關於平衡的遐想 | 寒水凡的 Zine 專欄

複習《生理學》有新的體悟，身體的神奇在於平衡。血壓調節，體溫調節，心率調節等等都能使數值在一定的範圍內波動，通過神經體液局部等各種方式的精細調節達到動態平衡，使身體處在一個健康的狀態。

我想不僅身體在生理學上處於平衡狀態，在心理精神層面也一定有一個平衡狀態。

各種身體疾病產生無疑是身體的平衡被打破的結果，如腫瘤，就是不正常的細胞失去死亡程序，不斷增殖的後果。而精神疾病的產生也應該是平衡被內在或者外在的因素被打破導致的。

萬物皆在動態平衡之中。佛教講究四大皆空，追求內心的寧靜，這不就是一種對內在平衡的追求嗎？

由此可以引申出一些問題，我來探討探討平衡思想在我們個人成長中的作用。

1、情緒的兩面性。我們都希望自己每天都有一個好的心情，希望壞的情緒永遠也不要有。通過平衡思想，應該這樣分析，情緒分兩面，有好就有壞，沒有絕對的永遠的好情緒，壞情緒也就不可避免，它也是我們的一部分，是正常的對外界事物的反應。如同好情緒，它能讓我們心情舒暢，有愉悅感，幸福感，使得我們做事積極，享受生活。壞情緒也有它的不可替代的作用，比如對於危險喜好的判斷，讓我們遠離自己不喜歡的東西等。認識情緒的兩面都是我們必不可少的一部分，追求兩者的平衡而不是一味地排斥壞情緒，反而事半功倍。

2、意志力的有限性。我們這個社會充斥著各種各樣的成功學，不斷的渲染成功人士是如何不吃不喝不睡瘋狂的努力，最終獲得成功。你沒成功是你不夠努力，是你睡的太多，做得太少，是你意志力不夠堅定，人家能一心一意專註十幾個小時做一件事，而你卻連半小時都坐不下來學習。誠然，意志力的強弱每個人都不一樣，但是絕不是無限的，相反，正如凱利｀麥格尼格爾在《自控力》里談到的，意志力是有限的寶貴的資源，浪費不得。懂得平衡的觀點，會使我們更加心平氣和不走極端。合理的使用有限的意志力在關鍵的地方才是獲得成功的必要條件，而不是毫無節制的濫用，這隻會使你更加疲憊而不能長久堅持。所謂合理使用，我想一是要訓練意志力的彈性，循序漸進，慢慢提高；而是要把有限的意志力用在關鍵的地方，集中突破；三是要適當的放鬆，給自己休息的時間，給意志力恢復的時間。

3、拖延症的合理性。拖延的習慣人人有之，不能稱之為病。我們每天都有很多自己不想做卻又不得不做的事情，這些事情讓我們非常不舒服，但又不得不去做，卻又不需要馬上做好，出於本能的保護，拖延是一種我們身體應對恐懼的策略，這種策略能夠幫助我們短期內逃避這些臭事的騷擾，達到短期內身心的平衡。但是，從長遠看，這種平衡是脆弱的，我們終究逃不過要面對自己的恐懼，就不得不打破舊的平衡，重建新的平衡。這個過程也是成長的過程。

4、平衡的邊界和更替。每個人的平衡系統是不一樣的，比如在意志力的平衡方面，有些人的調定點要高，有些人要低。舊的平衡不再適應自身發展了，就要打破這個邊界，波動調整，尋找新的平衡。這個邊界在哪裡，因人因時而異，每個人接受的教育，所處的環境及自身對環境的反應不同，造成了千差萬別的個體差異性。同一個刺激對每個人的反應也不一樣，有人就能醍醐灌頂，認識到現狀平衡的落後，立馬作出變革尋求突破，有些人則無動於衷或者視而不見。新的平衡代替舊的平衡可能是向上的，也可能是向下的，也有可能一生都處在某個特定時間構建的平衡中波動，而不越邊界。因此，思考就顯得尤為重要，對自我的探究將終其一生，至死方休。

粗淺遐想，是為複習小息雜記。