女性排卵期有幾天

養生之道網：女性排卵期有幾天？排卵期是女性比較關注的問題，因為它關係到女性的懷孕問題，那麼女性排卵期有幾天，在排卵期要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹女性在排卵期要注意什麼，看看吧。

女性排卵期有幾天？

其實每個女性排卵期都是不一樣的，有點長一點，有的就稍微短一點。

現在最常見的演算法就是：女性的下次月經潮來的前 14 天，這天也叫排卵日，在排卵日前 4 天，和排卵日後 5 天，前後加起來一共是十天，也就說，女性的排卵期一般是 10 天這樣子。這是比較常用的演算法。

還有另一種演算法，這種演算法適合經期不規律的女性使用。月經周期不穩定，排卵期計算公式為：排卵期第一天 = 最短一次月經周期天數減去 18 天。排卵期最後一天 = 最長一次月經周期天數減去 11 天。

例如月經期最短為 28 天，最長為 37 天，需將最短的規律期減去 18（28－18=10）以及將最長的規律期減去 11（37－11=26），所以在月經潮後的第 10 天至 26 天都屬於排卵期。那麼這種演算法的排卵期長達 16 天，誤差就比較大了。

但有效排卵期實際上範圍更小，因為女性的卵子在沒有排出的時候，即使有再多的精子也是無法受孕的。所以，卵子排出後的那一刻開始算起比較有意義。

一般女性卵子存活時間最多可以達到 72 個小時，也就是 3 天，這是非常長的存活時間。卵子存活時間一般比較短的是 12 個小時，也就是 0.5 天。正常的卵子存活時間一般是 24 到 28 個小時左右。那麼，卵子存活的時間區間為：0.5-3 天。

其次，我們要知道，男性的精子在女性的體內的存活時間有多長，男性的精子自體內排出後，一般可以在體內存活 3 天左右。那麼最長的記錄是 5 天，最短的一般也有 1 天左右。因為精子的數量比較多，所以不必非常苛刻的追求精子的最長和最短時間。那麼精子的存活時間為：1-5 天。

那麼，由於精子可以存活 5 天，也就是精子可以在卵子排出後 5 天前進入女性體內等待。女性卵子排出後的 3 天內再次行房，那麼這 3 天也可以算是有效受孕時間，那麼受孕時間區間最長為：5+3=8 天，由於卵子最短的存活時間為 0.5 天，所以最短的受孕區間也為 0.5 天。

也就是說，女性的有效受孕時間區間為：（0.5 天

女性在排卵期要注意什麼？

1、應該有自己的專用毛巾，在淋浴時用流動的水清洗私處。

2、每次排泄後，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎症。

3、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

4、平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹乾陰部，洗完澡後要在陰部較干之後再穿內褲。

5、內褲的清洗要與其他衣服分開，並且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。

6、衛生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護墊、衛生紙。

7、不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由於普通沐浴液和香皂大都呈鹼性，pH 值在 7 以上，會輕易破壞弱酸環境，導致婦科疾病。

8、最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。

9、現在也有不少人在家中只穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、乾燥的機會。但卧具要經常更換，保持清潔。

10、有些女性在月經期會有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。應該保持精神愉快，容易疲勞，應該保證睡眠休息時間，不要熬夜。下腹脹痛可以用熱水袋敷著，可以緩解疼痛。

11、排卵期內褲要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾，以此達到消毒的效果。

12、排卵期氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

女性排卵期有幾天，女性在排卵期要注意什麼，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。