盤點有助於女性抗衰老的21種食物(3)

　　抗衰老食品十一：礦泉水

　　推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。

　　抗衰老食品十二：貝類含有維生素B12

　　推薦理由：有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

　　抗衰老食品十三：西紅柿

　　推薦理由：防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。

　　抗衰老食品十四：菠菜

　　推薦理由：不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　抗衰老食品十五：橙子

　　推薦理由：防癌， 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長 。

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