活出內在的力量與智慧

X文摘：當我們還是個孩子的時候，我們所學習到的是把侵犯視為理所當然，有時候甚至覺得自己需要為受到的侵犯負起責任，所以隨之而來的往往是一種深層的驚嚇、恐懼與崩潰。正文：曾經有一對伴侶參加工作坊，他們在一起已經5年了。女方的父親以前是個暴力分子，曾經毆打她，以至於她到現在仍然對男人感到極度驚恐與不信任。而她的男朋友有時候也會因為憤怒而變得失去控制，他也曾經動手打過她。她非常害怕表達出受傷和憤怒後男朋友的反應，所以她一直以一種間接的方式來表達自己壓抑的怒火，那就是壓抑她的愛，然後不停的評判他，並在生活和工作中的各種瑣事上和他作對，最終親密關係破裂。就感覺與表達憤怒這件事情而言，沒有任何其他的方式，也沒有任何的快捷方式可言。承認與接受自己的憤怒是我們通往熱情與力量的路徑。當我們還是個孩子的時候，我們所學習到的是把侵犯視為理所當然，有時候甚至覺得自己需要為受到的侵犯負起責任，所以隨之而來的往往是一種深層的驚嚇、恐懼與崩潰。但當我們的驚嚇慢慢地開始浮現時，強烈的憤怒也會開始出現。當我們試著去聯結到自己內在強烈的憤怒時，並不是為了要去懲罰那些曾經侵犯過我們界限的人，而是為了喚醒我們內在沉睡的力量與智慧！這樣一份力量能夠讓我們知道對我們來說什麼是對的，也讓我們知道當我們受到威脅時，如何保護我們自己。找回內在的力量與智慧的過程不是一個線性的過程。常常我們往前跨了一步，以一種新的，有力量的方式去響應了某人，然後我們又再度受到自己原始驚慌與罪惡感的襲擊。特別是當我們新的方式引起他人負面的反彈時，我們會開始懷疑自己，覺得自己犯了不得了的錯誤。當我們必須對他人說「不」，而對自己說「是」時，這往往會帶出我們害怕被拒絕、被懲罰的恐懼，以及害怕自己成為壞人的罪惡感。所以我們或許往前跨了一步，然後又後退到我們的恐懼與罪惡感中。進展總是緩慢而漸進的，但只要我們不斷突破嘗試往前跨步，我們將終能活出自己的智慧與力量！諾肯佐拉老師近期精品工作坊：【憤怒靜心營】2014.3.22-23。充分表達、釋放出我們的憤怒，掙脫不敢表達和
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