【一點資訊】朋友給我推薦了三個瑜伽體式，他說對腎臟特別好

針對調理腎臟的理療瑜伽體式，推薦三個，至於避免的瑜伽體式建議是，當你做某個體式感覺疼痛難忍，請立即停止：

1 束角式

（1）這個動作可以使腎臟、前列腺和膀胱保持健康。

（2）對女性也非常有好處，可以緩解不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。

2 坐立雙腿背部前屈伸展式

（1）坐姿，兩腿向前伸直，挺直上半身。

（2）吸氣，雙臂舉過頭頂，貼於耳旁，盡量向上伸展，掌心向前。

（3）呼氣，身體慢慢貼近雙腿上側，手臂放低。

（4）吸氣，雙手抓住兩腳大腳趾，挺直脊背，仰頭看上方，將背部伸展到最大限度。

（5）呼氣，身體貼放在兩腿上，雙手抱住腳踝，小臂放落在腿旁的地板上吸氣，回復到第一步，可反覆做6次。

功效：

1. 對腹部器官非常有益，強健腎臟，活躍整個脊柱
2. 改善消化功能。
3. 按摩心臟，促進下半身的血液循環。
4. 滋養升職系統，提高性的控制能力。
5. 做整個動作時，一定要注意由於腿部柔韌性不足，儘可能做，但不要勉強自己，避免拉傷。

3 駱駝式

跪立，雙膝打開與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。

功效：強壯腎臟，伸展脊柱，促進血液循環。

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