羽球技術：發球、接發球技術分析

符合規則的發球規定動作分析

１、 球與拍面接觸的瞬間，球與拍面的接觸點及整個球拍體均要低於腰部，拍框的最高點不能超過腕部。或擊球瞬間，球與拍面的接觸點及拍框均不能超過發球者的肘。如果發球者在發球過程中，擊球瞬間出現球拍超過手腕或過肘現象，屬發球違例。

２、 發球除擊球瞬間拍框和擊球點應低於肘部或腰部外，還要注意以下兩點：

1） 在發球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動，否則為發球違例。或發球時身體隨重心前移，右腳隨之自然提起，只要腳尖不動，不屬違例。

2） 發球時，只要引拍動作一開始，無論有何原因，必須連貫完成整個發球揮拍動作，將球發出，才為有效發球。如果發球開始，引拍過程中出現停頓動作，然後再次完成發球，屬二次發球違例。

３、 單打發球有效區域是：場地中線將長方形的場地一分為二，場地中線右邊連接的端線、單打右邊線和前發球線稱為單打右發球區。場地中線左邊連接的端線、單打左邊線和前發球線稱為左發球區。選手在右發球區發球必須將球發在與對方場地對應的右發球區內才有效。如果發球者從右發區開始發球，卻將球發至對方場區的左發球區內，為發球錯區失誤。

４、 單打發球時，如果發球者的分數是雙數，卻站在左發球區往對方左接發球區發球，則為發球站位錯誤。正確方法是當發球者的分數為單數，發球者站左發球區往對方左接發球區內發球。當發球者的分數是雙數，發球者必須站右發球區往對方右接發球區內發球。

單打正手發球技術分析

１、 正手發後場高遠球時，擊球點靠近左腳位置，甩大臂「屈腕」發力擊球。正確動作應是大臂僅起帶動的作用，擊球是靠小臂和手腕「展腕」發力擊球。

２、 正手發後場高遠球發球不到位、不夠後，至中場或中後場位置，容易為對方創造接發球直接進攻機會。原因是：擊球點在右肩下方，以肘為軸，前臂提拉屈腕發力擊球，發球力量不足。正確發球應使手臂協調用力，擊球時展腕發力擊球，並注意擊球拍面適當的仰角。

３、 發小球過網太高，被對手接發撲球直接進攻。由於對手擊球點高，回球速度快，不好判斷，對我方非常不利。原因是：發小球時，球與球拍之間的擊球時間和力量掌握不好，手腕「砍擊」發力擊球。正確方法應放鬆握拍，手腕收腕帶動手指控制力量，以斜拍面磨擦擊球。

4、 正手發高遠球擊球後，右手持拍手隨慣性向身體右上方揮動，動作不協調，控制不好容易出現球拍隨慣性擊中自己頭部。正確動作發球後應向左前上方揮動，為完成動作留有一定空間。

5、 發球過程中身體重心沒有隨身體的轉動而從右腳逐步移至左腳，或是身體在擊球過程中根本就沒有轉動，動作缺乏協調性，影響擊球的發力。合理的發球擊球動作為身體隨發球擊球引拍開始轉體，發球後身體應該面向球網。

6、 對方接發球站位偏後，注意力在後場，網前出現空當，這時就應髮網前小球。如果此種情況下，還發後場球，則正好方便對方接發球。

7、 對方接發球站位靠前，接發球注意力在前場，後場出現空當，此時就可以發後場球。如此時再發前場小球，則便於對方接發球。

單打接發球技術分析

接發球首要意識是爭取搶高點接球，這樣可以居高臨下控制場上主動權。擊球時出球意圖要隱蔽，出手動作要快，出球線路要靈活多變，同時，還要要求出球落點穩定。防止因要求過高過急，而導致接發球直接失誤。

1、 準備接發球時，雙腳後跟同時著地，八字腳直立，身體重心在兩腿之間，不利於突然的起動加移動速度。因為腳跟著地，身體重心自然後移，當向前或是向後起動時，身體重心必須先移至前腳或是後腳上，才能蹬地起動，這樣會影響起動和移動的速度。羽毛球

運動的快速特點，要求在接發球準備時，下肢膝蓋部位要稍有一定的彎曲，左腳全腳掌著地（包括後跟），右腳後跟提起，右腳尖點地，這種準備姿勢，便於身體迅速向前場或是向後場蹬地起動移動。

2、準備接發球時，上肢持拍手握拍垂直置於體側，影響接上手高球或是平射球的揮臂速度。接發球時，持拍手應放鬆握拍，自然屈肘舉至體前，使球拍置於身體中部位置，拍頭略靠左，這樣的上肢接發球姿勢，便於接發各個方向的來球。

3、準備接發球時，持拍手置拍過於偏右或是偏左側，會影響接發球的出手動作速度。例如持拍手置拍過於偏向左側，這樣雖然有利於接反手位置球來球，但會影響正手接發球的速度。而且準備接發球時，如果全身肌肉鬆弛，注意力不集中，影響接發球質量。接發球時，應將持拍手置於身體前方中部，兩眼平視，集中注意力於判斷對方發球的方向上。

4、雙打接發平射球時（特別是接右發球區靠中線位置的平射球），手臂舉拍、揮臂速度慢，失去最佳擊球機會。接發平射球時，持拍手與球拍柄握拍接觸位置可以往上移一些，便於加快揮臂速度。而且接發球準備時，右腳在前，這種站位姿勢不利於向前場移動接球。通常情況下，左腳在前，右腳在後的站位姿勢，利於前後場移動接發球。

5、接發沖身小球時，由於接球倉促，揮臂動作大，控球失誤。遇到這種來球，首先在思想上應積極準備，不要慌亂。判斷來球方向後，將持拍手直接伸向來球，引拍動作要小，乾淨利落完成接發沖身小球。

6、接發球站位的選擇應根據自己的打法和技術特點來決定，以單打為例，基本的接發球站位應從以下幾個方面考慮：

1） 接發球站位過前，不利於接發後場球區域的球。

2） 接發球站位過後，不利於接發前場區域的球。

3） 在右接發球區接發球時，站位位置偏右，不利於接發中線位置的平射球。

4） 在左接發球區接發球時，站位位置偏左或偏右，都不利於接發相對應區域的發球。