小滿節氣到，應季養生勿做兩件事！

5月20號是二十四節氣中的小滿，也是夏季第二個節氣，小滿的含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

對於人體來說，機體的陽氣也逐漸充盈至滿，但也還是小滿而未至大滿，所以此時養生的重點是固護此時「小滿的陽氣」。對於養生來說，此時忌兩滿。

第一忌：汗滿貪涼

小滿後天氣逐漸炎熱，最高氣溫可達30度以上，此時人體稍運動就易出汗，夏天出汗是機體新陳代謝加速的表現，若此時因怕熱、怕出汗而大量吃冷飲、寒涼的食物以及長時間的開空調降溫，那麼就會直接損傷人體體表的陽氣，導致寒性病的發生。

第二忌：濕滿貪睡

小滿後降雨量明顯增多，古有「大落大滿，小落小滿」的諺語。「落」是下雨的意思，雨水越豐沛，將來越是大豐收。

對於人體來說，雨水過多會導致氣候變得潮濕而易使人體感受濕邪而出現身體發沉、頭重、大便黏膩等表現。應對這種情況，最好的辦法就是不貪睡，在天氣晴朗的上午進行運動鍛煉。

（作者：張嶺）

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