11種排毒美食 一起來幫身體排排毒（3）

　　日常生活中很多食物都有排毒的功效，只要吃對路了，就能有效地把身體當中的的毒素快速、乾淨地排出體外。那麼，什麼食物排毒呢?以下就是小編搜集到的排毒食物，現將它們公佈於眾。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜的營養價值非常高，是一種純天然的養生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品。

　　健康生活號認為，蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等功效，食用後非常容易被人體吸收。

　　如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養顏美容，又能潤腸通便，還有促進睡眠的作用呢。另外，蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經衰弱等功效。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔的營養價值很高，其中胡蘿蔔素、維生素等含量相當豐富，屬於性甘，味良的食品，具有養血排毒、健脾健胃等效果。

　　胡蘿蔔與體內的汞離子結合後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的迅速排出。另外，紅蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔等也具有上述療效。

　　3、海帶

　　海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽為「長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍」等美譽。屬於味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。

　　海帶中的碘被人體吸收後，可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

　　4、黑木耳

　　黑木耳是一種營養豐富的食用菌，蛋白質、鐵、脂肪、氨基酸、維生素、礦物質等含量很高。

　　黑木耳的功效與作用是：益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、活血、美容養顏、排毒通便等。木耳中的植物膠質含量很高，具有非常強的吸附能力，食用後可迅速將殘留在體內消化系統的灰塵、雜技吸附並排出體外，非常適合從事粉塵工作的人食用。

　　5、黃瓜

　　黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。

　　黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用後可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用後可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。

　　6、苦瓜

　　苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養顏之佳品。

　　苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效，食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能，迅速排出體內的有毒物質。

　　結語：人體每天都在不斷生成各種毒素，如果我們每天沒有及時將這些毒素排出體外，那麼將會威脅到我們的健康。今天小編為大家推薦的這些排毒美食，大家趕快來試試吧，讓我們給身體洗洗澡吧！排出毒素，一身輕鬆。

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