慢性胃炎三分治七分養，得了胃炎該如何調理

06-18

現代人因工作、生活壓力大，常常飲食不規律，加上不良的生活習慣等問題，很多人都被慢性胃炎所困擾。

你是否常感到上腹疼痛和飽脹、飯後不適，又可能因容受舒張功能障礙，進食雖不多但覺得過飽。常因冷食、硬食、辛辣或其它刺激性食物引起癥狀或使癥狀加重。

得了慢性胃炎，該如何調理呢？

【飲食】

慢性胃炎大部分是吃出來的，所以飲食調理是很重要的環節。

1.飲食要有節律，切勿暴飲暴食或食無定時。

2.注意飲食衛生，減少在外面用餐的次數。

3.吃飯時要細嚼慢咽，可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

4.飲食宜淡，少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。

5.要少食多餐，增加營養，減輕胃部負擔。

6.多吃些高蛋白及高維生素的食物，保證人體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟；綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。有條件的話，每餐最好吃2-3個新鮮山楂，以刺激胃液分泌。

7.當胃酸分泌過多時，可適量喝點牛奶、豆漿，吃饅頭來中和胃酸。

8.避免吃易引起腹脹氣和含纖維多的食物，如豆類、豆製品、芹菜、韭菜等。

9.當患有慢性萎縮性胃炎時，宜飲酸奶，酸奶中的磷脂類物質對胃粘膜起到保護作用，增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利於胃炎的治療及恢復。

【生活】

1.保持精神愉悅。精神抑鬱或過度緊張、疲勞，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁反流而發生慢性胃炎。

2.慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。

3.忌煙限酒。

4. 防止口咽部的感染，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃。