逆天了！這樣減肥不但效果好還不反彈！

一、要經常注意排出身體毒素人體每天都會產生大量的毒素和垃圾，這些毒素在體內堆積久了就會影響我們的身心，形成肥胖、肌膚粗糙等，而定期排毒可以將這些毒素和垃圾排出去，給身體減負。而排毒的方法有很多，比如早起喝杯蜂蜜水，能夠將宿便排出，多吃香蕉，有助於緩解便秘，也可以用枸杞泡水。當然，多吃蔬菜是必然的。

二、平時記得多喝水多喝水對促進代謝的作用非常大，而大部分中國女性每天的喝水量都很少，有的甚至一天都不喝多少水，這對於減肥是非常不利的。在這裡小編建議諮詢如何減肥最快不反彈的朋友，沒事也要多喝水，不要等渴了再喝，那樣效果很差。

三、推薦大家經常做一個小運動懶人之所以稱為懶人就是因為不愛運動，對此小編深有體會。然而為了減肥大業，為了知道如何減肥最快不反彈，小編還是要為大家推薦一個減肥運動，很簡單，只需要三五分鐘，堅持下來，減肥效果也是很好的。雙腳分開腳尖向45度的方向，雙手交叉外翻，吸氣緩慢下蹲，保持三秒鐘之後還原，然後依原來的動作做三次，不用多，每天做三次即可，效果很好。還有一種運動是塑造麯線方法，雙手交叉握住手肘，然後盡量向後拉伸，吸氣彎腰，然後挺胸保持收腹的姿勢，能塑造很好的曲線哦。上面的三個注意事項，相信大家都很容易做到吧？總而言之就是記得多排毒、多喝水、堅持做運動！另外還要提醒一下大家，減肥成功後，飲食上要注意，不能隨心所欲、毫無控制的大吃大喝，那樣最容易引起反彈了，尤其是肉食，適當攝入一些就行了！不要吃太多！
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