四大療疾長壽穴 常按按(組圖)

上肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫認為，上肢有很多穴位，有勞宮穴丶內關穴丶外關穴等等，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾丶助長壽。

勞宮穴

取穴方法：握拳，食指丶中指丶無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。

內關穴

取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。

動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸丶脹為度，左右各按1～2分鐘。

作用：有寧心安神丶疏肝降逆丶調和脾胃丶活血通絡之功效。

曲池穴

取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。

動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。

作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。

合谷穴

取穴方法：拇丶食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上，拇指關節前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。

動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。

作用：具有通經鎮痛丶解表清熱丶開竅醒神丶熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。

民間老中醫提醒，按摩穴位時，要掌握力度，不可過輕或過重，過輕達不到理想中的療效，過重可能會引起不良後果發生。