艾灸的時間有講究嗎？什麼時間做最好？

隨著生活節奏的加快，很多白領人群面臨著工作與家庭的雙重壓力，加之生活習慣的不規律，給自身身體及精神都帶來很大的損傷，艾灸就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。艾灸是中醫五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學科，是古今公認的補充陽氣最有效的方法。艾灸養生不只是調養身體，養心更是關鍵。說了這麼多艾灸的好外，很多人想問了，做艾灸有沒有時間限制呢？什麼時間做才最好呢？ 從節氣上來講，艾灸注重節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬至是一年中「一陽升」的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。 從季節上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節，此時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病症，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。 關於時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。 如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以後可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。 總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。在古代中國，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應，如下表。­第一組：­ 時辰 時間 經絡­ 寅 3：00～5：00 肺經­ 卯 5：00～7：00 大腸經­ 辰 7：00～9：00 胃經­ 巳 9：00～11:00 脾經­ 第二組：­ 時辰 時間 經絡­ 午11：00～13：00 心經­ 未13：00～15：00 小腸經­ 申15：00～17：00 膀胱經­ 酉17：00～19：00 腎經­ 第三組：­ 時辰 時間 經絡­ 戌19：00～21：00 心包經­ 亥21：00～23：00 三焦經­ 子23：00～1：00 膽經­ 丑 1：00～3：00 肝經­ 那麼，這12個時辰與12條經絡相對應的意義又是什麼呢？「氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為升，過時為闔」，原來這12條經絡是按時間的順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就「漲潮」了，這時這條經絡里的氣血最為旺盛。所以很多醫家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑，時辰的關係。­ 我將這12條經絡分成了3個大組，這樣，用時辰來防病治病就變得簡單了。­ 肺經、大腸經、胃經、脾經出現不適，最好在早晨或上午按摩或艾灸與治療。­ 心經、小腸經、膀胱經、腎經出現不適，最好在中午或下午按摩或艾灸與治療。­ 心包經、三焦經、膽經、肝經出現不適，最好在晚上按摩或艾灸與治療。­ 就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來後，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢地搓揉或艾灸。­ 頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢地搓揉，然後再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。­ 肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點，進行搓揉、疏通或艾灸，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩或艾灸。­ 身體好、氣血足的人，在疏通經絡時手法可以稍重些，對疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在疏理經絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些或進行艾灸，選的穴位與痛點也要少一點，最好選擇每一組經絡的前兩條經絡(手臂上的經絡)進行按摩，艾灸，排在最後的經絡(腎經、肝經、脾經)都盡量少去碰它們。­ 弄懂了這些，你就可以在補氣血、去寒濕的前提下，根據自己的身體素質，根據不同季節和時辰，有針對性去疏通瘀堵的經絡。只要運用得當，相信每一個人都能將神奇的經絡運用自如，為你自己和親人的健康保駕護航。
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