以拿出來吃了。
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