暑期丨保護孩子視力的關鍵期

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愉快的暑假開始了，孩子們在家裡玩得不亦樂乎。作為父母，在給孩子提供豐富的假期生活的時候，有沒有注意觀察孩子的視力變化？

/ 關注早期癥狀 /

當孩子出現以下癥狀時

您要注意孩子的視力情況了

經常不自覺的揉眼睛，眼睛發乾、發癢，視疲勞；

眯縫眼看東西，視力可能已經開始下降；

經常斜著眼看，或者低著頭，從下面往上看東西，視力可能已經開始下降；

走路或下樓梯經常跌倒，立體視覺不好，視力可能已經開始下降或者存在弱視的可能；

/糾正不良用眼習慣/

如果您的孩子有以下的用眼習慣

提醒您也要開始注意孩子的視力情況了

經常趴在桌子上寫字，歪著頭，歪著身子；

喜歡看書，長時間投入的看書，中間沒有休息眼睛的時間；

不分場合的看書，床上、沙發上、車裡、洗手間里；

一周平均4 天以上，每次1個小時以上的看電視、手機、pad等電子產品；

近距離用眼活動多，鋼琴、書法、下棋、畫畫等。

/ 不容忽視的生活習慣 /

如果孩子有以下的生活習慣

您也要注意觀察孩子的視力情況

喜歡吃甜食，挑食，糖能影響血鈣的吸收，使眼軸容易變長；

戶外活動少，經常待在室內，室內距離往往小於5米，眼睛周圍調節肌肉緊張；

/家長的影響很重要/

如果家長有以下情況

您也要注意孩子的視力情況

家長本身近視，無論是先天的，或者是上大學之後得的；

缺乏保護視力的觀念，當著孩子面長時間看手機、電腦、電視；

為了讓孩子不鬧，用看電視或者玩遊戲來代替陪伴孩子。

以上這些都是常見的近視誘發的因素或者是先兆。只有家長樹立起正確的保護視力的觀念，孩子才能擁有一雙明亮而清晰的眼睛。

/ 如何保護孩子的視力 /

那作為家長

在保護孩子視力方面

我們可以怎麼做呢

最重要的，是家長要樹立起正確的愛護視力、保護視力的觀念。近視、弱視都是眼病，保護孩子的視力健康，是家長義不容辭的責任；

從幼兒園起，就要注意觀察孩子的視力情況，定期監測。孩子處於生長期，視力一旦下降，速度也很快，有時3個月就會可能從1.0下降到0.5，不可掉以輕心；

發現視力下降，及時檢查、及時治療。分析視力下降原因，及時糾正；

教育孩子正確的視力保健觀念，只有正確的觀念和能夠堅持的正確的用眼習慣，才是可以使孩子受益終生的。

/ 切實有效的護眼方法/

跟大家介紹幾個保護孩子視力的方法

在學習初期就要養成正確的握筆姿勢，有研究表明握筆姿勢不正確是導致近視的主要原因之一。拇指、食指不能對捏上，需要留出0.5厘米左右的距離。指尖距離筆尖1寸，身體坐直。手指放鬆，指實掌虛；

幫助孩子合理分配用眼時間，教育孩子養成定期望遠的習慣。在各項學習之間休息的時間，建議望遠（看5米之外的物體），不能光休息頭腦，也要休息眼睛；

上課課間要望遠，回家學習、看課外書、練琴、寫書法、畫畫中間也要注意休息眼睛；

在家要為孩子準備一個光線適宜的看書的地方，一般在沙發、床上的光線都不適合看書；

作業能白天做，盡量不晚上做。晚上再好的護眼燈也不如白天光線柔和自然。建議選用40瓦的磨砂燈泡的可調亮度的檯燈，放在孩子非利手的一側（即右利手，放在左側），與孩子眉毛同高；

不建議長時間玩小顆粒的玩具；

建議晚上保持充足的睡眠，肝開竅於目，養足肝血，視力才會好；

多建議孩子戶外活動，充足的光線照射可以促進孩子的視力發育。但在陽光曝晒的海邊、草原，建議佩戴防紫外線的太陽鏡；

少吃甜食，不僅保護牙齒，還能保護眼睛。

/ 中醫如何護眼 /

在休息眼睛的時候

除瞭望遠

我們還可以這麼做

按揉眼周穴位，眉頭（攢竹穴）、眉中（魚腰）、眉尾（絲竹空穴），四白穴，太陽穴；

向右滑動，穴位都有

穴點陣圖取自大家中醫APP

按揉風池穴（後頸部的兩個凹窩）、合谷穴、外關穴、太沖穴；

向右滑動，穴位都有

穴點陣圖取自大家中醫APP

揉耳垂，耳垂正中是耳穴中眼睛所在的位置；

揉耳廓，提神醒腦，還可以按揉到頸椎、胸椎、腰椎在耳朵上的反應區域；

按揉後頸部正中及兩側的肌肉，頸部的供血好了，眼睛也會明亮。

以上方法，對成人保護視力同樣有效。如果發現視力下降，初期治療效果較好，中醫可以採用耳穴壓豆、梅花針（不刺入身體內部）等方法，孩子容易接受。

/ 病案分享 /

6歲小朋友，發現視力下降3個月，雙眼視力0.8 ，平時愛揉眼睛，經2次耳穴治療後（每周1次），視力恢復到1.0。

9歲小學生，發現視力下降8個月，視力0.3和0.4，經12次耳穴+梅花針治療後（每周1次）， 視力恢復到0.8。

第一個孩子，發現視力下降時間短，治療效果好。在為孩子及家長明確正確用眼習慣後，孩子容易保持良好的視力；

第二個孩子，發現視力下降時間久，基礎視力低，用眼強度大，治療能夠提高裸眼視力，防止近視繼續以每年100度到150度的增長。

總而言之，保護孩子視力，第一要務是家長要有科學用眼、保護視力的觀念，才能教育我們的下一代擁有健康、明亮的眼睛。防微杜漸，重視孩子視力健康就從今天開始吧！

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