經常失眠睡不著, 夜尿頻繁? 記得睡前偷偷吃一點, 一覺睡到大天亮

蜂蜜是天然的養生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠。每天晚上喝蜂蜜，可促進睡眠，讓你一覺睡到大天亮。

菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大，焦慮不安所致。而菊花茶具有一定的鎮靜作用，正好可以放鬆神經，緩解壓力，有效促進人體睡眠。因此在睡前偷偷喝一杯，可舒緩心情，然後就能輕鬆入睡。

秋冬是濕氣重的季節，濕氣重的人比較大腹便便，夜尿頻繁。紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣，不管是中醫還是西醫，都是公認的良方。每天喝一杯可幫助趕走體內濕氣，還能養顏瘦身，可以幫助睡眠，緩解壓力，改善失眠情況。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。大多數人失眠其實都是因為有憂心事，而喝玫瑰花茶可以鎮靜情緒，舒肝解郁。每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，保證讓你酣睡到天亮。

紅棗是無人不知的補血神器，干棗含鐵含量高，且其營養更易吸收，非常適合食療。每天用干棗泡水喝，有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，促進人體睡眠。一杯茶下肚，讓你整晚都能酣睡無夢，第二天神清氣爽，活力十足。

黑芝麻含有大量的卵磷脂，促進細胞再生，常吃還能延緩衰老，使白髮變黑，安神助眠。核桃粉也是天然的養顏佳品，特別是女性，每天泡水喝，能讓失眠造成的皮膚乾燥發黃得到改善。晚上喝一杯也不會發胖，幫助睡眠，美容養顏。

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