腎虛吃補無效 試試艾灸療法

中醫所指的腎虛中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛，表現為口乾舌燥、失眠多夢、煩躁、腰酸膝軟、手足心熱等癥狀。腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、手足冰冷、畏寒、腹瀉、浮腫等。

艾灸補氣 溫經通絡

艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。主要是將艾草製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位。艾草有溫經散寒之效，連續燒艾，能把溫熱由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。由此來調節人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病的一種治療方法。

中醫認為，艾灸療法有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。

艾灸補腎適用大多數人群，尤其是中老年人。由於年齡的關係，生理結構發生變化，陰氣日減，陽氣日衰。補陰扶陽不管是對身體的調養中還是對疾病的調治中，始終處在主導地位。補充陰氣的辦法在於合理的飲食調養，適當的藥物補充，充足的睡眠。

養腎的各處穴位

神闕穴，就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復甦固脫之養生功效。

關元穴，位於腹正中線上，臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年的功效。

氣海穴，位於人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。灸此穴有壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾的作用。

足三里，位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質。此穴能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對調理脾胃虛弱等有幫助。

湧泉穴，位於足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，乃是腎經的首穴。艾灸此穴具有補腎強體功效。

選好穴位後，將艾條點燃，在距穴位約2至3厘米處施灸，局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感調整距離。每次灸10至15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，長期執行。

過累、餓、飽者不適用

一是極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。二是某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。三是無自制能力的人如精神病患者等忌灸。四是艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。因艾灸完畢，全身毛孔打開，易受寒。五是艾灸後要喝較平常多量的溫開水，便於排毒，水溫可稍微高點，有助排出體內毒素。六是如若不小心灼傷皮膚，局部出現小水泡，只要不擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓搔。

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